wielkie

Czekam w takim razie. Wielkie dzięki.

O to mnie uspokoiłeś ;d bo te 8h mnie troche w pewnym sensie przerazilo. Dzięki wielkie! A skoro już wspomniałeś to tym porannym rozruchu ktory powinien wykonywac kazdy zawodnik to jak to ma wygladac? Na czczo?

kaliber44 "Nie wiem, czy na razie mam robić trening masowy, a6w, abs 2 czy jakiś inny" To i to to jedno wielkie G.... czytaj tutaj MIT 10 i postaraj sie wyciagnac wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

1. Jeżeli ćwicze 3 miechy w domu to moge teraz zacząć ten trening ? TO ZALEŻY CO ROBIŁEŚ DOKŁADNIE PRZEZ TE 3 MIECHY 2. Jeśli moim priorytetem jest przybranie troche na masie czy ten trening będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie ? JAK WYŻEJ 3. Czy np. 1,2 i 3 stacja może być na klatę, czy lepiej tak nie łączyć, aby pare stacji pod rząd było na [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi. A co z dalszą częścią pytania ? Pomożecie ?

wielkie dzieki ;)

Dzięki wielkie za rozpisanie. Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie diety lepiej polecić zbliansowaną i dodać aeroby czy vlcd + spacery ewentualnie lekki areo?

Wyszlo mi cos takiego Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1969 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2899 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2800 kcal lub 2900 kcal 7:20 - Najeczesciej miska mleka z platkami i banan lub jakis jogurt z owocami i do tego banan albo jakis inny owoc. 11:00 - Kanapka podwojna z [...]

Wielkie dzięki nagi123456 napewno spróbuje tak jak mówisz ; ) Aeroby robie 2 razy w tyg i biegam 3x w tyg. Dam znać jak mi idzie :D Tylko z dietka to troche kiepsko bedzie.. Jem normalne obiady w domu zupy itd. Wiec mysle ze nie bedzie az tak zle ; )

Ahaa.. Czyli nie ma co sie przejmowac :) okej wielkie dzieki :)

no w sumie racja , nigdy nie myślałem że mi się dobrą w miarę dietę uda ułożyć , w takim razie wielkie dzięki za pomoc !

Ja widzę tutaj 3 posiłki, a nie 4. Poza tym twoje odżywianie to wielkie nic, dno i wodorosty. Tak masy nie zrobisz. Skoro mówisz że czytałeś dużo artykułów, to chyba ... nie czytałeś. W internecie jest multum diet, z których mógłbyś skorzystać, a wszystkie artykuły tylko właśnie do diet nawołują. Wyszukiwarka i będziesz rósł :)

Dzieki wielkie KruQ :)

Jeszcze raz wielkie dzieki zycze dobrej nocy o wlasnie psychu tylko nie jedz babeczek na noc pozdro

OK dzięki wielkie, myślałem że w tym wieku tez efekt jojo może być

Wielkie dzięki za wasze opinie. Pisałem do maile do paru gosci co kupili na allegro i keltona i marbo i faktycznie posiadacze keltona bardziej zachwalali swój sprzet niz posiadacze marbo. No ale niestety moje fundusze z kumplem nie sa tak duze zeby kupic keltona wiec jestesmy zmuszeni do marbo. Ławka przyjdzie w najbliższych dniach takze wystawie [...]

[...] (kategoria junior oczywiście) tymczasem zabieram sie do ostrych treningów ;) Ale zawody super.Naprawde mi sie bardzo podobało atmosfera świetna wszyscy ze sobą rozmawiają wielkie emocje skupienie przed walką i jeszcze miałem wyróżnienie jako prawdziwy debiutant Tego to sie nie spodziewałem.I jeszcze dwa medale naprawde super ;) Zmieniony [...]

Falcone wielkie dzieki za odpowiedz. Twierdzisz ze produkty sa dobre wiec chyba sie skusze. A z treningiem w sumie moze i masz racje chociaz cwicze ponad rok i staram sie zawsze urozmaicac plan treningowy, zmieniam cwiczenia itp. Sadze ze to moja szybka przemina materii sam nie wiem. DaRu

Sonbaty wielkie dzieki i szacunek. :)))))))))))))))))) DaRu

Hahaha, okej xd To mój pierwszy cykl także proszę o wyrozumiałość bo nie znam wszystkich skrotow. Dobra dzięki wielkie, symex będę miał pod dostatkiem za 3 tygodnie a dawkę to ustalimy po badaniach tak?