wielkie

Dzięki wielkie, a jak bym mogł rozwinąć temat... na nastepny cykl co mogł bym wziaść? w ramach przerwy od kreatyny ? HMB + coś ? np. ?

Ok dzięki wielkie za odpowiedź:) Pojadę jeszcze treningiem na masę ok 8 tygodni, a dopiero potem przejdę na rzeźbienie ;)

dzięki wielkie faktycznie to zbyt długo nie będzie trwało więc można wyjść na taki mróz, a przynajmniej nie będę narzekał, że fat nie leci :) a tu jeszcze zdjęcia po miesiącu walki (-4kg, -6-7cm) na tym z przodu zbyt duzych efektów nie widać choć coś mi wywaliło brzuch na dzisiaj bo wyglądało to juz lepiej, ale na zdjęciu z boku moim zdaniem widac [...]

Wielkie dzięki za tak treściwą i wszystko ujmującą wiadomość Wajchenau :) - oczywiście SOG CO do SAW to liczę na pobudzenie, ale nie na nadmierną pompe ;)

Dzięki wielkie, zastosuję się. Z tych wszystkich cwiczeń tylko zamienię na biceps ze sztangielkami bo mam dysproporcję i jak robię sztangą to nawet podświadomie w ostatnich ciągne bardziej prawą. EDIT: Ma ktoś high pull w dzienniku u siebie? Albo znacie jakiś dość dobry filmik? Chętnie zobaczę poprawną technikę, bo na youtube każdy inny. [...]

teraz czekamy na prezenty :) jeszcze raz wielkie dzieki !!!

Przemo147 Szpilka jest bardzo dobrze rokującym młodym pięściarzem i nie ukrywam, że wiąże z nim wiele nadziei na wielkie walki w HW. Ale nie odważyłbym się jeszcze stawiać go ponad Alberta, czy też Mariusza. Obaj panowie są na innym etapie swoich karier. Sosnowski zdobył mistrzostwo europy w wadze ciężkiej w walce z Vidozem i to było jego [...]

[...] nie odzywa, to odpuszczam - to w końcu nie ja się mam starać, tylko on%-) i takim sposobem jedno i drugie czeka, aż tamta strona się odezwie i w rezultacie wychodzi jedno wielkie NIC:-P Ale z drugiej strony jak kolo mi robi panikę, bo się nie odzywam od dwóch dni, to mam ochotę patelką przez łeb strzelić%-) A takie sposoby, o których [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi. A co z dalszą częścią pytania ? Pomożecie ?

ok dzieki wielkie za info

Dzięki wielkie :)

wielkie dzieki ;)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki:42 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów:ok 350g Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych:---- Trening: [...]

Nie no prostą mam. A od małego tak miałem, wystarczyło uderzenie piłką w nos i już krew leciała, niby nie są to jakies wielkie krwotoki, wystarczy włożyć papier do nosa i po kilku sekundach przestaje lecieć. Zdarza mi się to tylko wtedy gdy mam katar i nie codziennie, jeśli nie smarkne na siłę nic nie jest. Jednak dla spokoju ducha udam się do [...]

ok wielkie dzięki za odpowiedz pozdrawiam :)

[...] jednak te z 4000 przyjmowac prawda? Takze od jutra rano zmieniam na płatki owsiane + rodzynki z mlekiem do tego białko, a potem posiłki w ciągu dnia będe tak jak mowicie zmieniał to na rybe to na cos podobnego. Jedno tylko jeszcze pytanie, do tych piersi i ryzu lub makaronu moze będe dodawał oliwy z oliwek? Ile tego dolac? Dzięki wielkie za pomoc

Wielkie dzięki za odpowiedź. Czytałem już ten artykuł, ale uświadomiłem sobie, że tłuszcz bardzo mi przeszkadza i póki co chcę się go jak najszybciej pozbyć. A chudnięcie na LC wydaje mi się szybkie. A czy posiłki przedstawione w temacie to dobre? Może faktycznie "rzucam się na głęboką wodę". Może zacznę jeść częściej owsiankę i przywrócę chleb [...]

[...] od lepszych od siebie. A te wasze teksty ze wy na codzien widzicie po budowach kolesi co nigdy sztangi na oczy nie widzieli a maja lepsza forme to .... %-) Pokazcie te wasze wielkie lapy, gdzie pewnie 70% to smalec bo tacy najczesciej hejtuja to sie wszyscy posmiejemy. Dla autora szacunek za to co osiagnal i ze was pojechal jak szmaty bo na to [...]

Dzięki wielkie za rady. Mam nadzieję, że wytrwam i udam mi się osiągnąć zamierzony efekt :)

Dzięki wielkie..Jeszcze tylko jadłospis ustalic:)