wielkie

Dzieki Wielkie :) Jak zwykle szybko :)

Dzięki wielkie:) a co jest nie tak z tuńczykiem? W porcji ma ok.22 g białka, 0.09 węglowodanów i 0.56 tłuszczu.

kosi13 ciężko jest mi wypić całą porcję mutanta za jednym razem , nie chciałbym przesadzić z nadwyżką kaloryczną dlatego jak myślisz co wyrzucić ? Na pewno pozbędę się słonecznika jak już wspomniał popuri (dzięki wielkie) ale gdzie mam upchać właśnie ryby,mięsa,ryż?

[...] ale często ehhh;/ co teraz mam zrobić oczywiście już będę starał siępo to nie sięgać , sięgałem ppo to ok tygodnia , czy zaburzyło to coś w moim organizmie i efekty końcowe diety na redukcji będą mizerne ?:) ŻAŁUJE I MAM WYRZUTY SUMIENIA BO 4 MIESIĄCE LECIAŁEM NA CZYSTYM jedzeniu bez podjadania ehhh;/ sorry za wielkie litery ;/ Pozdrawiam :)

[...] cardio niedziela : wolna ! w poniedziałki , srody i soboty wykonuje podnoszenie nóg do góry na brzuch 4 serie . + Bardzo ważne pytanie zapomniałem zapytać mianowicie mam wielkie skurcze na brzuchu przy jakimkolwiek innym cwiczeniu na brzuch niz podnoszeniu nóg , duze w takim stopniu ze musze sie polozyc i odczekac okolo 5 min zanim wstane ( [...]

noo wielkie dzięki :)

deja vu Mozna tylko tak pytam z ciekawości bo kotlety mojej mamy najczęściej tak wyglądają :) do tego ryż surówka i to miał bym w "obiedzie mamy " Carlitos Ok będe tak robił dzięki wielkie :D A jeszcze mi napiszcie czy z taką dieta mogę zacząć jak wstawiłem tą ostatnia ?? czy coś jeszcze jest do zmiany ?

[...] Mozna tylko tak pytam z ciekawości bo kotlety mojej mamy najczęściej tak wyglądają :) do tego ryż surówka i to miał bym w "obiedzie mamy " Carlitos Ok będe tak robił dzięki wielkie :D A jeszcze mi napiszcie czy z taką dieta mogę zacząć jak wstawiłem tą ostatnia ?? czy coś jeszcze jest do zmiany ? Masz 21 lat. Możesz wziąć drugą patelnie i [...]

Dobra, dzięki wielkie jutro lecę wszystko załatwie

Podbijam, możliwe że za niedługo ulokuje się w tilburgu. Jak śp Lady M pisała, że z jednego końca na drugi jest max 200km, to do mike's gym nie dojeżdżałbym po 1.5h na trening w jedną stronę %-) Ktoś coś wie czy jakiś dobry klub mma się znajdzie? Na googlach nic ciekawego nie mogę znaleźć a zależy mi na poziomie. Dzięki wielkie za pomoc

no na razie właśnie badam bo pewnie zdaje sobie sprawę że trzeba pare razy pojeździć zanim mnie "zauważą" bo dwa razy byłam i trochę się zniechęciłam bo nie wiem jak mówiłam ze 10 zł to robili wielkie oczy jakby to nie wiem ile kosztowało....bo zazwyczaj organizatorzy udostępniają jakiś kącik i tyle.

Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

Ok dzięki wielkie za odpowiedzi:)

dobra rozumiem dzięki wielkie a jak by coś się z gino działo? to przestaje bić? czy tylko wrzucam to co napisałeś albo nolve i bije dalej?

Też mi się wydawało, że przejście z ujemnego zapotrzebowania na sporej ilości nadwyżke, nie jest najlepszym pomysłem, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, czy to jest błąd czy nie... Dzięki wielkie za odpowiedzi i sprostowanie :)

Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi :D. Dlaczego zamieniłem FBW na Split? Nie potrafiłem sobie ułożyć sensownego planu ćwiczeń i przez to efekty były bardzo mierne, a właściwie żadne. Od kiedy stosuje Split od razu zauważyłem przyrost siły no i trochę masy. Co do BF to według kalkulatora PO TRENINGU wyszło mi 22%. Drugie zdjęcie to według [...]

Tak długo bedzie modne jak wielkie koncerny będą w to ładować kase. Wystarczy spojrzeć na odzież. Ludzie ładują nie mało grosza po to żeby wyglądać na siłowni, i żeby się tam pokazać. Dają się golić jak barany kupując firmowy plecaczek, torebusie na skarpetusie, na majtusie, opaseczke "dont never ever give up", szejker z silniczkiem. Tak to spece [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, piona

[...] miesni ? :)) Napisał Ci świętą prawdę. Powiedz idziesz na Olympie żeby zobaczyć chłopaczków takich samych na scenie jakich widujesz na co dzień na siłowni czy idziesz tak żeby zobaczyć coś nie spotykanego coś wyjątkowego ?? To jest show za wielkie pieniądze i ludzi chcą oglądać coś czego nie mają na co dzień i właśnie takie zawody im to dają.

ok dziekuje bardzo , jak cos odezwe sie w tym temacie , wielkie dzieki Panowie.