wielkie

Dzięki wielkie

Dzięki wielkie. Powiedz mi jeszcze proszę: A jakie to mogą być zamienniki? Zmieniony przez - Kerelli w dniu 2016-01-03 23:03:54

wielkie dzięki za pomoc. :D 5!

[...] a w tamtym artykule pisze np. zeby robic tylko 4 cwiczenia, z tego dwa to przysiady i martwy ktorych nie moge robic, coz bede musial sobie poradzic inaczej, za ta diete wielkie dzieki jutro postaram sie uporac z kazdym tematem i pewnie to ogarne. Na czasie postaram sie wrzucic zdjecia i po przeczytaniu lektury ulozyc plan, moze ktos go [...]

Okej , dzięki wielkie ;)

[...] mi wyjasnic jak dokładniej z tym odblokiem ? i najlepiej sprecyzuj środki na odblok abym wiedzial co do czego i jak sie w pełni nazywa żebym wiedział co kupic ;) z góry wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2016-01-03 17:37:17 Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2016-01-03 17:37:44 Zmieniony przez - Maly2008 w dniu [...]

Dzięki wielkie za link :) Przyda się :D

DZIEKI WIELKIE PANOWIE za podzielenie sie wiedza

Dzieki wielkie

[...] . Masz i tak mało węgli, więc warzyw nie wpisuj w bilans prócz dużej ilośći korzeniowych, awokado, ziemniaków, strączków. Dopisz tylko, że jadłeś, dla informacji. Poza tym wielkie BRAWO - jak miło wejść, zobaczyć że ktoś wypisał ankietę, wrzucił zdjęcia, michę i pełny trening - super ! :) Edit. Dodam jeszcze, że mam wrażenie, że masz krzywą [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że mam zrotowaną miednicę i ortopeda powiedział, że to ona w dużej mierze odpowiada za wadę (kifoza, szyja do przodu) i tu moje pytanie czy poprawa w ustawieniu miednicy wpłynie na tą szyję do przodu ?

[...] okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi pytaniami i problemami. Liczę na dalszą pomoc, pozdrawiam. 3maj się, do później.

[...] problemy ale teraz tego nie czuje. Co do yohy to koniecznie na czczo czy mogę brać po sniadaniu 2-3h? Dzialanie tak czy siak jest odczuwalne, wzielam dziś przed treningiem black bombs a jakies 2h później synedrex. O dziwo dziś, tak jak było do tej pory po synedrex nie odczuwalam zimna tylko ciepło. Na plus. :) Dzięki wielkie za podpowiedzi!

[...] do treningu: Teraz dopiero się zorientowałem dlaczego w przysiadach lajtowo było. Zamiast wersji Platz zrobiłem klasyczne {{:-( To dlatego zmęczenie nie było aż tak wielkie jak poprzednio. No nic, jeden nieco lżeszjy trening w sumie nie zaszkodzi. P{oza tmy ok dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy [...]

W sumie to dobrze się składa, bo robi badania przy okazji czegoś innego. Z treningiem nie będzie problemu, przyjmę taki jak napisałeś. Dzięki wielkie TomQ-MAG za ekspresowe odp :-)

[...] ekranizacje wciagnalem z przyjemnoscia. Oczywiscie jeden sezon nie pozwolil objac calej historii, trzeba wiec czekac na drugi - ale to nie problem, jest styczen, za chwilke wielkie powroty na anteny. Seriali na trenazer nie zabraknie ;) /SFD/Images/2016/1/2/4ca674fe4e984df597d118c530785870.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-02 [...]

Tak zrobię. Dzieki wielkie znów za porady. Narazie styczen lece na czysto a w lutym w bijam teścia :) Pozdro i niech masa będzie z wami

każdy napiszę ci wielkie NIE :-))

Ja nie sądzę, by tak wielki deficyt był ok, nie masz aż tak wielkie nadwagi. Lepiej zacząć z większej kaloryczności, a później w razie zastoju ucinać. 2200 też moim zdaniem za mało, spokojnie mogłbyś wystartować z 2500-2800. Moim zdaniem za dużo białka. Te 2-2,5g na redu Ci starczy. Tłuszcze podbij.

Wielkie dzięki! Postaram się wstawiać więcej informacji i zdjęć :) Cos tam już się zaczyna pojawiać, więc motywacja wieksza :)