wielkie

Ok next mam w niedzielę to mój obowiązek zrobić w sobotę !! :D piotreksz0 wielkie thx za wszystkie twoje odpowiedzi bardzo mi pomogłeś :p

ok wielkie dzięki za odp, sogi lecą:)

A napisz coś o sobie bo nawet nie wiadomo czy doradzać. Może jesteś osobą co ćwiczy kilka tygodni/miesięcy której marzą się wielkie bicepsy..

Wielkie dzięki Kostek. Próbuję się połapać o co chodzi w tych naukowych wywodach. Pewnie zanim się rozeznam to całkiem się zestarzeję i umrę. Wiesz masy nie potrzebuje głównie chodzi o siłę i wytrzymałość. Jutro posiędzę nad tym. Pozdrawiam

Ok dzięki uchroniłes mnie przed zakupem tego bo miałem w poniedziałek kupowac wielkie dzięki

to wyciskanie lezac moge robic na lawce z dodatnim kontem, bo na plasko w ogole nie dziala na mnie to cwiczenie , nie wiem niby pilnuje barki a dol w ogole nie rusza, tylko sama gora btw dzieki wielkie Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-09-14 22:07:08

Dzięki wielkie, chyba się zdecyduje na ten trening. Mam pytanie, ponieważ mam zamiar sobie kupić jeszcze - no właśnie, mam do wyboru białko ostrowie 80 procentową lub gainera. Z tego co wyczytałem warto też sobie kupić kreatyne. Na allegro są różne zestawy właśnie gainera z kreatyną itp. Co o tym myślicie, co by było dla mnie najlepsze?

No to będę musiał się zdecydować na gainera, bo nie zawsze będę mógł wyrobić z dietą. Wielkie dzięki za pomoc, pozdrawiam!

Dzieki wielkie. 1 Dlaczego ćwiczenia jak typu rozpiętki odpadają? Zważ że mam małe ciężary zeby robić wyciskanie na klatę a do rozpiętek są potrzebne mniejsze ciężary. 2 Czy zwiększenie serii na duże partie o jedną da mi podobny efekt co użycie większych ciężarów ? 3 Czy pompki z nogami uniesionymi do góry dadzą mi podobny efekt co dźwiganie [...]

Dzięki wielkie za pomoc, na pewno poszperam w dziale "dieta" ale przeżyłeś to na własnej skórze, masz podobną budowe wiek itd... a na forach często wypowiadają sie "idioci", pseudo koxy dla których bez sztangi 100kg nie zbudujesz ciała. Jestem na 4 forach zarejestrowany i czasami piszą mi takie herezje że głowa boli. Powiedz mi [...]

takie wypowiedzi lubie :) przyznalem soga znawcy mam nadzieje ze chociaz troche to wyrazi moje wielkie THX :D pozdro1234

Ok dzieki wielkie. Czyli ta dieta moze na poczatek byc tak ? Oczywisice chleb razowy zytni + bede dokladal warzywa i roznie urozmaical.

Super, dzieki wielkie znalezc tego nie moglem

ok a ile moga w sklepie kossztowac takie bloczki? bo jak polazilem po sklepach to wszedzie byly takie tylko wielkie jak do gnoju :) hehehe i krzyczeli za nie 90 zl za sztuke wiec odpada, powiedzcie mi ile u was kosztuja

Ok wielkie dzięki za pomoc! Pozdro

ok dorzuce do tego jakies chantle na biceps i pasuje. dzieki wielkie

wielkie dzieki na prawde mi pomogliscie Kilobb zainteresowal mnie plan treningu ktory podales chcilbym nim pocwiczyc teraz i sadze ze wybiore trening wg Billa Starra i chcialbym zeby ktos mi powiedzial czy tam stosuje sie taka progresje jak w hst czy jak??? bo tego nie wiem a jestem bardzo ciekawy czy moglibyscie podac mi jakies linki aby [...]

aha aha wielkie dzieki:):):) pisales ze wolisz HST ale w sensie ze trening hst czy ze trening Billa Starra stosujac w nim progresje i serie z hst??? bo chcialbym wykonac plan Billa Starra stosujac w nim powtorzenia tak samo jak w hst i progresje i sd tez jak w hst co o tym sadzisz??? a jaka powinna byc ilosc serii w treningu Billa Starra???? ja [...]

wielkie dzieki Chlopaki!!:) naprawde bardzo mi pomogliscie!!:)

ok wielkie dzieki za pomoc!!! mam jeszcze takie pytanie mianowicie...w HST ciezar dodaje sie albo na kazdym treningu albo cu drugi trening tak wiec w planie w ktorym klatke wykonuje 2 razy w tygodniu ciezar moge dodawac raz na tydzien??(w sensie co drugi trening) a w przypadku cwiczenia barkow gdzie trenuje je raz w tygodniu moge ciezar zmieniac [...]