wielkie

dobra dzięki wielkie za pomoc, spróbuję wprowadzić zmiany;] planuję kupić parowar żeby w zdrowy sposób i przyjemny przygotowywać żarcie ;]

wielkie dzieki banan rozwiales moje wszelkie watpliwosci niedlugo sam na swojej skorze sie przekonam jak to jest na mocnych stackach

Brak jakiegokolwiek rozkładu ćwiczeń na poszczególne partie, zapoznaj się na forum z systemami split/fbw/hst/push&pull i przeanalizuj co jest źle .a co do diety, przelicz swoje zapotrzebowanie wg kalkulatora[są na forum[, ułóż dietę i daj do analizy - to kilka godzin roboty a efekty mogą być wielkie :)

Wielkie dzięki za pomoc w ogarnięciu tych odżywek ;) Anubis leci dla Ciebie SOG za pomoc ;) Zmieniony przez - krycha03bs w dniu 2013-03-11 22:08:44

[...] nawet nie ma klubu , i samobójczy gol zielonych palantów, bo według mnie cycek tam piłki nie dotknął Roger zagrał chvjnię z grzybnią, jeden strzał Mu w końcówce wyszedł i wielkie halo że dobre zawody zagrał - śmiech na sali Kuba bardzo słabo się prezentował, nic pożytecznego do gry nie wniósł, ciągle niepotrzebne dryblingi i straty w efekcie, [...]

Wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi, w szczególności Tobie BlajzeP. Mam Pytanie do tego co napisałeś. Otóż Ty pewnie do tej diety ćwiczysz, powiedz mi zatem jak by taka dieta podziałała na mnie skoro nie mam styczności z siłownią? Bo wiesz nie chciałbym dostać brzucha, co prawda jestem chudy ale mam przynajmniej płaski brzuch...

no wielkie dzięki za pomoc i cierpliwość:)) zaczynam tworzyć swoje menu...pozniej wrzucę to ktoś może pomoże:)) pozdrawiam

Wiem, że suty asymetryczne to nic dziwnego, w dodatku, że mam ginekomastię, tutaj nie widać, ale po domu, że tak powiem "wyłażą" te wielkie suty i szpetnie aż klatka wygląda. No dobra, to jutro dam fotę pleców i bokiem.

Wielkie dzięki :) Jeszcze jedno pytanko. Czy zrobi jakąś pozytywną różnice zastąpienie unoszenia nóg do pionu - brzuszkami ze skrętem tułowia na ławeczce skośnej?

Ok, wielkie dzięki za pomoc!

[...] Podciąganie sztangi do brody 12-10-10-8 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10-10-8-8 To tyle, obecnie chce już poważniej się za to wziąść, chce dorzucić do tego jeszcze A6W i trening bokserski. Ale póki co proszę o rady, co zrobić z tymi barkami, z góry wielkie dzięki BLESS :) Zmieniony przez - eloelo21 w dniu 2012-01-17 13:56:30

ok wielkie dzieki że mnie uswiadomiles w tym temacie

To w piątek wrzucę sobie MC będę miał weekend na odżycie:) Wielkie dzięki za pomoc:) Jeszcze tu wrócę:P czyli w piątek 2 serie MC bez podciągania?:)

Wielkie dzięki;)

Dzięki wielkie..już poprawiam:)

dzieki wielkie właśnie przytuliłeś soga

i jeszcze jedno lepiej robić taki trening po którym mam zakwasy czy ten co teraz dałem ma mase (bez zakwasów) ten z zakwasami to rozni sie tyle ze wiecej serii robie i niektore cwiczenia inne np zamiast uginania ramion ze sztanga robie 21' z gory dzieki wielkie

Wielkie dzieki, myslalem ze zakwasy-lepiej, ale jednak nie, więc bd Ćwiczył tym treningiem i zobaczymy co to będzie

Sir_Lukasz wielkie dzieki za rozpisanie treningu, niestety moge cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu, wiec nie dam rady jeden dzien sila jeden aero. Moge jakos polaczyc sile z aerobowym zeby zmiescic sie 3x tydzien ?

wielkie dzieki Sir_Lukasz za pomoc juz sobie wszystko spisalem teraz tylko cwiczyc :) prosilbym moderatorow o usuniecie tematu ze wzgledu na tatuaze, ktorych nie zamazalem :D jakos nie bardzo mi zalezy zeby mnie ktos rozpoznal