wielkie

Okej dzięki wielkie ;) a tak się jeszcze spytam mogę zmieszać białko i kreatyne w jednej porcji w shakerze? No w sensie czy to będzie miało sens czy lepiej rozdzielić?

twojom renke tesz%-) ale migdałki masz ze wielkie bedzie czeba wycionc :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-30 19:02:54

Ok wielkie dzięki wiesz może ile taki, ale a żeliwny zestaw by kosztował?

WIELKIE BRAWAA WSZYSTKICH 8-) HANDS UP :-D /SFD/2016/10/1/318b246e0a4e4997b20a797b4a0682b0.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-10-01 05:34:24

[...] płaska 4x12-10-8-6 unoszenie na boki 3x12-10-8 francuskie 3x10-8-6 uginanie ramion ze sztangielka supinacja nadgarstka 3x10-8-6 B: Wykroki 4x12-10-8-6 martwy ciag 4x12-10-8-6 Wyciskanie na skosie sztangielki 4x12-10-8-6 wyciskanie sztangi z tylu 3x12-10-8 wyciskanie waskie 3x10-8-6 ugianie ramion sztanga 3x10-8-6 za odp wielkie dzieki..

[...] wewnętrznych i z brzucha) - więc przerabianie ich na płatki, prażenie itp. zabiegi, to pewnego rodzaju marnotrawstwo i profanacja bardzo wartościowego produktu :-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-01 11:27:13 nie myslalem o tym w ten sposob - bede staral sie kupywac cale migdaly dzieki wielkie m-ka za udzial w dyskusji !!! JESTES +WIELKA+

Tak zrobię! Dzięki wielkie za pomoc, jestem bardzo wdzięczny :-)

Dzieki wielkie ;)

[...] nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale pomijając już ten temat - zejście z 30 do 20 to kawał pracy i wiele może się po drodze [...]

dokładnie KPS. Wyrwały się do większego miasta na studia i wielkie księżniczki.

[...] :-) fajnie jest, prawda? Tak się mi jakoś przydarzyło %-) super jest , jeszcze sporo pracy przede mną żeby zaczęło to wyglądać jak na filmach instruktażowych }:-( MaGor - wielkie dzięki za wszystkie bezcenne rady , jutro znowu będę walczyć , rana już nie jest otwarta . Dziś miał być DNT ale już mnie nosiło więc wyciągnęłam męża na "spacer " [...]

a potem będzie wielkie booom :-)

[...] Robiąc sensowne cheaty, przerwy - skorzystasz i prawdopodobnie pójdzie szybciej ;). jak zawsze, pełno wartościowa odpowiedz! dzięki wielkie ;) olej lniany jest nierafinowany, tłoczony na zimno, przechowywany w lodówce, warzywa dorzuce jeszcze do diety, rybke 3 razy na tydzien także jakiegoś łososia czy [...]

[...] ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych spytać :) A tu kilka słów o mnie 17lat 190cm ektomorfik :) a teraz aktywność :) siłownia 4 razy w tygodniu po 1h Wf 3x45min i gra w siatkę jakieś 2h :) tyle mojej tygodniowej aktywności :) wielkie dzikei za odp :) pozdrowienia

[...] innych makroskładników. Mogła byś się do tego odnieść? Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nietreningowych. W dni wolne od treningu siłowego będę stosował interwały. Co jeść przed i po takim treningu? Normalnie to co w dni treningowe? Czy zmniejszyć podaż kcal? Ps. Dzięki wielkie za ciągłą pomoc i rzeczowe rozjaśnianie moich wątpliwości ;)

M-ka dzięki wielkie za wszelkie informacje i podesłane artykuły ;) Zabieram się do roboty nad sobą ! Pozdrawiam !! Ps. W razie jakiś pytać lub problemów będę Cię jeszcze męczył ;)

nie no moge powiedziec ze raczej mi to bez roznicy nie odczowam tego w zaden sposob, nastepne badania bede robil za 4 moze 6 tyg wtedy sie zobaczy, wielkie dzieki za pomoc

Dzieki wielkie ;) Dam radę ćwiczyć tylko 3 dni w tygodniu więc ćwiczyć na zmianę ? Jeden tydzień ABA, drugi BAB ? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-03 19:14:16

Dzieki wielkie ;) Dam radę ćwiczyć tylko 3 dni w tygodniu więc ćwiczyć na zmianę ? Jeden tydzień ABA, drugi BAB ? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-03 19:14:16 Tak jest.

[...] się na tym prawie wcale wiec pisze do Was. Chciałbym żebyście mi pomogli, dali kilka dobrych rad, ponieważ nie mam z czego robić mięśni nie raz już ćwiczyłem lecz nie widziałem postępów moja klata to wielkie dno ze tak powiem jest ona wklęsła koledzy mówią ze suchklates ze mnie wiec przestałem... Proszę o jak najszybszą pomoc... z góry dziękuję