[...] na bica. Wiem ze kazdemu co innego wchodzi ale moze jakis bedzie sposob ktory mi wejdzie. Mam 34 mialem 36 (przez 7dni :P nie wiem jak to bylo mozliwe) Triceps rosnie a bic nie. MOze jakies porady co do robienie bicepsa czy malumi ciezarami do bulu czy duzymi ciezarami 10-8-6 jak ?? prosze o jakies porady napewno mi sie przydadza wielkie tanx
Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera 1 DZIEŃ Śniadanie: pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne. Drugie śniadanie:szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów. Obiad: jeden pomidor, omlet z dwóch [...]
[...] nie daje efektu spalania dlatego chce to robic jeszcze na treningu. Tylko jak? :) Drugie pytanie dotyczy suplementacji, ale zadam je juz tutaj przy okazji. Chodzi o glukozamine. Prosze o podanie nazwy jakiegos przyzwoitego preparatu (firma, cena i na ile starczy do stosowania w profilaktyce jesli to nie problem). Z gory wielkie dzieki za pomoc.
Potrzebne mi sa wszelkie informacje na temat Clenbuterolu doslownie wszystko zdjecia jak wyglada orginalny czyu ciezko kupic jakies przyblizone ceny zdanie na jego temat jak to dziala jakie sa wyniki Z gory wielkie dzieki
Witam, robię pompki co 2 dni z nogami na krześle, 7 serii po 20 razy. Ale to przychodzi mi z łatwością i nie wiem już czy zwiększać liczbę serii i robić po 20 pompek czy może mniej serii ale po np. 30? Jak mi radzicie? Nie jestem dobrze zbudowany i w ogóle chce żeby coś było moje piersiowe widać na wakacje. Pomóżcie. Robiłem z hantlami w plecaki [...]
[...] wedlug jednego z artykułów na forum, ale nie potrafie rozplanowac, co kiedy mam zjeść. jesli ktos mógłby mi pomóc, to z góry dzięki. zapotrzebowanie: 194g białka, 291g węglowodanów, 228g tłuszczy. tyle wykazał program. w razie czego: wzrost 193, waga 97. cwicze ok 2-2,5 godz. jesli ktos mogłby pomoc rozpisać mi posilki, to wielkie dzieki. heya
WITAM BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS ROZSADNY POWIEDZIAL CO JEST OK A CO NIE DO KONCA OK. Z TA DIETA:OCZYWISCIE W GRE WCHODZI MASA A WIEC: SNIADANIE 6-7 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z KURCZAKA (1 FILET) NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO 2GODZINACH OD POSILKU OSTATNIEGO. NASTEPNIE [...]
czy biorąc kreatyne z glutamina powinno sie brac jeszcze glukoze???jesli tak to czym mozna zastapic glukoze bo slyszalem ze np:sokiem winogronowym.za radzy wielkie dzieki
orientuje sie ktos gdzie mozna dostac takie fikusne ubranka jakie nosza sztangisci tudziez inni sportowcy? koles bedzie potrzebowal na zawody w wyciskaniu lezac a w szczecinie dostac ich nie sposob za pomoc wielkie dzieki moze jakas strona ze sprzedaza wysylkowa???
[...] nie mam mowy.Ławeczka(+ maszyna na nogi i rozpietki) sztanga sztangielki i obciązenie to na razie wszystko co mamy. Dobra to czekam aż zmieszcie mój plan z błotem. Z góry wielkie dzięki za wszelkie opinie Poniedziałek Klatka - Wyciskanie Ławka prosta 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - wyciskanie ławka skośna 4 serie 12 10 8 8 progresja [...]
[...] Zaden z nich nie jest wielki, jest nawt mniejszy niz byl. Czuja sie oszukani przez pseldo trenerow, kolegow z silowni i caly swiat. Pelno jest takich, ktorzy obiecuja wielkie miesnie na cale zycie, maja pseldo metody na eliminacje strasznych skutkow ubocznych a tak naprawde sa dilerami sterydow ktorzy czatuja na jelenia - identycznie jak z [...]
Witam wszystkich! Mam prośbę do doświadczonej części towarzystwa. Mógłby mi ktoś napisać trening albo podać stronę jak ćwiczyć po przerwie półrocznej. Z góry wielkie dzięki.
[...] postawy wystajace łopatki) wieosłowanie w opadzie przyciąganie końca sztangi do brzucha podciąganie hantli w oparciu TRICEPS prostowanie ramion w lezeniu na plecach ze sztanga wyciskanie hantli zza głowy (francuskie) pompki na poreczach Trening mam wtorek czwartek niedziela powtórzenia 12x10x8x wielkie dzieki za uwagi Niech masa bedzie z wami!!!
[...] ma wielkich umiejętności, ale jest jednym z najpotężniejszych ludzi świata (170 kg mięśni, obwód karku - 70 cm, ręki - 65 cm). Ostatnio omal nie zabił podczas pokazowej gali wielkiego mistrza sumo, Yokozuny. Do śmiertelnego zdarzenia doszło za to jakiś czas temu podczas walk w klatce na Ukrainie. Miejscowy żul zatłukł tam w półoficjalnym [...]
[...] rozniosa moje łapy jak trotyl to chetnie posłucham. W chacie mam sztangielki, sztange prosta, łamaną, ławeczke i ostatnio kupilem modlitewnik jesli cos to pomoze. Pomóżcie mi zbudowac wielkie bicho, które bedzie 8 cudem swiata(jade na sucho wiec pewnie nie bedzie rewelacji, ale jakby chociarz ze 2-3cm jeszcze uroslo to dam na msze za was) Narka
witam, czy moglby ktos mi polecic jakis dobry, sprawdzony sklep internetowy ze sprzetem do thai'a chce zakupic ochraniacze na golenie (myslalem, ze bez ochraniaczy sie da... ale ostatnio uswiadomilem sobie ze jest ciezko ) i od razu jakbyscie mogli polecic jakis dobry model, z gory wielkie dzieki.
[...] masy, ile w łapie? z kretka i bez. 5. dobrze zrobie jak dorzuce do tego kreatynke? i jak juz to kiedy mam ja dołaczyc do cyklu? 6. no i ile bym zrobił(masa i bic) na samej kreatynie bez metki? mam nadzieje ze sie połapiecie o co mi chodzi na wszelki wypadek ponumerowałem pytania:) za odpowiedzi wielkie dzieki.bardzo mi sie przydadza:) pozdro
[...] ciezko jest walczyc w stojce, posiadajacego dobra defensywe w parterze i docenia jego "gre" w parterze. W przyszlosci Waterman chcialby pozostac w Pride. Tak dlugo jak "wielkie organizacje" beda chcialy, aby walczyl, Ron jest gotow, szczegolnie patrzac na kase jaka Pride placi swoim fighterom. Bedzie tego lata walczyl w Pancrase, moze nawet [...]
CZEŚĆ WIELKIE CHŁOPY.PYTANKO DO EKSPERTÓW.JAK NAJLEPIEJ ROZPISAC CYKL Z 200 BIONABOLU,20 AMP. PROLONGATUM,20 CLOMIDU I 30 TAMOXIFENU (20mg).JEZELI TO COS DA TO KOLEGA 21LAT,CWICZY OD 2 LAT,JEGO 3CYKL (WCZESNIEJ W SUMIE WSZYSTKIEGO OK 500 METKI,20 PROLONGATUM I 5 OMKI).CZEKAM NA DOBRE RADY.POZDRAWIAM
