wielkie

Ok :) wielkie dzięki za pomoc ,dzisiaj o 19.30 zaczynam trening :P Tak za tydzień zdam relacje :]

Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam od kilku lat może źle robię? Mam [...]

Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc proszę ;P po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. ok, najlepiej tak bedzie :] Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi... macie w nagrode po sogu... To bedzie moje pierwsze w zyciu hst i poprostu zastanawialo mnie czy przy pietnastkach cwicząc np. biceps po 1 serii na trening to wychodza tylko 3 serie na tydzien. Czy to nie jest za mało? trzykawki skoryguje troche swój plan według twoich rad i potem wrzucę do oceny ale teraz ide na [...]

Ok ,wielkie dzięki za odpowiedź . Szkoda ,spodziewałem sie tego ale nie mam szans na diete (mieszkam z babcią ;D) hmmm może jak skończe technikum to będe miał możliwość ale to jeszcze 2 latka :( .A co z planem ?

[...] np. russian twist albo skłony boczne ze sztangielką 2-3s. Powtórzenia i serie też ok. Progresje rob ale to zalezy od ciebie jaka ona będzie, nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary, dobieraj go tak aby wykonać założoną liczbę powtórzeń w serii poprawie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia. Staraj się dokładać, nawet te 0,5kg. Pzdro [...]

Okej wielkie dzięki Viren za pomoc, będę ćwiczył tym planem od przyszłego tygodnia tylko miałbym jeszcze jedną prośbę czy ktoś mógłby jeszcze zerknąć na ten plan czy wszystko jest w porządku, jeszcze raz dzięki, pozdrawiam. A: Przysiady ze sztanga 4s x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie hantli skos 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie [...]

dobra to wszystko już wiem od stycznia ruszam! jeszcze raz dzięki wielkie za poświęcony czas!!! jakby coś w praniu wyszło to napiszę.. pozdrawiam

Ok dzięki wielkie za wskazówki, od poniedziałku lece z nowym planem ;)

Dzięki Wielkie, będę działał. Podsumowanie tygodnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec4b159474e4a178b4a3e36dc58b71f.png

Moja krótka relacja z Półmaratonu Warszawskiego ;-) Jeszcze raz Wielkie brawa dla Kibiców:-) http://www.thepositivemess.pl/?p=67 /SFD/Images/2016/4/4/a57901896aa74aff82fd3190ce698212.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-04-04 14:46:38 Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-04-04 14:47:37

ostanich.. 14/15 zapomniałem ;/ ;p wielkie dzięki za szybko zmiane ;)

prosze jeszcze raz o usuniecie mojego postu (zdjecia do oceny) nie wiem dlaczego trzy krotnie pojawil sie ten temat. z gory wielkie dzieki. pozdrawiam PODAJ LINK jeżeli prosisz o moderację tematu.

Dzięki wielkie ;)

Dzięki wielkie,Bullet a tak z ciekawości co do trzeciej książki to Brock coś wspomina o swoich Polskich korzeniach?

Witam ponownie, może kogoś zainteresuje. Jestem chyba 7 tydzień na cyklu testosteron cypionate e3d 175 mg (0.7 ml)podawany podskórnie, i powiem tak jeśli ktoś stosuje nie wielkie dawki jak ja śmiało może stosować podskórnie, w moim odczuciu podanie podskórne wyraża mocniejsze działanie zwłaszcza widoczne to na libido, stężenie w krwi jest stałe. [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

Decyzja nie należy do mnie tylko do modów, ale jak już wspomniałem nie narzekam %-) Dzięki wielkie i postaram się wrzucać teraz więcej filmików, a brak ich jest spowodowany zmianą siłowni i teraz te święta itp także jutro postaram się coś nagrać i wrzucić :-D

Wielkie Dzięki! Świetny temat,przynajmniej dla mnie...(świeżak :> )

[...] "Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy " nie istnieją podziały typu EKTO.ENDO.MEZO każda osoba jest indywidualna ma swój przebieg życia (choroby itd...) to nas kształtuje . Masa napewno , trzeba mieć wielkie drzewo żeby móc z nim rzezbić. Odpowiedniej odżywianie zahamuje powstawanie nadierniej tkanki tłuszczowej .