wielkie

wielkie dzieki,postaram sie naniesc poprawki ktore podales,moje zapotrzebowanie to kcal 2795 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1

ok wielkie dzieki,chociaz nie wiem czy dzisiaj o 22 bede w domu :) ale na pewno sie odezwe jak nie dzis to jutro pozdro

[...] - tak zalewa się 90% nowych bywalców siłowni, którzy to twierdzą następnie że "zrobili 10kg mięśni w 3 miesiące". Natomiast co do rozłożenia tłuszczu na ciele to jest to sprawa indywidualna, dieta nie zapewni przybrania wagi w rękach i nogach zamiast brzuchu/ odwrotnie, jednym wywali bęben innym uda i biodra, jeszcze inni będą mieć wielkie plecy.

Wielkie Dzięki Panowie,ostatnie moje pytanko jest takie mianowicie,ćwiczę na masę... ile robić ćwiczeń,serii,oraz ile powtórzeń ? zawsze robię 4 ćwiczenia na daną partię,3 serie po 8-10 powtórzeń... czy dobrze ? Pozdrawiam Serdecznie

dzięki wielkie!

ok wielkie dzieki za pomoc.:) a przedtreningowke normalnie podzas cyklu moge?

Eve123 dzięki wielkie!

Eve123 dzięki wielkie! Pozdrawiam! ;-)

dzieki wielkie, dalbym soga ale nie mam abonamentu

Ziom9-no ale zes pomogl hunter007-łooo stary o to mi wlasnie chodzilo,i wszytkie cwiczenia moge wykonywac <jupi>Wielkie DZieki! Sog tylko duchowy bo nie mam abona

W tym sezonie obowiązuje mocna żółć,wielkie kwiaty na materiale,duże okulary i różowe korale...

Wielkie dzięki za odpowiedź :) Trochę jeszcze poczytam i poprawie swoją dietę i trening. A podczas redukcji lepszy trening FBW czy SPLIT ? Zmieniony przez - szafir950 w dniu 2015-04-08 07:57:17

Ok, wielkie dzięki za wszelkie rady, postaram się to jakoś wprowadzić w życie...

O i to mi się podoba. Szybko ,krótko i na temat super robota dzięki wielkie sog już nie wchodzi niestety .Pozdrawiam :D

dzieki wielkie panowie :) poszlo elegancko

Dzięki wielkie! Na pewno mają rację... Będę robił ten Twój "trening domatora z ostatniego linku", dzięki ;)

dzieki za info dobrze jest wiedziec co inni robia gdy maja taki sam problem jak ja:) do diety stosujesz takze kreatyne?? mozesz napisac z jakiej firmy i jak to stosujesz z gory dzieki wielkie:D

Wielkie dzięki za link. Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, [...]

dzieki wielkie! zastanawialem sie wlasnie nad tym carbo z leucyną ale wybralem carbonoxa w ostatecznosci :P nastepnym razem wezme to chyba ze podejdzie mi ten carbonox :) OK. Czyli podsumowując. DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem porcja ShockTherapy, po treningu porcja Storma DNT Areobowe: rano 5g kreatyny, po areobach 5g kreatyny DNT: rano 5g [...]

chyba zastosuje sie do salixa i zobaczymy jak to bedzie podczas cyklu szło . wielkie dzieki panowie sog dla was