wielkie

po to są kapsułki aby nie łykać proszku, miałem te witaminy i nie są aż tak wielkie, PS: nie dawaj linków z allegro na forum witaminy po posiłku rano lub po południu MZB przed snem

[...] pecha. Heath Herring był bardzo dobry, przyszedł tu i miał pecha. Nogueira wyglądał na mocnego w swojej ostatniej walce, ale nie walczył długo, co prawda ma też na koncie wielkie nazwiska. Nie wiem co sądzić. Fiodor nie walczył z poważnym przeciwnikiem od 2 czy 3 lat. Naprawdę nie rozumiem jakim cudem jest numerem jeden. Myślę, że moja walka z [...]

nie wklejamy tutaj linków z allegro!! zakaz regulaminu a białko to g**** wielkie pokazane wyzej!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-01-31 09:38:44

ok wielkie dzięki tylko mam parę pytań: 1. czy skłony tułowia na maszynie w siadzie można zastąpić "dzień dobry" gdyż obawiam się że na mojej siłowni nie będzie maszyny do tego typu ćwiczeń... 2. unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - jak to ćwiczenie wygląda, bo w atlasie chyba go nie ma... ?

Wielkie dzięki MIchail. Jak byś jeszcze mógł dodać, które ćwiczenie jest na jaką partię mięsni to byłbym ogromnie wdzięczny. Pozdro

Wielkie dzięki za program. Od poniedziałku nim ruszam. Mam jeszcze takie pytani: 1. Ile mogę tym programem pojechać? 2. nie do końca rozumiem o co chodzi z tymi seriami łączonymi? A dokładnie które są łączone w tym programie? Może wyjaśnię jak ja to pojecie serii łączonych zrozumiałem. Wykonuje pierwszą serię, pierwszego ćwiczenia to po 30 [...]

[...] raz w tydniu na początek muszę zgubić oponkę.. i "przerobić" ją na co nieco masy - najlepiej beztłuszczowej.. jak zobaczę pierwsze efekty to zamierzam dorzucić jakieś białko.. ale na razie nie o tym oczywiście staram się trzymać dietę i piję już tylko wodę bez gazu i zieloną herbatę z miodem i cytryną... - wielkie dzięki (tak z góry) j.

góra-forte dzieki wielkie

A no ciezko..... Dzieki wielkie

[...] dla osób szczupłych. I mam pytanie odnośnie stosowania. Na początku chciałbym poinformować że nie chodzę na treningi. Nie mam żadnej ułożonej diety, mam 3 posiłki główne na dzień. I teraz mam pytanie odnośnie tego co napisałem. Jak dawkować tego gainera w moim przypadku? Czy mogę spodziewać się skutków ubocznych? Z góry wielkie dzięki. Pozdro

Dzięki wielkie ;) zastosuje się ;) a czemu tak przeciwko gainerowi jestes ;> SOG poleciał ;]

dzieki tomac ;0 wielkie dzieki

plan średni. na małe grupy tyle co na wielkie...

dobrze by było- przynajmniej co drugi trening. chyba, że masz wielkie łydki to możesz sie ograniczyc do jednego razu w tygodniu.

Witam Michail:) I - STAŻ TRENINGOWY *2 -6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + niebawem drązek Z góry wielkie dzięki:). Pozdrawiam!

Wielkie dzięki _IvErSoN_ Poprawiony plan wstawię jutro. Co do Ciężkiego FBW to ja raczej odpadam. Czytałam dużo dyskusji na forum na temat tego programu. To jeszcze nie dla mnie. Borykam się z częstymi kontuzjami. Jak nie kolano to bark i tak do za***... Jak narazie dobrze mi wszystko idzie (siła i masa)tym programem dla [...]

Wielkie dzięki. Narazie zostawie tak jak jest a przy następnym planie uwzględnie drążek,wiosłowanie,ćwiczenia ze sztangielkami itd.

dzieki wielkie a tak juz jak cos Udo 58 Klata 119 Biceps 42 Dieta : od 2 tygodni jem Tylko Naturalne Jogurty,Mleka,Sery.....ciezko bylo ale sie [zrzyzwyczajem i jest lepiej Martwy ciąg ( teraz próbowałem ) 145 kg pozdro

nie bez kitu panowie. Rece nie sa wielkie tylko bicepsy dobre. Suchar juz jestem i od stycznia 12 kg w dol juz 3 razy w tyg silowy 3 cwiczenia po 3 serie kazdy miesien. 4 razy w tyk Shootboxing i raz Grappling. Dziennie 1,5 godziny rowerka i biegania. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-30 16:10:30

i teraz moge dac fotki plecow Forma jaka jest taka jest ale nie mam priorytetow zeby miec wielkie miesnie. Jak przyjdzie na to czas to beda duzo wieksze!!