wielkie

Dobra od pn zaczynam taki trening HST. Tric: Wyciskanie sztangi wleżeniu franc. 2 serie Bic: Uginanie sztangielek naprzemian 2 seria Klatka: Ławka płaska (bez zmian) 2 serie Plecy: Wiosłowanie (bez zmian) 2 serie Podciaganie sie na drazku szerokim uchw.(bez zmian) 2 serie Barki: Wyciskanie sztangielek 2 serie Brzuch skłony wleżeniu 2 [...]

napiszcie mi tak jak to wyglądac powinno bo sie pogubie, z góry wielkie dzięki jeśli ktoś napisze... przysiadów nie robie do końca tylko do poziomu ławki wiec... DOBRA ZNOWELIZOWANY PLAN :d klatka wyciskanie na prostej1x15 rozpiętki na lekkim skosie 1x15 plecy podciąganie na drążku nachwytem szeroko(ale to nestety po całym treningu bo drążek mam [...]

wszystko ok i wygladasz o niebo lepiej....ale lapa na 42 to kompletnie niewyglada...tak samo przedramie na 36(w profilu masz taka wage i taki wzrost a tej wagi jakos niewidac)...mozliwe ze na zdjeciach tak to wyglada...no ale takie jest tylko moje zdaniereansumujac: WIELKIE POSTEPY!oby tak dalej!a co do posilkow...7-9 dzienie...czyli jesz srednio [...]

Dzieki wielkie panowie :)

dzieki wielkie - zawzialem sie :) zrobilem sobie "silownie" - worke treningowy, laweczka, sztanga + obiążenie, skakanka, i jakies popierdółki typu abswing ;) po waszych postach trafiłem na http://www.sfd.pl/temat183582 a po poscie grechusa n akolejnych kilka (samo SZUKAJ nie wystarcza ;)) Pozdr M

nigdy chyba jest za późno żeby uprawiać jakiś sport nie chodzi tu o jakieś wielkie osiągnięcia bo jeśli o to chodzi to czym wcześniej tym lepiej, ale tak dla siebie, rekreacyjnie to każdy wiek jest dobry ja zachęcam... Pzdr

wielkie dzieki BOREK1974

wooow!no to nieżle! wielkie dzięki. w tym tygodniu bedą sogacze. Pozdrawiam!

M.Pudzian głupie pytanie ... a jak myślisz ? a jak wyobrażasz siebie mającego 100 kg wagi 50 cm w łapie , wielkie "motyle" a nogi jak patyki ?

[...] jego posty i szczerze mówiąc nie rozumiem dlaczego sądzicie że z moich można wnioskować że to on. poza tym z tego co ginoman pisał to ma nie ciekawą sylwetkę - chude bary, wielkie dupsko, tłuszcz nabrzuchu czy coś takiego a z zamieszczonego zdjęcia (mojego oczywiście) widać że ja nie mam takich problemów. nie mam też nic do rozmiarów mojego [...]

Nie no nie zakładam , ale przypomniał mi się dzis moj posrany ranek jak rano na pol przytomny zapieprzałem do szkoły , przez wielkie zaspy na skróty zeby sie nie spoznic i mroz scinal mi pysk , i jak sobie pomysllem ze w tym czasie mnial bym cos wcinac to aż mnie zalało Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-10 14:19:51 Zmieniony przez - [...]

jak zwykle chcialas sklamac to do soczka wyp*****laj jak masz jakies kompleksy wielkie ze podobnie sie nazywam to rzuc sie pod pociag

Wielkie dzięki dla wszystkich, którzy mi pomogli! ps. no nie jestem pewny czy to faktycznie gino bylo, ale sutki swedzialy i byly nabrzmiale troszke.

Wczoraj doszła paczka. Dzięki wielkie, bluza bardzo fajna, pewnie kupie u Was jakąś w niedalekiej przyszłości Gainer poczeka sobie z miesiąc, mam jeszcze 5kg starego Pozdrawiam

nono jak widze chuderlawych 15 latków z włączonym agresorem to *******lam jak po***any , ludzie pokory Podpisuje się pod tym. Zawsze mam starch w oczach jak 'ich' widzę. Te ich wielkie sylwetki, obcisłe koszulki(o ktorych już była mowa innym poście), piana na ustach... Znowu nie zasne w ciemności

Wielkie dzięki Przytyrany za zainteresowanie. Jednak moge miec mały problem wykonać taki trening bo ćwicze w piwnicy i mam bardzo skromne obciążenie. Najmniejsze mam krążki po 2 kg także co serie mogę dołożyć w sumie 4 kg. Co do serii to chyba rzeczywiście za mało ich robie. A czy taki plan był by dobry: rozgrzewka 45 - 50 kg - 15 razy 1 seria - 6 [...]

Wielkie dzieki za rade moze ktos jeszcze cos powie??

OK bardzo wielkie dzieki na pewno jutro lece do sklepu i zrobie se jakies zapasy na tydzien. A w szkole bez kanapek , a zamiast nich ser moze byc ciezko :/ Wiec niestety ale chyba bede musial te WW dawac :/ Ale Reszte na 100% bede przestrzegal. Zycz mi efektów. ( te co mam jak narazie nie narzekam :P ) Dałbym ci 1000 000 sogów jakbym mógł bo jako [...]

A ja mysle Panowie, ze Andromedzie naleza sie ogromne podziekowania, za to ze jest tu z nami. Jako kobieta jest tu poza malymi (zbyt malymi chyba sie zgodzicie) wyjatkami (Eprom, Dorcius wam tez sie naleza podziekowania, przepraszam, jesli ktoras z Dam pominalem ) osamotniona i mimo to daje sobie swietnie rade. Bez niej nie byloby nawet 300 [...]

okey,wielkie dzięki :)