wielkie

Dzieki wielkie.

Pisząc "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x [...]

wiadomo że jak sie ćwiczy to nie mozna spożywac alkoholu bo ścina białko, i chciałbym sie zapytac czy lampka wina wyrzadzi jakieś wielkie szkody przy mojej wadze 65 kg? tylko prosze o poważne odpowiedzi :P

ok wielkie dzięki za pomoc! no no właśnie boli mnie ta część nad dupą czyli ta żółta część na rysunku, także tak jak mówiłeś nie ma się czym martwić :)

wielkie dzięki SubZero69 zastosuję sie do Twoich rad... wkrótce napisze jakie są postepy w moim przygotowaniu:) pozdro

[...] zrobią z ciebie s****ysynka Rośnie biceps, rosną bary nie poznaje mnie już stary krótka piłka punkt 19 siłka Nie wazne kto umrze pierwszy- wazne kto wiekszy Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening ...a 7 dnia Bóg stworzył siłownie Kobieto dzisiaj nie moge, ide na siłownie Gdy Ty [...]

[...] za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy - wazne kto wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam [...]

Wielkie dzieki slawle szacuneczek za konkretna odpowiedz, lece do holland & b.pozdrowki

wielkie dzieki ..spotkalem sie juz z tym cwiczeniem ale niewiedzialem jak sie tyo nazywa ..dzx

Czesc Mieszkam w Londynie i niemam dostepu do sylimarolu w polsce,stad moje pytanie czy zna ktos zagraniczny odpowiednik sylimarolu ? Dostepnego na wyspach ? Jesli tak to prosze o nazwe handlowa.Z gory wielkie dzieki.

Chciałem poprostu przyspieszyc ten proces:) ale skoro mowicie ze nie warto inwestowac w cos takiego to ok. Dzieki wielkie za rade i za mozliwosc oszczedzenia kasy:) Pozdro

dzięki wielkie sog niestety nie wejdzie a miał być propek... chyba dila zmienię

dzieki wielkie

Dzieki wielkie, tego bylo mi trzeba

o dzieki wielkie jabolcokk :)

okej, zatem zostaje tylko 4x skos w dol. dzieki wielkie za pomoc, niestety sogami nie rzuce :(

Wiem że stosując HMB zyskam troche masy mięśniowej ale czy strace tłuszcz - ani jednego ani drugiego hmb ci nie zapewni. zbyt wielkie nadzieje pokladasz w suplementach.

Dzięki wielkie !!

nie zrezygnuje z pięciu traeningów sw poniewasz zaczol mi się sezon, ale postaram się to wszystko tak ustawić zeby znaleść czas jeszcze na przynajmniej 2 treningi na silowni i napewno zkożystam z waszych rad, wielkie dzieki

dzieki wielkie ;) jeszcze myslalem co by nie zrobic 3 serie skos w dol i 3 serie w gore, co myslisz ?