wielkie

[...] ktory zapewne jest przyzwyczajony do niezbyt wysokich wartosci kalorycznych, a na pewno mniejszych niz normalna osoba ćwicząca w moim wieku powinna przyjmować. Także kieruję wielkie HELP, bo stosując się do Waszych konkretnych zaleceń, nie będę mogła ich sobie dobrowolnie zmieniać. Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 92 Obwód pod [...]

[...] mięsień prostownik grzbietu w odcinku piersiowym , mięsień najszerszy grzbietu, mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny grzbietu, mięśnie pośladkowe wielkie, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie brzucha w części podpępkowej. Oraz rozciągnąć Mięśnie nadmiernie napięte i przykurczone mięśnie piersiowe większe, [...]

[...] przedstawiac, wszyscy interesujacy sie sportami sylwetkowymi, silowymi, sportami walki, czy tez poprostu entuzjasci zdrowego i sportowego trybu zycia, dobrze wiedza jak wielkie jest to wydarzenie . Warto tylko wspomniec, ze FIBO w tym roku obchodzi jubileusz 30 lecia. Sama impreza od 2005 roku jest podzielona na dwie czesci - Fibo i Fibo [...]

[...] w lodówce, a otrzymaniem stypendium (a więc posiadaniu funduszy) poważnie myślę nad kupnem białka i gainera, więc możecie to uwzględnić w rozpisce. Jeśli coś jeszcze mi się przypomni - będę pisał. Mam nadzieję, że znajdą się chętni do przeczytania i pomocy. Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam Zmieniony przez - czarne w dniu 2010-12-30 00:33:31

Witam,mam pytanie w związku z 3 dniowym planem ćwiczeń. Mianowicie ułożyłem taki : Poniedziałek : Barki i Triceps BARKI: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 2. Wyciskanie sztangi zza głowy - 3. Wyciskanie sztangielek (Arnoldki) - 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 6. Podciąganie sztangi [...]

[...] chodzi o to wszystko, więc liczę na waszą pomoc, która z pewnością mi się przyda. Co do siłki proszę o rady typu: Jakie ćwiczenia wykonywać - ile serii itp. Wszystkim z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat , w lipcu 16 Waga: 49,5 kg Wzrost: 169 cm Cel treningowy: Masa- ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: [...]

[...] od 15%fat. Wiec co robie zle ? :) Kreatyne zamierzam brac az sie skonczy mam jej jeszcze kolo 1000g. Jeden kulturysta doradzil mi aby nie robil podzialu na cykle po miesiacu. Moim celem glownie jest nabycie masy miesniowej i zrzucenie lub chociaz powstrzymanie rozrostu sie tluszczu na brzuchu :) Z góry wielkie dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam

[...] Jak nazwa wskazuje robie nogi :)). I tak nie rosna - nie wazne. Zawsze lubilem ta partie i od poczatku na silowni chcialem miec wielkie kopyta. Czy to sie kiedykolwiek uda? Nie wiem, ale wiem, ze beda silne. Oczywiscie gore tez cwicze, ale priorytet to zawsze nogi. Aktualnie z przyczyn osobistych [...]

[...] to, żeby być b.dobrze zbudowany, chcę po prostu jakoś wyglądać i prowadzić zdrowy tryb życia, jednak będę musiał się przełamać, bo gdy zjem trochę wiecej to od razu włącza mi się coś w rodzaju poczucia winy i mam zamiar pójść biegać/ćwiczyć :) Może potem pokuszę się o wrzucenie zdjęć. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam - Krystian.

Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]

[...] (czy torebką) i profilaktycznie zapakował mnie na 3 tygodnie w "bucik". Te trzy tygodnie będą dokładnie za tydzień. Zdjęcie gipsu mam mieć w srodę. Wszystko pieknie ale mam wielkie "ale". W czwartek powinienem już jako tako chodzić bo mam bardzo ważna imprezę o charakterze plecak-nogi-piechota i absolutnie nie moge z niej zrezygnować. [...]

[...] popracować jeszcze ze suplementami ale chciałbym wesprzeć się w te wakacje czymś mocniejszym by dąć sobie lepszego polotu na nasteone miesiące ;] Przemyśle dokładnie każdy komentarz i wybiorę co lepsze! wielkie dzięki i pozdrawiam Bartek Ps. Sory za błędy w pisowni jeśli jakieś wystąpiły. Zmieniony przez - dekas w dniu 2008-06-03 18:20:02

Hej, Kilka miesięcy temu zakupiłam 3 wielkie puchy białka, aby zrobić redukcję swojego tłuszczyku :) Kilka dni wyczekiwania na przesyłkę, pełna ekscytacja i mobilizacja i na reszcie białko przybyło... od razu wrzuciłam miarkę do szejkera, ciepła woda i mieszam... Zaczęłam pić i masakra, dla mnie za słodkie. Tak słodkie, że po kilku łykach [...]

[...] świadomie stosując pewne "oszustwa" (np. wykorzystanie dodatkowych ruchów w stawach barkowych).Na tego typu oszustwa pozwala jednak sobie tylko wtedy, gdy naprawdę stosuje wielkie ciężary (submaksymalne), gdyż tylko wtedy mają one sens. Tu też wykonuje średnio 4 serie po około 8 powtórzeń. - - - - - - - - - - Ćwiczenie 3 Wyprosty przedramion z [...]

[...] oraz pompy mięśniowej podczas treningu. Nie marnuj swoich pieniędzy i treningów – Gladius nie zawiera “wypełniaczy” – dostajesz aktywną formułę w której każdy składnik ma wielkie znaczenie dla Twoich wyników. Połączenie bezwodnej kofeiny I floradrenu to bardzo silny, a przy tym bezpieczny zastrzyk energii dla Twojego ciała. Zastrzyk którego [...]

[...] nad porzadna dieta jaka najlepsza? Na tym zestawie cwiczylem kilka miesiecy i efekty sa widoczne. Prosze o jakakolwiek korekte i pomoc w razie złego rozplanowanie. Z gory wielkie dzieki! Poniedziałek (klatka + biceps +nogi + brzuch) KLATA -wyciskanie sztangi ławeczka prosta (przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4 x 12,10,10,8 -wyciskanie [...]

Myślę ,że możemy już śmiało zacząć dyskusję na temat tej mega walki! Tu nie tylko wchodzi w grę wielkie widowisko sportowe, które za pewne będzie na najwyższym poziomie biorąc pod uwagę umiejętności obu panów ale również niewyobrażalnie duże pieniądze! Floyd ma bardzo dobre warunki fizyczne jest prawdziwym strategiem, wielkim myślicielem [...]

[...] ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem W gory dziekuje, i prosze o wypowiadanie sie osob ktorym chce sie te pare zdan napisac a nie wklejac i wklejac... dzieki wielkie Oczywiscie sogacz dla wszystkich pomocnych Prosze o szybka pomoc bo jutro o 11 na silownie!!!

[...] (np. 1pkt do zdjecia nr 1 itd) 1). Jesli chodzi o pudelko METHANDIONE to powinno ono wyglada tak jak na zalaczonym obrazku ponizej. Wbrew pozorom pudelko nie jest tak wielkie jakie sie wydaje na zdjeciach poniewaz ma zaledwie 5,2cm. Pudelko jest oczywisci wykonane plastiku. Przy zakupie METHANDIONE nalezy zwrocic uwage na to by pudelko [...]

[...] nowe terazniejsze. Mam nadzieje, ze chcialo sie Wam poczytac i czekam na wskazowki, prosze o wyrozumialosc na razie, jestem poczatkujaca. Pytajcie i komentujcie. Z gory wielkie dzieki i podziwiam Was!!! /SFD/Images/2015/4/14/ee6aad54e8de419db1a6cafa8656d917.jpg Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 2015-04-14 23:03:21 Zmieniony przez - [...]