wielkie

Pausebreak zgadzam się że grapplerzy też poszerzają swój arsenał o inne sw bo to normalna kolej rzeczy. a przykład z mma podałem żeby pokazać jak wielkie uznanie mają zapasy czego o jj powiedzieć nie można, no chyba że mówimy o tym brazylijskim to się zgodzę. czytając twoje posty uważam że tak naprawdę nie rozumiesz mechanizmów samoobrony i nie do [...]

ok dzieki wielkie

[...] wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile bedzie czym. Dzięki wielkie za wszystkie porady.

[...] Słodkiewiczem . Radek tchnął w mój trening nową świeżość a dzięki jego wskazówkom dotyczących diety, udało mi się dołożyć nieco więcej tkanki mięśniowej. Cieszy fakt, że nadal udaje mi się poprawiać moje słabsze partie jak bicepsy i mięśnie czworogłowe uda, które chyba powoli przestają być słabszą grupą mięśniową. sector&Adam dzieki wielkie.

Wielkie gratulacje Zdaję sobie sprawę ogromu pracy jaką musiałeś włożyć w przygotowania. Dalszych sukcesów życzę. Pozdro

ok dzieki wielkie, ale w dt , tylko raz gainera ? a poza tym chcialem sobie tego gainera jakos rozlozyc poniewaz dwie porcje to duzo ponad 300g a ja chcialem gdzies 3 porcje po 70g, czy jest sens>?

Z tego co wiem zawody w Łodzi nie były pod patronatem PFT, poza tym, podobno organizatorzy zostali oczyszczeni z zarzutów, więc wielkie halo ze strony dwu związków TKD było zwyczajnie bez sensu, bo tylko podgrzały atmosferę i nic dobrego nie wniosły. Bo taki wypadek mógł przydarzyć się na każdych zawodach, ale niektórzy krzywdą innych chcieli [...]

Ok dzięki wielkie. Zaraz zaczynam trening!:) Jak już takie dobre rady otrzymuje to może jeszcze odnośnie nóg. Bo nie mam możliwości ćwiczyć ich na żadnych maszynach. A chciałbym mieć je większe i ładnie umięśnione. Jakie ćwiczenia wykonywać poza spięciami i przysiadami? Czy te 2 ćwiczenia wystarczą? Biegam 3 razy w tyg ale wiadomo że to nie to [...]

ok dzieki wielkie za pomoc

Wielkie dzięki za pomoc:)

[...] w spamie i te od georgu 1 Anna Samusionek za 2 Agnieszka Warchulska przeciw 3 Aleksandra Kisio przeciw 4 Natalia Lesz za 5 Kaska Cichopek za 6 Olga Bończyk (kategoria MILF) wielkie ZA 7 Marta Gajko za 8 Izabela Kała za 9 Joanna Liszowska za 10 Magdalena Margulewicz za 11 Laura Samojłowicz za 12 Gosia Andrzejewicz za 13 Kasia Cerekwicka za zdr,

dzięki wielkie za szybką odpowiedź. I jeszcze jendo pyt. jakby miał być to gainer to jaki? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-04-04 14:52:39

Dzięki wielkie hurra

No właśnie na końcu mojej wypowiedzi zadałem pytanie kiedy najlepiej dodać oliwę z oliwek. Jak byś był tak dobry i jeszcze mi z tymi tłuszczami pomógł to już bym się odczepił i dał spokój. Wielkie dzięki,pozdrowienia

Loferne wielkie dzięki za wyczerpującą odpowiedź napewno ułoże sobie jakąś lepszą dieke. Mam jeszcze jedno pytanko jak długo można stosować spalacze np thermo speed extreme? I jaka musi być przerwa przed nastepnym cyklem ze spalaczem?

wielkie dzięki. z masą myślę że sobie poradzę, trener dzisiaj rozpisze mi dietę XD

[...] i podczas treningu spijam z chęcią. Rozpuszczalność: mogłoby być lepiej. mimo sporej ilości wody, zostaje syf, który trochę psuje ogólny obraz tego BCAA. Cenowo mogłoby być trochę lepiej. No i po co te puchy takie wielkie, skoro po otwarciu połowa to proch, a połowa powietrze? Podsumowując, produkt na plus i głównie ze względu na smak polecam.

dzięki wielkie ! :) ok zrobimy podciąganie na biceps. a triceps lepiej pompki czy wąskie wyciskanie? a co do ciężaru to rozumiem że możemy robić jedno ćwiczenie 12,10,8 np ciężarem 60 kg 3 razy a na nastepnym treningu to samo ćwiczenie 12,10,8 64 kg?

Siemka, wielkie dzięki za odpowiedź :) Spróbuje rozłożyć posiłki tak jak napisałeś i dorzucić trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe [...]

ok dzięki wielkie mam jeszcze jedno pytanko czy kick odbywa sie na tej głównej salce z workami czy na jednej z tych mniejszych ?