[...] sytuacji schodzi na 2 miejsce. Ten aktualny fizjo powiedzial ze moge robic wszystko biegac,cwiczyc itp , w ogole to co mu mowilem ze ten 1 fizjo zabronil cwiczyc to robil wielkie oczy dlaczego itp itd. Na trening wytrzymalosciowy z gumami oporowymi mowi ze jest to dobry pomysl przy tym co mam.Chce sie jeszcze zapytac was co o tym sadzicie , [...]
[...] poczułem że jakoś mi dziwnie. Lekkie pobudzenie, a poza tym wystąpił u mnie stan trochę jak po johimbinie, taki "przestraszony". Coś tam w sobie joszki chyba ma więc może to to. Potliwosci jakiejś strasznej nie odczułem, ale tępo spaceru nie było zbyt wielkie bo jakie może być z trzylatką hehe Biorąc od WXN Simple Burner'a czesało mnie lepiej:p
[...] rzeczywiście pozwoliłem sobie na trochę więcej odstępstw w diecie np. jakiś serek, ciastka, płatki śniadaniowe, itp. a jak się okazuje pozwalanie sobie na zbyt wiele przy budowaniu masy nie ukryje się i widać to po pasie. Dzięki wielkie za rady, w takim razie dorzucę 100 kcal, żeby obwody dalej szły, ale skupię się na jakości produktów :)
[...] dnia do Makro kupiłem 5kg ryżu basmati i ciut wołowiny tej lepszej XDD , Oczywiście dzień zakończony wspólna kolacja (ja wliczone w makro) I Zosia w sumie też bo porcje nie wielkie xd https://i.imgur.com/SukZWub.jpg https://i.imgur.com/dp1tQyC.jpg https://i.imgur.com/FMiYNKe.jpg https://i.imgur.com/mJ0wWJA.jpg https://i.imgur.com/0GdaTtu.jpg [...]
DCzyli na trening zamiast supli z gera, przydala by sie ekstaza i mozna sie pobawic :-) Przy tych jarzeniówkach na siłowni takie wielkie czarne oczy!!8-O
@Gienius, tak efekt dobrej redukcji jest mega to fakt ale tak jak piszesz droga tam bardzo wyboista i ciezka. @Mariusz, dzieki wielkie za doping. Narazie wszystko zgodnie z planem czyli waga dzisiaj 92.0kg. Nogi bo wysylam Dominikowi filmik w swietle dziennym sa juz duzo glebiej poseparowane, pojawia sie prazki na dwojkach i lydkach ale rylek [...]
Ja widziałem też na żywo, więc mogę się ciut bardziej obiektywnie wypowiedzieć. Na moje predyspozycje to ma bardzo dobre, przede wszystkim bardzo wąska talia, i przy tym wzroście dość dobrze rozłożone barki. Jednak poza nogami, które są niezłe, brakuje zdecydowanie masy. Tutaj widać, że ręce są chudziutkie. No i z tego co pamiętam, plecy były jako [...]
Znaczy Wiesz, ja oceniam pod kontem zawodów. Jakbym miał oceniać po męsku, to powiedziałbym, że nic w zasadzie bym nie zmienił. Ale wiem po Sylwii jak to wygląda. Niby ma kawał dupska, łapę jak facet, no a na scenie wcale się to nie wyróżnia. Po prostu pod bikini, takie partie jak tyłek, barki, uda, muszą być aż jakby za duże dla zwykłego faceta. [...]
FighterX, dzięki wielkie, motywacja up! :-) Fsl zabawa przednia, ale wymaga trenażera z pomiarem mocy lub samego pomiaru mocy niestety. Szajba No czułem to w płucach, szczególnie finisz, dobiłem do 191 ud/min :-D 30.10.2019 ŚRODA Rutynowo pobudka po 7.00. I do pracy, trochę roboty i poszło. Po pracy w tempie, najpierw Żonce pokazywałem jej nowy [...]
[...] ME Juniorów Pawła Kowalskiego, który jeszcze nie był w szczycie formy, ale też będzie silnym punktem naszej drużyny na MŚ. W każdej z grup wiekowych weteranów pojawiły się wielkie nazwiska. Wśród najmłodszych weteranów (40-44 lata) wygrał rewelacyjny mistrz Europy i zwycięzca Arnold Classic w open, Rafał Filipczuk. Zaraz za nim Sławomir [...]
[...] sie skupiac na zywieniu, bo to powinienes miec ogarniete od a do z biorac sie za saa. Tu się z Tobą zgodzę, jednak jako ,,Ektomorfik,, (w dużym cudzysłowie) białko wolę zwiększyć w momencie kiedy waga przekroczy 100kg. a co ma wspolnego z tym wszystkim somatotyp? jedno wielkie NIC. Twoja wiedza = zero, co pokazujesz z kazdym kolejnym postem.
[...] tknę to mam przypał. Stad pytanie zanim znowu wyj**ie hajs i bede to sprzedawał ziomkom, czy jest sens kupować np jablczan kreatyny, a moze nawet cuda typu sproszkowane białko jajeczne zamiast serwatkowego które k***esko mnie uczula. Z gory dzieki wielkie za odpowiedz jesli znajdzie sie ktoś chętny do udzielenia jakiejkolwiek rady/opinii! Adrian
[...] otrzymał bonusy za „Fight of the Night”. Jego jedynym zwycięstwem w tym okresie był brutalny nokaut na byłym mistrzu Luke’u Rockholdzie. Tymczasem Israel Adesanya ma za sobą wielkie zwycięstw przez KO nad Robertem Whittakerem, któremu odebrał tytuł niekwestionowanego mistrza wagi średniej. Oczekiwano, że teraz będzie bronił tytułu w walce z Paulo [...]
[...] 3 x 70wat x 90kadencja x 3 minuty--przerwy 5 minut i na koniec 1min 80wat ,2ga min 90wat ,3 cia minuta 100wat x 90kadencja Po 10-cio minutowej przerwie próba --i wielkie rozczarowanie :-( poległem z kretesem --nogi odmawiały posłuszeństwa ,co jakiś czas musiałem robić 20-30sek pauzy a podjazdy 5-7% zabijały mnie :-( ,z wielkim trudem [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
