[...] T1:40kg/40/40 T2:45/50/50 T3:45/45/45 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:7,5kg x 100 T2:7,5kg T3:7,5kg Jak tydzień temu 160kg poszło nawet w miarę tak tym razem wielkie problemy ze 155kg. Więc odpuściłem dalsze zmagania. Pomyślałem że 'porobione znowu'. Ale reszta treningu OK. W tym uginanie ramion sztanga poszło 1x82,5kg. Technika [...]
Do weteranów dużo nie brakuje Dokładnie, jeszcze parę takich cykli masowo/redukcyjnych i w odpowiednim wieku rozmieciesz chłopaków na bombach jedzących ryż+kurak Poza tym, 12,3% BF na masie? O f**k...... Wielkie graty
@solaros ja polecam myprotein, mają ciągle promocję i wielkie rabaty. Dzisiaj do mnie ma przyjść 5kg izolatu który kosztował mnie 38f. Obecnie mają letnia wyprzedaż oraz inne promocję smaków lub nowych produktów. PL strona nie ma połowy tych promocji co UK. Zmieniony przez - acerec w dniu 2015-08-24 10:26:10
To, że sylwetka mega, to każdy widzi i już napisał, ale mi się najbardziej rzuca w oczy coś innego: ta satysfakcja, którą masz z pokonania mitu o kurze i ryżu i osiągnięcia wszystkiego w oparciu o niesamowitą wiedzę;-) Wielkie gratulacje i czekam na dalsze poczynania, co by się tu u Ciebie podszkolić:-P
hej solaros, Twoje postępy i podejście do tematu są imponujące, wielkie gratulacje. do tego inspirujesz mnie i zapewne wielu innych zawodników, za co należą Ci się szczere podziękowania. nie do końca zgadzam się z pewnymi założeniami, ale to kosmetyczne różnice. mam do Ciebie pytanie ws. pomiaru tkanki tłuszczowej. niestety nie znalazłem opcji [...]
Dzieki wielkie wlasnie o to mi chodzilo wtedy chyba tez zapodawales tym linkiem ;) Pamietasz moze ile tej tescowej glic sobie zapodales? Zmieniony przez - SnR w dniu 2015-10-03 23:50:50
Dzieki wielkie wlasnie o to mi chodzilo wtedy chyba tez zapodawales tym linkiem ;) Pamietasz moze ile tej tescowej glic sobie zapodales? Zmieniony przez - SnR w dniu 2015-10-03 23:50:50 na noc pol flakonu przed treningiem drugie pol butla na dwa razy w kazdym bądź razie
[...] że facecie nie muszą badać hormonów, kobiety mają okres więc one muszą. A na potwierdzenie tego że wszystko ze mną okej było pytanie czy nie mam problemu z erekcja? Phiii. W sumie mogłem odpowiedzieć że mam i to wielkie, może wtedy by coś poskutkowalo. Irlandia kurfa. Jesteś zdrowy? Nie. To masz panadol. Panadol dobry na każdą chorobę.
[...] bialka wiecej bo leci min 2x 250g miesa,minimum do tego w nocy poledwica 120g wiec te ¬30g bialka wiecej ~250g bialka ~355g ww ~125g fetu wszystko +/- 10% ale jak podejrzewalem jest mniej dzieki wielkie btw- bo rozlozeniu na czynniki pierwsze wcale takie IIFYM nie jest takie bardzo iifym Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-27 12:50:38
Powiedziec ze przez technologie dzieciaki sa no-life-amito tak jak powiedziec ze bez pistoletow nie byloby wojen. To nie wina techniki a podejscia wychowawczego, i srodowiska. Mnie np dziwi wielkie wojny od szczepionek ze chca im dzieci pozabijac. Jakos kazdego kogo znam mial po kilka szczepien i wszyscy zyja. Durnota rodzicow.
Jak tak to czytam i porównuje do jadlospisu dziennego przeciętnego Jasia, to okazuje sie, ze ten100-150g fatu ktory my tu na codzień wciągamy to jest wielkie nic. No no Jasiu wstaje - wciąga abp jajka na boczku, albo parowy, albo jaka z majonezem - w ch...j fatu Na obiad dalej. W międzyczasie jakieś słodycze z utwardzonymi Potem znowu fat i [...]
Mi też wielkie się nie podobają ale tak że 3-4 cm w najszerszym miejscu mogło by być. Realne,bo już takie były. W tym roku miało iść prio na nogi więc ich nie forsowalem,no ale wyszła tak że nóg nie robiłem bardzo i prior też nie było heh. Ale wiem że mogę lekko dorzucić byle zrobić jakieś prio/specKE.
Nie mam go pod ręką- tego planu - ale możesz zrobić mini rampe dokładają co tydzień po 1-2kg lub robić stałym ciężarem dokładają gdy wykonasz wszystkie serie tym samym ciężarem. Albo połączyć te dwie metody i wielkie ćwiczenia robić rampe a dla izolacji robić tym samym obciążeniem.
W Polsce politycy na szczęście aż takiej (chyba?)władzy nie mają jak w USA ale jeśli chodzi o zasady ogólnoświatowe to i tak głównym graczemu są stany tj.politycy tj. wielkie koncerny. Których tak naprawdę wiele nie ma.W każdej dziedzinie jest 1-2 głównych graczy którzy są właścicielami 'podfirm'. Uprzedziłas mnie tym postem bo właśnie miałem [...]
[...] na wiele. Tj.nigdy nie oszukuje (sam siebie) ale to co sobie założyłem tego się trzymam. Mam te czit mile ,czy ładowanie fatem lub weglami ,które gdy jest ssanie naprawdę wielkie zamienić się mogą na typowy carb nite. Po to mam te dni aby sobie zjeść wówczas to na co mogę mieć ochotę w dni wcześniejsze. Taka strategia. Dlatego też każdemu - [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
