[...] za lepsze i ekonomiczniejsze wykorzystywanie zasobu wiedzy Pumy bez obciążania go dodatkowymi błahostkami. Mówiąc po męsku- w końcu się w****i i pójdzie w*****. I wówczas wielkie nic z pomocy jakiej patrząc na nasze wyniki i wygląd ciągle potrzebujemy( nie ma co być hipokrytą). Chopy weźcie się do roboty zamiast pierdoły pisać. Tak [...]
witam wszystkich, złożyłam papiery do policji, jakiś tydzień temu. ostro wzięłam się za trening z instruktorem. Jednak rzut 3kg piłką na 5m, jest dla mnie nie lada wyzwaniem. Kobieta w kadrach stwierdziła, iż jestem "dinozaurem", wśród kandydatów. No cóż, może się uda i się dostanę... życie pokaże. Wielkie dzięki za wszystkie wpisy, [...]
Słaby - to forum było dla mnie bardzo przydatne na każdym etapie rekrutacji, WIELKIE DZIĘKI ZA TO polspeed - 1. "Jeżeli chcę składać papiery do KSP, a jestem zameldowany w innym województwie niż mazowieckie jest to problem? (czasowego zameldowania w Wawie również nie posiadam)." - To żaden problem, ja jestem z Kujawsko - Pomorskiego i [...]
////Puma, jakbys okreslil roznice w pracy tricepsu podchwyt/mlotek/nachwyt -tak ogólnie, chyba, ze w kazdym cwiczeniu jest inaczej//// "Za duzo uogolnienie. Podaj konkretne cwiczenia. Cwiczenie cwiczeniu nierowne." Np. zwykłe wyciskanie sztangi, wyciskanie francuzkie sztangi leżąc, oraz to ćwiczenie, które konsultowaliśmy, bo w sumie [...]
Np. zwykłe wyciskanie sztangi, wyciskanie francuzkie sztangi leżąc, oraz to ćwiczenie, które konsultowaliśmy, bo w sumie postanowiłem wypróbować (trochę wygląda na zamiennik francuza leżąc; ze wzgledu na kontuzjogennosc chciałbym się też dowiedzieć, który chwyt najmniej obciąża łokcie) WIELKIE DZIĘKI Poprawka: oczywiscie przy sztandze nie bedzie [...]
[...] jakich zostały stworzone mięśnie. A natura chyba nie przewidziała że można się wspinać plecami do ściany. Ale możesz być wyjątkiem, tak jak np. ludzie którzy mogą zbudować wielkie cycki na wyciskaniu sztangi płasko. Ja podciągając się za głowę prędzej bym dostał kontuzji barku niż zbudował plecy. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-18 [...]
[...] partiami w ciagu calego tygodnia. 2 Czy fbw Wodyna 5 10 15 będzie optymalnym treningiem, czy lepiej skorzystać z treningu, ktory znajduje sie w temacie o rzezbie, autorstwa Jodelki ? Jesli oczywiscie mialbys, gdzies gotowy plan z naciskiem na moje potrzeby, to bede niesamowicie wdzieczny Z góry wielkie za odpowiedź. Twój wierny fan i czytelnik
W Katowicach ogolnie moim zdaniem czeka sie dlugo ja na samo TWO i TSF czekalam ponad 2 miechy a na MS 3 wiec wolno trwaja wszystkie etapy. Chłopaki wielkie Gratulacje dostania sie i oczywiscie powodzonka na szkółce :)
Elaine wielkie dzięki. Czy na TWO trzeba wskoczyć w szpilki? czy można być w jeansach i np. białej bluzce? mam jeszcze jedno pytanko, jak wygląda sprawa przebrania się w dres i lekkiej rozgrzewki? dzięki, pozdrawiam
[...] prefer to oliwa z oliwek. tylko te węgle... Staram się zeby było ich jak cwicze 200-300gram ale ja się bez węgli b.dobrze czuje i czesto w bilansie ich mam za mało. a jak dokładam to jestem przejedzony, zle sie czuje i rośnie i tak juz wielkie brzuszysko...co tu robic ? Jesli mozesz to proszę o porady w miarę Twojego czasu. Z poważaniem Przemek
Yoogix Wielkie dzięki, tak się składa, że w przyszłym tygodniu będę miał MS, po 8 miesiącach czekania. Mam nadzieję, że się powiedzie. KWP Poznań. Pozdro
[...] oliwa z oliwek. tylko te węgle... Staram się zeby było ich jak cwicze 200-300gram ale ja się bez węgli b.dobrze czuje i czesto w bilansie ich mam za mało. a jak dokładam to jestem przejedzony, zle sie czuje i rośnie i tak juz wielkie brzuszysko...co tu robic ? Jesli mozesz to proszę o porady w miarę Twojego czasu. Z poważaniem Przemek Skrypuch
[...] martwym ciągu można zapomnieć. Co o tym myślisz, czy będę w stanie zbudować formę bez ciężkich ciągów? Czy też może rehabilitant nie ma do końca racji? Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś.
[...] też może rehabilitant nie ma do końca racji? Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś. Potezny progress przed Toba. Zapewne nie zdajesz sobie sprawy, jak blahy progress ciezarowy przelozy sie [...]
Wielkie dzięki - Puma chyba uprawiasz jeszcze jakaś inwigilację mentalną haha - wlasnie czekając na Twoje porady stwierdziłem, ze spróbuję treningu cos z podziałem na Upper/Lower Body - podstawy + ograniczenie ilosci serii i izolacji. Tylko ze ja mam predyspozycje - potrafie i dobrze znosze High Volume i tylko HV daje mi zakwasy. Ostatnie pytanie [...]
[...] m.c./dzień. Waga przestała gwałtownie spadać: w 4 tygodnie -1.5kg do ~85kg, fałdy systematycznie choć powoli w dół. Obwody "tłuszczowe" też w dół, pozostałe niewielkie wahania. W tyg.9 póki co nie robiłem cardio w dni z dwoma sesjami treningowymi, w pozostałe dni interwały normalnie. WW 50g pre Am session, 25 pre Pm. Pora na [...]
Czy ktoś mógłby i mi przesłać pełne eksperymenty?? Nie zdążyłem ich zapisać... Będę mega wdzięczny Najłatwiej będzie jak byłby łaskawy przesłać to ktoś, kto sam je właśnie dostał - nie żerujmy na Gwjazdorze który się ofiarował jako pierwszy [email protected] z góry wielkie dzięki!
Wielkie dzięki, mam nadzieję, że się UDA!!! Na TSF w Katowicach na 7 babek, zaliczyły tylko 2. To chyba jedyny etap rekrutacji, którego wynik zależy od kandydata.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
