wielkie

Dzieki wielkie w takim razie... powinienem jakies witaminy dolaczyc? Jeszcze raz z gory dzieki

Dzisiaj robiłem pompki i brzuszki jutro siłka. Mam wielkie nadzieje że będą postępy. Jeszcze mam jedno pytanie odnośnie jazdy na rowerze, otóż niewiem czy jechać tak żeby było trochę ciężej czy tak na spokojnie ? Jeśli chciałbym jakieś aktualizacje o postępach dawać to może to być w tym temacie czy musze nowy założyć ? ;] Zmieniony przez - [...]

Ok wiec dam 5 seri wioslowania hantlem i 5 seri podciagania na drazku prosto i konkretnie. Mc klasyk wrzuce 6 seri. Bede robil 2 serie 6 powt 2 serie 5 powt 1 seria 4 powt i 1 seria to 3 powt mysle ze tyle wystarczy.W planie rowneiz znajdzie sie przedramie 1/2 razy w tyg i kaptury w dni plecow. Dzieki wielkie.

Dzieki wielkie za odp. już miałem jeden cykl na mono z sfd i efekty jakies tam byly + duzo sily :) A jeszcze jedno pytanie po cyklu robiles jakas przerwe jesli tak to jak dlugo

Ze sprzętem teraz sobie odpuszczę jak na razie,będę korzystał z tego co mam...po prost poszukam jakiegoś planu treningowego 3 dniowego i zobaczymy co da się zrobić :) . Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc! ;)

Okej, dzięki wielkie za pomoc! ;)

jesli jest tu ktos, kto trenuje u Mirka Okninskiego MMA na AWF to bardzo prosze aby wysłał mi PM lub zajrzał do działu "baza klubów". Dzięki wielkie.

od grudnia 4 kg mi przybylo i jestem w miarę zadowolony. W takim razie od dzis atakuję. Dzięki wielkie

http://imageshack.com/a/img513/1296/6sn6.jpg Testerów nie ma, ale też jest zaje**ście ^^ Activlab chyba czyta w myślach, bo chciałem właśnie przetestować jabłczan :) Dzięki wielkie! Aha, paczka przyszła UPS żeby się ktoś nie zdziwił:>

[...] ;) Ankietę wstawiałem już na inso, oraz w innych działach sfd, niestety jak to w internecie nie wszystkie wyniki nadają się do późniejszej publikacji, więc tym razem licze na większą odpowiedzialność uzupełniających hehe ;) z góry wielkie dzięki, pozdrawiam!!! Link: http://www.inter ankiety.pl/interankieta/51dea23248cfca89b73ab71ba90eefc9.xml

[...] jak z przyszłości. %-) W środku musi być bardzo komfortowo. Mam też pytanie, czy nie rozważałeś jednak minimalnie zmodyfikować plan i złapać trochę oddechu? Wiem, że wielkie starty lada dzień i, że hart ducha w tym sporcie to podstawa, ale skoro piszesz o tak uciążliwym bólu, to być może wyczerpanie organizmu reżimem treningowym daje się [...]

[...] za dużo czasu w pozycji siedzącej, więc ostatnią rzeczą, jaką chcę robić podczas "treningu" jest siedzenie, moje zginacze stawu biodrowego są już wystarczająco napięte, wielkie dzięki. Jeżeli lubisz jeździć na rowerze, rób to, co lubisz. Ale na miłość boską, wyjdź na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, [...]

wielkie dzieki. Johe zaczne od 0.2mg/kg ostatnie pytanie, jadam dziennie 4 posilki : sniadanie (przed szkola), posilek przed treningiem (okolo 15:00), trening mam okolo 18, posilek potreningowy okolo 19, kolacja 22/23. W pierwszym posilku ograniczam wegli ze wzgledu, ze lepiej mi sie podczas dnia funkcjonuje, nie jestem spiacy wiec jadam je przed [...]

[...] ćwiczyć,żeby nie popalić mięśni, ale efektywnie ćwiczyć i rosnąć? Do dyspozycji mam sztangielki, drążek, ławkę łamaną do brzuszków, czy też do ćwiczeń ze sztangielkami oraz wielkie chęci, a w planach zakup jakiejś sztangi. Wiem, że ganiając za piłką na hali masy nie zrobię tak więc piłka już bez powietrza leży w kącie! :) Ale czy basen też w [...]

no tak, przed chwilą się spytałam mojej współlokatroki, czy ja mam jakieś wielkie łapy jej zdaniem, a ona do mnie: niee, ale masz inne, są takie bardziej twarde, a nie jak moje lejące.

[...] o ścisłej budowie- istotę zbitą i o luźniejszym układzie beleczek- istotę gąbczastą. Istota zbita występuje zewnętrznie, natomiast gąbczasta wewnętrznie. Kazdy bokser ma wielkie kostki u palców ponieważ uszkodzona istota gąbczasta zostaje zastapiona istotą zbitą i co? chciałeś dodac jeszcze coś mądrego? Oczywiscie ze twardosci kosci sie nie [...]

powiem Ci ze jakos nigdy spwcjal ie diety nie trzymalem staralem sie tylko w miare zdroqo I jakosciowo jesc ;) pomagalo I dzieki wielkie za rozpiaanie !

Dzięki wielkie za rady :) Chyba braknie mi kaski na flex'a. Może kupię go po następnej wypłacie a puki co nie będę przeginał pały z obciążeniem w przysiadach i martwym ciągu...

Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam!

[...] cm (w zależności od dnia cyklu) Obwód pod biustem: 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka: 85 cm (to jest najmniej pewny wynik, mam wielkie boczyska i jakoś tak ta miarka mi lata i czary wychodzą...) Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm (z notatek mi wynika, że na początku [...]