wielkie

[...] na silke ale jesli nie masz zadnego pojecia o treningu to na poczatku niech prowadzi cie instruktor. Wszyscy mowia ze 15 lat to za wczesnie a przecierz silownia to nie tylko wielkie cizary i potezne sztangi. tu gazdy znajdzie obciazenie dla siebie. Na silowni nie ma tylko sztang sa rowniez rowerki orbitreki itp. Nie powinno ci sie nic stac jesli [...]

wielkie dzieki zamowilem inhibit e teraz powiedzcie tylko jak dawkowac, mowia ze wystarczy 1tabs ale mysle ze powiniennem zaczac od 2-3, czy sie myle?

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. A mógłbyś może mniej więcej napisać co głównie było najgorsze w tamtym treningu? To co przedstawiłeś mi się podoba ale kolega cały czas wypytuje co złego było w jego treningu, ponieważ on cały czas tak ćwiczy.

ok wielkie dzięki ale jeszcze musisz mi wytłumaczyć jak się wykonuję ten zuraw bo nie wiem co to jest

tzn. pewnie chodzi Ci o moje cele więc : - chcę poprawić wynik w wyciskaniu na płaskiej ( cel siłowy ) - powiększyć klatkę , barki i grzbiet ( cel bodybuilding'owy dlatego też pytam który ze sposobów : - 5x5 - progresja - rozpiska procętowa lepiej działa na rozwój tej że siły kolejna sprawa to moje budowa - jeśli chcesz mi pomóc to [...]

[...] współpracowników wywiadu związanego z sowietami, którymi byli tylko polscy obywatele zajmujący obecnie wysokie stanowiska. Dziś jak się wydaje nie ma już wątpliwości, jak wielkie szkody wyrządzają Polsce pracownicy i współpracownicy UB i SB zajmujący wysokie stanowiska w polskiej gospodarce i polityce. A mimo to wciąż decydują oni o losach [...]

[...] całego świata żądania jasnego wytłumaczenia się ze stawianych mu zarzutów. Biura organizujące jego płatne spotkania chcą mieć gwarancję, że płacą bohaterowi bez skazy, a nie wielkiemu mistyfikatorowi, nowemu wcieleniu Azefa. Te żądania stawiane były od dłuższego czasu, ale dotychczas udawało się Wałęsie zasłaniać wyrokiem Sądu Lustracyjnego. [...]

Dzięki wielkie. I czas ruszyć, ale jak tu ruszyć jak za 5 dni święta i zarcia więcej niż przez cały rok, ehh ciężkie życie :)) Pozdrawiam.

[...] czasowych, nawet codziennie, przez 30 dni. Wejście 1-razowe także bez limitu czasowego. 8. Pomieszczenie jest duże, wykładzina na całej powierzchni jakieś 60-70m2, do tego wielkie lustro (właściwie ściana lustrzana). 9. Czysta łazienka z kabiną prysznicową, gorąca woda, umywalka, ubikacja, lustro, kafelki, wszystko codziennie sprzątane i [...]

Okej dzięki wielkie za Waszą pomoc. Nie znam się na odżywianiu, nigdy nie próbowałem ułożyć diety, robię to pierwszy raz. A jakie są wasze opinie nt. zamrożonych warzyw? Postanowiłem zrobić sobie na kolację takie coś: 100g ryż basmati, 150g pieczona pierś na oliwie 200g mieszanki warzyw mrożonych Hortex (brokuły, kalafior, marchew) [...]

no to faktycznie odpada tłuszczowa... dzieki wielkie za linka na pewno sie przyda! wilkie pozdro

witam Neal wielkie dziękiSog dla ciebie jesli chodzi o białko to ma SP 80 i z trca . jeżeli chodzi o diete to powiedział ze bedzie starał sie dostosowac do wskazówek pyt. chodzi o cynk i magnez. w jakich ilościach i o jakich porach ma przyjmowac?? pyt. czy moze byc zma apteczne bedzie je brał przez cały cykl i puzniej też przez jakies 2-3 tyg [...]

Witam Wszystko pięknie rozpisane wielkie dzięki Sog już niestety nie wejdzie :( mam jeszce ostatnie pytanie. Chodzi o clomid po ostatniej tabletce ile mam czekać 5 dni czy 5 godzin ??, bo czytałem kilka postów na temat mety ale chyba ktoś tam namieszał.

ok;) wielkie dzieki za pomoc;) pzdr i udanego sylwka Edit: Kolega cwiczy na silce ok 5 miesiecy i chce zaczac trenowac trojboj. Ma zamiar zaczac od metody 5x5 . Myslicie ze wlasnie taka osoba ktora ma male doswiadczenie, staz moze miec duzo wieksze osiagi silowe po takim treningu niz osoba ktora wiczy juz 1-2 lata? Mniejwiecej jakich wynikow(w [...]

okey, to Wielkie dzięki :D będę się stosował

heheh jak ty pisales ja tez wlasnie pisalem oczywiscie wielkie dzieki tobie tez 0_Raziel_0, pozdro

[...] będzei przez pasjonatów tego sportu, jeśłi ktoś zacznie się siłować nie żeby zostac mistrzem świata ale po prostu byc lepszym niż poprzednio i robić postępy to bedzie3 dla nas wielkie szczęćie, natomiast jeśli zdecyduje się startować, związać z inną federacją np WAF to będzei to tylko powód do dumy że zarazilismy kogos miłością do siłowania.

Ok, wielkie dzieki za tak szybka odpowiedz. Dzisiaj juz nie mam dostepu do kartki z planem treningowym, napisze go zatem jutro jak tylko bede mogl

Wielkie dzięki, to wiele wyjaśnia, tylko wciąż nie wiem czy po treningu pierwsza przychodzi kreatyna czy gainer i czy ma wpływ na przyswajalność jakiś odstęp czasowy. Gdzieś na forum spotkałem się z taką sugestią, że najpierw gainer a 20 min po kreatyna. To prawda?

wow;) wielkie dzięki !!! diety nie ma, ale chciałbym jakąś stosować