wielkie

wielkie dzieki, szczerze bardziej mi sie podoba taki plan od splita tylko jestem ciekaw czy mozna zamienic niektore cwiczenia na inne ktore beda wplywaly na te same miesnie ?

tak tak wygrają wielkie łapy phila

alexwow- dzieki wielkie :). Jak zwykle na SFD najwieksi znawcy :) Wszystko zweryfikuje scena. Jak mozecie sie smiac z tego ze komus zmarła matka? Nie rozumiem was. Zmieniony przez - Corradov w dniu 2011-09-11 14:53:29

ok rozumiem wszystko Dzięki wielkie za Pomoc i łap Sog'a

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -ławka leżąc 50kg (przed przerwą 60-80kg seria), -biceps hantelki 5-7kg i wielkie trudności ze zrobieniem więcej niż 5 powtórzeń (przed opisywanym brakiem siły 10-12kg, przed przerwą 10-15 kg) - martwego ciągu nie robię, przysiad na suwnicy ok 70kg [...]

[...] Jeszcze gorszy stadion niż wcześniej - mianowicie żużel ;s, to nie było maks bo ostatnią setkę zrobiłem w 14s...Niestety na województwo nie przeszliśmy bo tam bym złamał na pewno 4:20 na tartanie... 29 Wrzesień - 3km - Rozgrzewka - 4km ciągu (3:44'/km) Uwagi: Jedno wielkie nieporozumienie ^ ^ Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-30 14:51:59

Sopel plecy wielkie, ogolnie gora bardzo dobra. Gorzej z nogami widze. No ale tak czy inaczej szacunek

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 12.10.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Przysiady bez problemowo,ciągi nawet nawet ale problemy były powoli odczuwam że wchodzę na wielkie ciężary,żołnierskie 40kg poszło bez problemu Trening: Przysiad:65kg 5x5 Żołnierskie:40kg 5x5 Martwy ciąg :90kg 5x5 Dodatki: Pompki na poręczach 2x 10/10 Brzuch 2x max/max

oski, wielkie dzueki za glos, przeczytalem od razu ten art www.sfd.pl/BROMOKRYPTYNA_art_-t176188.html i przyznam ze jednak na razie zostane przy opcji z b6, za jakies 2-3 tyg zrobie znowu badania... na razie raczej ptaka ciezko mi w majtach utrzymac, gdyby sie cos zmienialo pobiegne na badanie szybciej... @lestat z naszego labu Jelfa :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Lewe udo nie boli,rolowanie pomogło wielkie dzięki Autopsy. Trening : Przysiad:85kg Wyciskanie leżąc:60kg Wiosłowanie sztanga:67,5kg Dodatki: Pompki na poręczach:10/8/8 Brzuch: max/max/max +5kg http://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

zrobilem z piekarnikiem, naprawde dobre!!! dzieki wielkie nastepnym razem sprobuje grillowac dluzej jak mowi Jabi, moze na mniejszym stopniu bo wtedy jest przypalone w p***u dzieki panowie za pomoc raz jeszcze!

[...] cos podobnego stosowal prosze podzielcie sie opina . Pamietajce korzen korzeniow NIE JEST ROWNY nie chodzi o wyj**ki tylko o to co sie sprzedaje do okola, wiec CZYTAJCIE SKLAD !. + maly dodatek suplement w szklanym opakowaniu ,co nie wiem czy wiecie ma swoje wielkie zalety utrzymujace maxymalne srodowisko dla przetrzymywanych w srodku capsulek.

[...] zaleceń. Po miesiącu pracy efekty byly następujące: - brak dolegliwości bólowych - po wykonaniu zdjęć moich pleców widać ewidentnie iż skrzywienia brak bądź jest ono nie wielkie. Zdjęcia rtg nie zrobiłam gdyż rehabilitacja jeszcze się nie zakończyła. Puenta? "KTO NIE SŁUCHA WODYNA TEN NIE WIE CO CZYNI. AMEN";-) To tyle.. SIŁA!!! WYPISKA [...]

wielkie dzieki jeszcze napewno bede mial pare pytanek ale to nie teraz:)

Dzieki wielkie. Bede mial chwile to zobacze jak smakuje;-)

Rhodiola Rosea warto sprobowac, ale znow - na penych osobnikow nie zadziala , a na innych wrecz genialnie dzieki, pewnie spróbuje. mam jeszcze jedno, ostatnie pytanko, sorki wielkie za offtop, ale nie wiem gdzie można się o to zapytać! jako początkujący, mój sprawdzony max w MC jest około 165 , to jeśli chciałbym robic w Twoim GVT MC Rwaniowy na [...]

To ciekawe dlaczego nie wspominają nigdy o tym że te ćwiczenia są zarezerwowane np. dla narciarzy, tylko np "program na wielkie barki" itp.Nigdzie nie jest podkreślone to że to trening inny niż kulturystyczny, ba - na każdym kroku wmawiają że to co opisują to najlepsza droga do muskularnej sylwetki.A nakłanianie do podrzutów piłką zamiast [...]

Jak już wszystko "wrzucisz" do miski, to kilkasz na dole "dodaj nowy wpis do dziennika", potem nad miską "generuj zrzut". Wtedy miska zapisze się na Twoim komputerze. Nie pozostaje nic innego, jak w wysyłanym poście kliknąć "przeglądaj" w celu załączenia pliku. :-) wielkie dzięki };-)

Ok, dzieki wielkie za konkretną odpowiedź, sog :)