wielkie

wielkie dzieki!

Jeszcze raz daje plan juz ułozony ale teraz chyba troche przesadzilem z kaloriami moge tak sprobowac czy to przesada ? Wydaje mi sie ze podolam :P jeszcze raz dzieki wielkie ale mnie ucieszyliscie, tyle godzin meczylem sie z tymi dietami a teraz moze dietetykiem zostane haha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1398edb6afd24f8b87a4f3eb2e5825ac.png

ok, wielkie dzieki za odpowiedz, tego szukalem :) leci sog

ok dzieki wielkie, a mam duzo kcal do spożycia przy mojej wadze bo treningi sw + siłownia mam jeszcze gainera mutant mass tam duza ilosc białka to juz nie stosowac gainera bo za duzo białka mialbym w dniu z odzywek? zostawic go sobie na kiedy indziej. A tak wogole ile moze stac gainer mam go juz wsumie dlugo jest zamkniety na te zamkniecie [...]

wielkie dzięki dziewczyny za słowa otuchy ;) zapisałam się na jutro do lekarza, więc myślę, że już wkrótce wznowię treningi (martwy ciąg mnie wzywa :D). No a jak tylko znajdę czas i się wyśpię, to wezmę się ostro za jakieś nowe wyszukane posiłki \-) Na Sycylii spróbowałam ich lodów, jakiegoś przysmaku 'il cannoli' z serkiem ricotta, pizzy w [...]

krótko, zwięźle i na temat ;) dzięki wielkie i pozdrawiam

Ja lece teraz acet dose, dzisiaj 4 strzał. Wczoraj na treningu łap po machaniu 10kg hantlami łapy zrobiły się wielkie jak nigdy :-) pompa na winie i npp to przy tym Pan Pikuś :-) Żyła na żyle. Mam ten ciemniejszy. Od dzisiaj wchodze na 100mg tren a i 100mg propa e2d.

Chcesz mu pokazać wino? Jak na nazwę winstrol/Stanozolol robi wielkie oczy, to nie myśl, że po pokazaniu pudełka nagle będzie wiedział co to jest. Osłonki najzwyklejsze, tutaj nie ma filozofii żadnej glutation/heperagen/hepatil/lecytyna i tyle.

[...] dało o sobie znać. Poręcze siłowe 99kg x2 Wiosło sztangielką 4-5x106kg,więcej nie dałem rady,uchwyt wymiękał..gdybym miał paski :) ale doszedłem do wniosku ,że to jedne wielkie g****. Wycisk wąsko 3x140kg i pewnie +5kg jeszcze by poszło. Wycisk zza karku 3x125kg A teraz coś o planie :) Bardzo dobry plan. Nie spodziewałem się kokosów,ale [...]

Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

dobra dzieki wielkie.zaczne tak jak piszecie i za jakis czas zrobie ponowne badania.zobaczymy jak przy takiej dawce zbija prl

[...] piekne zawody,duzo zawodnikow,znane ale i tez nowe twarze. przyjechalem tam zm moim znajomym,ktory zajal 5 miejsce w kult. klasycznej powyzej 181cm-takze dla niego wielkie grtulacje,bo forme mial konkretna. czekam az przesle mi zdjeica i cos tutaj wrzuce. Tymczasem smigam robic trening pleckow. godzine temu posilek: 100g ryzu [...]

[...] Daniela Kiśla i operatorki kamery Pani Beaty Kisiel, brawa dla Dawida właściela siłowni za pomoc w zorganizowaniu imprezy jak i za odwagę na sam start w żelaznym ciągu, wielkie dzięki dla fotoreporterów szczególnie dla Adasia Pawłowskiego (miło że byłeś z nami po raz kolejny Kibic), brawa oczywiście dla tych którzy choć nie dźwigali to [...]

Dzięki wielkie za wskazówki :) Zabieram się do układania jadłospisu ! Pozdrawiam

[...] ćwiczeniu, tak? Przykładem niech będzie MC: rogrzewkowa przy 50%MC 12powt 1. 76kg x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-04-23 18:39:15

[...] x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-04-23 18:39:15 Nie.Zacznyasz od tych 30/40% CM i rampujesz ciężar w górę,trzymając się określonego [...]

wielkie dzięki

ok, wielkie dzięki ;)

[...] sztangi leżąc) mam w czw, sobotę i pon. to interwałowy zrobić np. w środę, piątek, niedzielę? Tym sposobem mam szansę spalić troszkę z brzucha przy jednoczesnym przybieraniu mięśni? Czy może powinienem g orobić w dni treningowe - zaraz po treningu na masę? Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zmieniony przez - wjot1 w dniu 2013-04-23 19:14:16

Cześć. Mam prośbe czy moglibyście ocenić te dwa treningi gestościowe i powiedziec który jest lepszy, jakie ewnet. zmiany byscie wprowadzili itp. Wielkie dzieki pozdr : Pon (klatka biceps) KLATKA serie łączone -rozpiętki w skosie ujemnym+wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 12,10,10,8,8, -rozpiętki na płaskiej+ wyciskanie sztangielek [...]