wielkie

[...] cos podobnego stosowal prosze podzielcie sie opina . Pamietajce korzen korzeniow NIE JEST ROWNY nie chodzi o wyj**ki tylko o to co sie sprzedaje do okola, wiec CZYTAJCIE SKLAD !. + maly dodatek suplement w szklanym opakowaniu ,co nie wiem czy wiecie ma swoje wielkie zalety utrzymujace maxymalne srodowisko dla przetrzymywanych w srodku capsulek.

[...] jakieś rozciąganie czy coś? Jakby komuś się chciało znaleźć i wrzucić tu link z kimś wysokim robiącym poprawne technicznie przysiady to bym sobie porównał czy się nie za mocno składam, głębokość itp I dzięki wielkie za odpowiedź na moje poprzednie pytanie! Właśnie o takie konkrety mi chodziło :D Zmieniony przez - knaga w dniu 2012-09-22 20:17:46

[...] komuś się chciało znaleźć i wrzucić tu link z kimś wysokim robiącym poprawne technicznie przysiady to bym sobie porównał czy się nie za mocno składam, głębokość itp I dzięki wielkie za odpowiedź na moje poprzednie pytanie! Właśnie o takie konkrety mi chodziło :D Zmieniony przez - knaga w dniu 2012-09-22 20:17:46 Podwijanie ogona nie da się [...]

dzięki wielkie, wyczerpująca odpowiedź, pełen profesjonalizm

[...] masy 7/10 (split)? Myślałem aby na początku polecieć trochę tym planem 5x5 bo mi bardzo fajnie na nim siła skakała a później np 2 miechy robić co innego. Co uważasz? PS sory że już tak edytuje takie wielkie wiadomości ale chce abyś wiedział o co chodzi ;-). Wiem że macie tu dużo ludzi i po prostu nei wszystko idzie sobie od razu przypomnieć.

Antos wielkie dzięki.Jednocześnie wytłumaczyłeś mi 2 sprawy(tak mi się wydaje) i od jutra MC robię nachwytem.Pozdrawiam SOG

Ok. Wielkie dzięki, poeksperymentuje z tym drążkiem, fajnie, że powstał taki temat, w którym można rozwiać wszystkie swoje wątpliwości :)

Ok, bardzo ci dziękuję że mnie oświeciłeś teraz jest to dla mnie jasne, jeszcze raz wielkie dzięki!

[...] , bialko:2-2,5 tluszcze:0,5 na kg masy ciala (tylko warzyw mialem troche malo w diecie) .Chyba nie ma sensu robic przerwy dluzszej niz 2 tygodnie? Przeciążenie stawów, zbyt wielkie uszkodzenia tkanki mięśniowej (co nie sprzyja jej rozrostowi), przesilenie układu nerwowego...po krótce. To właśnie dostajemy jak ćwiczymy do upadku mięśniowego cały [...]

Przeciążenie stawów, zbyt wielkie uszkodzenia tkanki mięśniowej (co nie sprzyja jej rozrostowi), przesilenie układu nerwowego...po krótce. To właśnie dostajemy jak ćwiczymy do upadku mięśniowego cały czas. Masz mizerną ilość tłuszczy w diecie, libido na tym zawsze cierpi. Poza tym trenujesz za ciężko i nie widzisz tego efektów. Nie słuchasz [...]

[...] plany treningowe itp, ale nic się nie dzieje i nie działo, nie wpłynęło to wcale na mój dalszy rozrost. Z czasem się nauczysz dobierać objętość pod swoje ciało Dzieki wielkie za odpowiedz. Mysle ,ze mnie juz uspokoiles w miare ;P. Zadam jescze 2 pytania z czystej ciekawosci. 1.Czy cwiczac do zalamania miesniowego przetrenowywalem cialo, [...]

[...] plany treningowe itp, ale nic się nie dzieje i nie działo, nie wpłynęło to wcale na mój dalszy rozrost. Z czasem się nauczysz dobierać objętość pod swoje ciało Dzieki wielkie za odpowiedz. Mysle ,ze mnie juz uspokoiles w miare ;P. Zadam jescze 2 pytania z czystej ciekawosci. 1.Czy cwiczac do zalamania miesniowego przetrenowywalem cialo, [...]

Wielkie dzięki, powiem szczerze, ze właśnie takie miałem odczucia, ale nie potrafiłem temu zaradzić. Faktycznie, większa ilość serii powinna pomóc w znalezieniu optymalnego treningu oraz zwiększeniu intensywności rozrostu (a przynajmniej poczuję trening na drugi dzień). Widzę, że specjalista w podpisie nie dla picu, pozdrawiam!

[...] uszkodzenia łąkotki ale skończyło się niczym groźnym. W kolanie mam wiązadła lekko naciągnięte(na usg wykazało że jest okej ale jednaj odczuwałem ból) i mam nadszarpnięte wiązadła w stopie, ale to też lekko. Ogólnie martwego nie chcę robić bo byłoby zbyt wielkie obciążenie dla stopy, a do dzień dobry zarzuciłem dużo mniej ciężaru wiadomo.

[...] naciągnięte(na usg wykazało że jest okej ale jednaj odczuwałem ból) i mam nadszarpnięte wiązadła w stopie, ale to też lekko. Ogólnie martwego nie chcę robić bo byłoby zbyt wielkie obciążenie dla stopy, a do dzień dobry zarzuciłem dużo mniej ciężaru wiadomo. to tak na prawdę jak stopa nie domaga to w większości ćwiczeń jest bieda, dzień dobry [...]

Im dłużej siedze na forum to wiecej pytan rodzi mi sie w głowie.. ehh sory za głupie pytania i wielkie dzięki za pomoc. Przez najblizszy tydzien pocisne tym planem, tzn do konca stycznia, a od lutego uderze w monohydrant i bialko i wtedy wypadało by zmienic plan na jakis bardziej uniwersalny, np:Split z partią 2 razy w tygodniu , uniwersalne Siła [...]

A jakie ćwiczenia na spalanie mógłbyś mi zaproponować na domowe warunki? Zbyt wielkie ryzyko zachorowania jak dla mnie żeby biegać na dworze. A co sądzisz o lekkim biegu po schodach? Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2013-01-13 18:57:51

Dzięki wielkie darku za wskazówki w przyszły piątek na pewno się do tego zastosuje. Zobaczymy jak mi to wyjdzie, wiem że będę się starał. :-))

Wielkie dzięki za rozjaśnienie tematu. Nogi ćwiczę w poniedziałek, tak więc interwały będę sobie robił w środy, ew, jeszcze w soboty. Pozdrawiam.

[...] potreningowego dla muskulatury. Ty masz się skupić na dodawaniu ciężarów i zdrowym odżywianiu i nic więcej. Ciężkie przysiady czy martwe ciągi palą więcej tłuszczu od aerobów, dodaj do tego ciężkie wiosłowania i inne ćwiczenia i jesteśmy w domu - budujesz mięśnie a fat w dół. No, o to mi chodziło. Rozjaśniłeś mi sytuację. Dzięki wielkie :)