wielkie

[...] ryz(100g) z kurakiem(100) po godzinie trening odrazu po treningu gainer bcaa z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab ZMA tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela waga 85 kg wzrost 180h wielkie dzieki za pomoc poradzcie co dokupic z odzywek

dzieki wielkie

Dzieki wielkie-wlasnie to mnie nurtowalo ale teraz juz wiem. A jakie bialko najlepiej brac? Takie z taniej polki...

Wielkie dzieki. A co polecilibyscie do jakichs 500zl kupic w USA? Dodam ze jeszcze nie bylem na cyklu kreatynowym. :)

[...] moze wychacze sklep z odzywkami to cos zawine . Tu macie fotki gdzie pracuje i takiego kosciola w Lund i lapy bgez napinania i niczego podobnego, spadki sa ale nie super wielkie.. jest dobrze http://img76.imageshack.us/my.php?image=1004083uj7.jpg - to kosciolek w Lund http://img397.imageshack.us/my.php?image=1004122qw0.jpg - to miejsce [...]

dobra robota duzo sie dowiedzialem dzieki tobie wielkie dzieki :)

[...] mnie nie bolały i dopiero po stretchingu zaczęły. Dodam ze lekarz stanowczo zalecał rozciąganie. Czy rozciąganie pomoże przy tych bólach? Noga stopniowo dojdzie do siebie? Może ktoś miał coś podobnego? Czekam na jakieś rady i z góry wielkie dzieki. Ps. Moje czasy to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali) , 48.6 na 400 (na reke)

dzięki wielkie :) szkoda tylko że nie ma miarki w środku :/

jest to ostatni tydzień UD2 (pewnie wiesz co to) i raz chciałem chcoiaz sprobować dobrze wyglądać ten system to wiele wyzeczen, trudu itp, ale efekt jest zadowalający więc chciałbym po prostu na ten jeden dzień, jeszcze go spotęgować ostatni dzień tylko tyle, dla siebie i wlasnych doswiadczen wielkie dzięki za radę, o to chodziło

dzieki wielkie czyli jak bym chciual dac dietke do sprawdzenia to dac cale 6-7 dni np czy porpostu 1 dzien do testu wystarczy ? ;P

[...] Dennisa Bergkampa, Arsenal pokonał drużynę Ajaxu Amsterdam 2:1. W I połowie spotkania na murawie oglądaliśmy młodych piłkarzy obydwóch drużyn, w II części natomiast wielkie gwiazdy i legendy światowej piłki, które przyjechały pożegnać Holendra. Do przerwy Ajax prowadził na Emirates Stadium 1:0 po golu Huntelaara. Po przerwie jednak to [...]

dzięki wielkie za odpowiedz, czytałam już tego posta wczesniej, skorzystałam z jednego z dostępnych w sieci kalkulatorów http://www.xmaxonline.com obliczyłam co trzeba i wyniki różniły sie od tych z innego kalkulatora, w sumie to sama nie wiem, którym mam sie kierować. mam 31,7% tłuszczu, po przeliczeniach by dojśc do normy powinnam zrzucić 8 kg [...]

kaczy masz szczescie ze osiagnałes taki poziom wtajemniczenia w którym cwiczysz dla siebie a nie dla innych ja mam z tym wielkie problemy kazdy w koło mnie dołuje uwazam sie za najmniejszego i najgorszego z was tu wszstkich a zaraz nadejdzie czas łapania sie za koksy przy takim moim podejsciu

Jeszcze raz wielkie dzięki wszystkim

witam, mam 18 lat i jestem dość szybki, jednak potrzebuje treningu który poprawi moją wytrzymałosc, chodzi mi dokładnie o to zebym mógł biegac na pełnym gazie przez 40sek albo i dłuzej, zbliza sie obóz na słowacji wiec mógłbym to potrenowac,jakies pomysły? z gory wielkie dzieki

Zrozumiałem już chwile przed tymi fotkami... ale dla pewności :). Już kapuje wszyściutko. Gryfik łamany super sprawa chociaż 80zł w plecy ale mam nadzieję, że będzie mi dobrze służył. Dziękuje ci i szkoda, że nie moge ci dać już SOG'a ale SOG duchowy masz! Dzięki wielkie!

Dzieki Wam wielkie...dobrze ze zapytalem wczas bo pozniej nie wiadomo co by bylo :) pozmieniam rozpiske i zobaczymy co wyjdzie...jak co to bede pisac...pozdro :)

dzieki wielkie za to co napisales !! :) zmienie sobie plan... Co do diety masz racje...nie mam zadnej ale nie ze od razu jem co popadnie :) staram sie jesc nabiały, weglowodany i takie tam...a co do SOBOTY...czemu nie mozna tak ? za duzy nacisk na biceps i triceps ? i co proponujesz robic w poniedzialek z klatka ?

[...] i nic.... cwicze brzuszki codziennie siłownia co dwa dni i jak wazylem przed 78kg to teraz waze 100 masakralnie to wyglada bylem juz z tym u lekaza i musial bym przejsc jakies zaje**scie wielkie badania (z 2 tyg w szpitalu) zeby dowiedziec sie oco w tym wszystkim kaman... i po tym jeszcze mogło by se okazac ze nieda sie z tym nic zrobic...

o cholera super, wielkie dzęki :):)::)