wielkie

[...] strony. @Kondi do kogo jak do kogo, ale do mnie się nie czepiaj o oglądanie gal na żywo, bo akurat ja robię to chyba najczęściej z was (jeszcze TezAndrzej jest) i nie tylko wielkie gale ala UFC 168, ale też mniejsze, przy których wy JANUSZE śpicie :-D Nie oglądnąłem gali na żywo, bo prawie usnąłem pijąc kawę :)) w takim byłem stanie xD PS [...]

Ruda - wielkie dzięki, że zajrzałaś :) Masz oczywiście rację, mam jakąś krzywiznę na wysokości karku (nie pamiętam totalnie, jak to się nazywa). I chyba mam lewe ramię trochę niżej niż prawe? Nie wiem czy jedno wynika z drugiego (dźwiganie torby wypakowanej komputerem i milionem pojemników z jedzeniem też pewnie ma wpływ), Miałam robiony rentgen [...]

Wnioskuję z drugiego pytania, że jesteś aktualnie na redukcji. Tak, pozbądź się cukru, to jedno wielkie zło. Dobra alternatywa to np. Xylitol, albo Stevia (osobiście używam), bardzo słodki naturalny wyciąg z rośliny, który ma bardzo niski indeks glikemiczny i jest bardzo fajną alternatywą dla cukru. Co do makaronu - osobiście jestem zdania, by [...]

Witajcie. Kurcze znowu zawracam Wam gitarę... ale Wy tacy pomocni jesteście w tym dziale :) Pomóżcie: http://www.sfd.pl/Porada_w_super_seriach_i_%C4%87wiczeniach_na_brzuch-t993953.html#post5 Z góry wielkie dzięki.

proszę o rzetelną odpowiedz z góry wielkie dzięki ;)

ja widzialem tylko jego. I jak bylem maly to strongmana 150kg. Wiadomo zlany, ale wrazenie i jak wielkie na mnie zrobił

Okej dzięki wielkie

dzięki wielkie chłopaki

super , dzięki wielkie twoja odpowiedź satysfakcjonuje moje obawy i pytania :) w takim razie ćwiczę dalej unikając węgli prostych i dodając bieganie . Przed snem zawsze jadłem 2 serki wiejskie i piłem odżywkę białkową , węgli nie było w żadnej formie.

[...] zgłosić? druga sprawa to czy można zabrać ze sobą osobę z poza SFD jak osobe towarzyszącą. Ja i anusia901 możliwe, że bylibyśmy zainteresowani ale koszty transportu trochę wielkie więc na większą ilość osób inaczej by to sie rozeszło po kieszeniach ;) proszę o info jak wygladała by sprawa zabrania jednej dwóch osób na takie spotkanie oczywiscie [...]

Okej wielkie dzięki za pomoc . Jeszcze jedno pytanie moge normalnie jesc zeby przytyc ? kurczak w piekarniuku , schabowy z ziemniakami lub mielony z ziemniakami ? czy nie za bardzo ?

Okej wielkie dzięki za pomoc . Jeszcze jedno pytanie moge normalnie jesc zeby przytyc ? kurczak w piekarniuku , schabowy z ziemniakami lub mielony z ziemniakami ? czy nie za bardzo ? Jedz zdrowo,unikaj syfiastego żarcia.Jeżeli chcesz widziec jak najlepsze efekty to dieta by się przydała.Chociażby taki zarys czy dostarczasz w ciągu dnia [...]

[...] mieć wysoko położony bo do salt trzeba i tak go jak najwyżej podnieść. No a tak do końca bym tego z estrogenem nie wiązał, bardziej z genami. Bo na przykład Cain ma biodra wielkie ale już głosu nie ma wysokiego tylko niski solidny głos co jest bardziej związane z wysokim testosteronem. U mnie w rodzinie w sumie podobnie, po linii męskiej [...]

Czekałam na Ciebie :-D Wege bratnia (czy raczej siostrzana) duszo :-D Wielkie gratulacje, największa świeżynka, tego konkursu i dałaś radę ! Chyba najbardziej podoba mi się zmiana na brzuchu , ale i plecy i pupa nabrały fajnych kształtów :-) Super ! Poza tym podoba mi się Twoje podejście, takie wyważone :-) To co teraz :->?

ok, wielkie dzięki

Jol cze, pol roku do 17 stki mam, 80-3 kg wagi okolo, metr 82 wzrostu. Budowe ciala mam dosc mocna, na gorze fat, ale generalnie suchoklates, z kolei nogi sa kompletnie nieproporcjonalne. Udziec ok 65 centymetrow, dodam, ze to glownie masa miesniowa. Jakis pomysl jak to zbic? Chcialbym zrzucic fat caly, bo w dole tez go troche, nieco dobudowac [...]

w0Nski dzięki wielkie makrele chciałem wrzucić czasami zamiast kurczaka żeby mi się nie przejadł chciałem robić taki manewr i jeszcze może inną rybę bym dorzucił. Mówisz 10 kg mniej i spalacz ? Zgodzę się z tym, że odkąd zacząłem chodzić na siłownie ( jeszcze kiedyś regularnie to przy najlepszej formie to moja najniższa waga nie spadła poniżej [...]

w ogole nasz najlepszy przyjaciel szyderca alias masz zero miesni karpiu alias mam wielkie plecy aka ant ma dziennik na animalu :]

Ok, wielkie dzięki, zrobię tak jak napisałeś. Tylko zastanawia mnie ile powtórzeń stosować?

ok dzięki wielkie..