wielkie

Wielkie dzięki :)

Ok :-).Dzięki wielkie za pomoc ;-)

Dzieki wielkie! :)

[...] jak sami wiecie na budowie bywa różnie, nieraz trzeba coś na szybkości wszamać i dalej pracować. Pomoglibyście z produktami, które mógłbym spożywać. Jakieś suplementy na uzupełnienie diety itp. Z góry wielkie dzięki. Czołem Wielkiej Polsce. Zmieniony przez - Skumif w dniu 2016-07-26 18:10:42 Zmieniony przez - Skumif w dniu 2016-07-26 18:12:20

Dzieki wielkie !!

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Dzieki wielkie

Wielkie dzięki za odpowiedź ;)

Dzięki wielkie! :) 100mg enana jelfy e5d wystarczy czy dawać 200 lub 100 cześciej? Te oxe dorzucić tak jak wyżej pisałem? Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu 2016-07-27 19:23:11

Ja max 3 więc to chyba nie tak źle jeszcze. Ale za to wielkie kubki :P

[...] ostatnio 25kg w wyciskaniu ledwo ledwo, dziś już na spokojnie 2 serie ;-) W dni hipertroficzne jednak największy nacisk kładę na technikę więc te ciężary nie będą jakieś wielkie - od tego mam dni siłowe, ale tam też nie należy spodziewać się dużych ciężarów... %-) Dziś po pracy i posiłku byłem masakrycznie mokry, poszedłem się wykąpać, [...]

OK DZIEKI WIELKIE :)

Ok tak zrobie dzięki wielkie za info dam znaka jak wyszło pozdro

ok dzięki wielkie ;)

Dzieki wielkie.

Np Podciaganie 5x - To znaczy 5 serii po max? I jak nie mam wyciągu to mam dodać dodatkową serie na jakies inne ćwiczenie? Dziękuje Ci wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Login96 w dniu 2016-07-30 10:43:30

Cv, dwóch na raz nie bede jadł, przynamniej za pierwszym razem %-) erwinos, oczywiście że jadłem. Jest wielkie podniecienie Questami, ale aż takie smaczne wcale nie są. Ja lubie Matrixy z Olimpu i Low Carby z Nutrenda. Mają też cukru 0,0nic, a konsystencja dla mnie lepsza. Poza tym Questy kosztują koło 10zł, a taki homemade wychodzi sporo taniej, [...]

Dzięki wielkie. Korzystając jeszcze chciałbym zapytać o rozpis makro przy 3300 kcal jakich potrzebuje. Białko 140 g = 530 T- 70 g = 630 Węgle 280 g = 1120 Wynosi 2280, jak to podbić teraz, żeby znowu nie nabrać tłuszczu? Wymyśliłem coś takiego 1,6 T = 1008 2g białka = 530 i 6 węgla 1680 = 3218 kcal

kups sobie 10oz albo 8oz jak do treningu tylko, 12 to wielkie buły napompowane do sparingów używane na uj Ci %-)

Dzięki wielkie za pomoc! Wszystko mam na uwadzę w takim razie ;) A co do pomiarów to Wy co ile mniej więcej mierzycie się? Oraz ważycie ?