wielkie

[...] widoczny, lecz na masie potrzeba całego sezonu żeby dostrzec różnice (przed/po masą). Sam brałem udział w podobnym teście i wiem że w tak krótki czas nie można osiągnąć wielkiej zmiany a zwłaszcza żeby ją dostrzec na zdjęciach i przy słabym pozowaniu. Ponadto ty sięgasz głową chmur i ciężko wychwycić taką zmianę jak u chłopaków 160-170cm, u [...]

No ok, wielkie dzięki. Kupiłem izolat bo myślałem, że jest po prostu lepszy no ale na przyszłość to może faktycznie koncentrat. A jeśli chodzi o dietę to staram się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to [...]

Remik wielkie dzięki za poprawki, plan już skorygowany! :)

A więc szykują mi się duże zakupy i rewolucja w przybieraniu. No cóż, w końcu wiem co robić, wielkie dzięki za pomoc !

[...] jak się da, czyli już za około 3 miesiące. Jeszcze raz bardzo chciałbym podziękować kibicom za doping, dzięki Wam zapamiętam z tego wieczoru coś pozytywnego. Także wielkie podziękowania składam na ręce tych, którzy mimo mojej porażki podchodzili do mnie po walce, przybijali piątki i chcieli zrobić sobie ze mną zdjęcia. To wiele dla mnie [...]

[...] nie wiem dokladnie ile to jest gramow, po prostu sie w tym nie orientuje. Generalnie mam apetyt, moge jeszcze spokojnie cos wcisnac do mojego dziennego jadlospisu. Dzieki wielkie za filmiki, nie mam za bardzo jak nagrac bo na silownie chodze sam, ale staram sie zawsze pytac trenera. Jezeli mi sie uda to nap ewno to wrzuce. Co do redukcji, no [...]

wielkie to jak stol

Ja tera bede te wolowoa szpachle jesc tydzien:/ wielkie to jak stol

Dzięki wielkie :)

[...] Brakuje węglowodanów? Dopychaj suszonymi owocami i gainerem. Brakuje białka? Rób szejki, serniki/ptasie mleczka białkowe (przepisy z działu Kuchnia). Nie masz czasu na częstsze posiłki, to jedz większe, ale rzadziej. Śniadanie białkowo-tłuszczowe, jakiś średni posiłek na studiach, po powrocie do domu, jako okołotreningowe, solidne, wielkie porcje

I tak poza tym wielkie dzięki, że tak mi pomogłeś!!! Na prawde... Życzę Ci dalszych sukcesów i rozwijaj sie w sporcie bo widzę że to Twoja pasja (facebook- taak byłem tam :D) POzdrawiam!!!

[...] Nie jestem zbytnio podatny na stymulanty(kofeinę), przez cały dzień wypiję kilka kaw, chociaż teraz i tak się ograniczam(max dwie) A także bonus: Witaminy dla kobiet- dbajcie o swoje drugie połówki!! http://i62.tinypic.com/v63m84.jpg http://i62.tinypic.com/eivbr4.jpg Dzięki wielkie !! Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-04-16 21:05:13

Ok wielkie dzieki :D , teraz juz wiem :) :P

Z Shogunem to Ty się StevenO nie zapędzaj z tym końcem kariery bo będziesz jeszcze przepraszać... Argumenty: - wrócił do Cordeiro czyli trenera z którym święcił wielkie sukcesy i który obecnie jest jednym z najlepszych trenerów świata- pod jego opieką Dos Anjos stał się rzeźnikiem, a Werdum rozwinął stójkę do przyzwoitego poziomu - Shogun w walce [...]

[...] partie ciala, jak je rozkladac, kiedy odpoczywac? Silownia i maszyny to na razie dla mnie czarna magia. Planuje zaczac byc moze w nastepnym tygodniu. Na razie walcze w domu z tym co mam. Milo, ze jestescie. Jesli znajdziecie chwile i o ile nie jestescie zmeczone tego typu pytaniami to prosze o wskazowki, linki itp :) Z gory wielkie dzieki!!

Dzięki wielkie wszystkim za rady! na pewno je wykorzystam - tak jak na Śląska, sporo info od Rokko czy Kamila wplotłem w plan i nie byłem zawiedziony :-) Próbuję wyciągać wnioski na podstawie tego co już mam za sobą - debiuty dwa lata temu i Śląsk z przed tygodnia. Były to całkowicie dwie różne opcje ładowania. W pierwszym było zbyt słabe - ale [...]

nadrabiaj nadrabiaj, jak będziesz organizował jakieś testy to daj znac. Ostatnio składam sobie pw z osobnych składników i działa dużo fajniej niż te wielkie mixy %-)

Moja z KfC przeniosła się do Wojasa, już 500zł więcej pęsji od czerwca co miesiąc, mieszkanie od znajomej targam , troche dalej od centrum, ale wielkie i tylko 600+ zł już z rachunkami, bo chce zebym jej tego wszystkiego pilnował i pomógł bo ma syna niedoyeba. Kolejne 500zł do przodu bo teraz za moje 28m przyszło 1340zł.. rece mi opadły

No ok to dzieki wielkie ;) POZDRO :D !

dzieki wielkie :)