wielkie

No to powodzenia, ale jak zwykle (nie zycze Ci tego, jak beje lipa napiszę wielkie) A NIE MÓWIŁEM :-D Wtedy śmiało możecie mnie pociskać :-D

[...] gdzieś 30 minut. Przy 90 kg w przysiadach czułem, że jest to dziś mój maks, więc nie dorzucałem więcej. Po nim w domu w założeniu była mega wyżera przez 3-4 h. Plany były wielkie, ale po raz kolejny przekonałem się, że nie należę do grona osób, dla których kilka tys kalorii to nic %-) Wrzucę fotki co miałem zjeść i potem co poszło, a co nie :) [...]

Dzięki wielkie :) Cotygodniowe pomiary: T1=waga 72,7 kg, pas: 79,80 cm T3 = waga 73,9 kg, pas: 80-80,5 cm Zmian jak widać jako takich nie ma, rodzinka przyjechała do mnie, więc generalnie teraz tydzień treningowo - dietetyczny będzie słaby. Ale tak jest z natury zawsze :) Dzisiaj chyba uda mi się pójść na siłkę, w piątek nie poszedłem, bo jak [...]

Ok dzięki wielkie za opinię. Kolejnym razem postaram się wdrożyć wskazówki i zobaczę jaka będzie różnica :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b1e5b6cbae42d7b7f6fd21e6e2992b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86af27070e794b39b0fa47576aba0cb7.jpg

Jeśli chce się trenować BJJ i jeździć na zawody to jak najbardziej w GI, to chyba oczywiste. Z resztą da dyskusja jest trochę śmieszna, jakby GI miała tutaj jakieś wielkie znacznie. Ważne, żeby trenować, a czy wygodniej komuś w szlafroku czy bez to jego sprawa, ja osobiście wolę bez, jest mi zwyczajnie swobodniej. Ważne, żeby mu się czasem nie [...]

[...] Mało rzeczy gdziemógłbym się przyczepić. Organizacja zajęć bardzo dobra, wszystko przebiegało płynnie i sprawnie. Teraz o moich zmianach w diecie, nie będą jakieś wielkie. Aczkolwiek wiem, że bedzie ciężko. Ogólnie wprowadzam dietoterpapię, tak doszczelnić jelita, poprawić trawienie, tym samym wchłanianie, a co za tym idzie budowanie [...]

dobrze jest, giry wielkie, boki barów poprawione? bf znośny.

dobrze jest, giry wielkie, boki barów poprawione? bf znośny. tak poszło 1 cm do przodu, ale widać :)

Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-)

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun no do siadów to lata świetlne, ale chociaż ciężar był i go czułem :) Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-) Dzięki :)

mega dobrze dziku. Jak Ty top robisz że masz takie mega wielkie czórki nachodzące na kolano? wiekszość tak nie ma. a mi sie to bardzo podoba Dzięki, to genetyka :) zawsze miałem duże nogi ( obszerny przyśrodkowy ) nawet jak miałem naście lat http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Ciężki dzień, od rana do nocy praca. [...]

Dzięki wielkie :)

W ciszy robiles swoje, mysle ze nawet nie spodziewales sie takiego zakonczenia. Wielkie Gratuluacje dla Ciebie za wlozona prace i determinacje oraz Mariusza za to jak Cie przygotowal!

W ciszy robiles swoje, mysle ze nawet nie spodziewales sie takiego zakonczenia. Wielkie Gratuluacje dla Ciebie za wlozona prace i determinacje oraz Mariusza za to jak Cie przygotowal! Dokładnie, liczyłem na formę życiową i tyle. No finał na MP byłby dla mnie wyróżnieniem, udało się jednak zaskoczyć 1 raz

Z weglabi zrobie jak mowisz,w dnt ogranicze i zobacze po 2 tygodniach jakie beda efekty. Wielkie dzieki

[...] więc takie różnice są raczej nieistotne. (...) Wpadlam towarzysko na silownie troche interwalow na wioslarzu zrobilam, nieduzo bo trener mnie przylapal kazal przestac wiec sie za to gruntownie rozciagnelam. (...) To jak już trener kazał przestać, to wiesz, ostro ciśniesz; nie przesadź przy tym. No i wielkie gratulacje z powodu rzucenia palenia!

[...] nieduzo bo trener mnie przylapal kazal przestac wiec sie za to gruntownie rozciagnelam. (...) To jak już trener kazał przestać, to wiesz, ostro ciśniesz; nie przesadź przy tym. No i wielkie gratulacje z powodu rzucenia palenia! Czasem nie jest latwo, kazdy doping pomaga, dzieki. Teraz jak publicznie sie przyznalam to glupio tak sie zalamac.

Corum - wielkie dzięki :) zabieram się za lekturę Możecie mi powiedzieć, jak to jest z tą owsianką? Przyznam szczerze, że uwielbiam "słodkie" śniadania (owoce + łyżeczka miodu) głównie wariację nt. owsianki, ew. omleta na mące pełnoziarnistej, ale nie za bardzo wiem jak dodać do tego więcej białka :/ (jestem trochę dziwna i nie jem kanapek - po [...]

concordia wielkie dzięki i też trzymam kciuki :-) możesz spróbować zastąpić go kaszą jaglaną gotowaną na mleku roślinnym (np. ze słonecznika/migdałów/etc.), jeszcze nie próbowałam takiej opcji, ale wydaje mi się, że powinno być ok :-) a jak będzie za gęste to ew. dolej trochę mleka kokosowego lub tego roślinnego, które zrobiłaś. Masa przed [...]

[...] :) Cieszyłam się razem z synkami, bo lubię każdą porę roku, ale tej szarości miałam już dość :-( Dziś nie wychodzę z domu, więc to będzie ewidentnie DNT. Po wczorajszych ćwiczeniach mam wielkie zakwasy i ledwo się ruszam {{:-( Ale jutro je pokonam- ćwicząc %-) Moje jedzonko na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bb6954adbaf4b12ad45dd0efbed5fc3.png