wielkie

super ! Bede wszystko zapisywac kazdego dnia co zrobilam,( na treningu oczywiscie ) dieta itd Dodatkowa mobilizacja bedzie i przy okazji wyjdzie,czy czegos nie jest np za duzo albo za malo itd.. Dzieki wielkie Izuniu xxx

[...] Images „Nie chciałem walczyć aż do drugiej rundy. Dzisiaj był mój najgorszy dzień” – Donald Cerrone komentuje swoją walkę z Al’em Iaquinta Donald Cerrone odniósł kolejne wielkie zwycięstwo w głównym pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 151 w Ottawie, pokonując Al Iaquinta przez jednogłośną decyzją. Tym samym Kowboj umocnił swoją pozycję [...]

No wiec czas rozwiac watpliwosci - ta diete Darek (za co bardzo dziekuje) przygotowal dla mnie. Wielkie dzieki Darku - mam tylko jedno pytanie wartosci 2300kcal i reszta to bez odzywek z samej diety wychodzi ?? Prosze o wyjasnienie i jeszcze raz dziekuje. PS Mam do tego robic aeroby ?? No one is perfect ...

[...] ostatni. Nie wiem jak bedzie na uczelni - dowiem sie za tydzien i wtedy napisze jak bede trenowal to ustawimy te posilki tak aby wszystko gralo z treningem. Jeszcze raz wielkie dzieki Darku. Chetnie posluze za krolika doswiadczalnego :) a poniewaz nie ma zbyt duzo sadla u mnie mam nadzieje ze strace troche w pasie no i przy okazji uda mi sie [...]

[...] jednorącz? i nie zadużo seri na łapy? i njważniejsze : naprzemiennie jedno ćwiczenie bicepsowe z tricepsowym? te a i b w przedramionach to superserie? W każdaym razie wielkie dzieki za ten plan, wygląda naprawde konkretnei i solidnie ;] Jeszczo 2 rzeczy:jak długie przerwy miedzy seriami i ilość powtórzeń bo nie napisałeś (progresja, [...]

[...] 3 (DI) 15/15/15 7a. Uginanie nachwyt 3 12/11/10 7b. Uginanie podchwyt 3 12/11/10 8a. Krecenie polsztangielki wewnatrz 3 15/15/15 8b. Krecenie polsztangielki zewnatrz 3 15/15/15 Jeszcze raz wielkie dzieki naprawde Puma odwalasz tutaj kawal dobrej roboty, pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow. Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-05-06 14:46:24

Wielkie dzieki: tylko nie wiem co to za cw : Wycisk flara-z-rotacja do waskiego na skisie ujemnym 3 100 * pompki zsuwajace patrzylem w e5 ale nie bylo

No to chyba już wszystko. Wielkie dzięki Gwjazdor. Jakby coś jeszcze było nie tak to napiszę. Od poniedziałku biorę się za ten trening.

Z białkiem raczej nie ma wielkiego problemu na redukcji, jajka,piers z kury/indyka,wolowina,tunczyk od biedy twaróg i takie ilosci to nalatują momentalnie. Jeśli jesteś typowym ekto to taki kalkulator średnio się sprawdza,dorzuć tam z 500kcal jeszcze i obserwuj jak reagujesz bo jeśli zaczniesz z niskich kalorii to później już nie zwiększysz,a [...]

wybacz za te wszystkie pytania ale chce plan ustalic by byl w 200% dobry :) no to zastosuje military press i bedzie dobrze :) dzieki za pomoc wielkie !!

wielkie dzięki za pomoc _ Oczywiście SOG SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

no i to jest odpowiedź, wielkie dzięki NO PAIN NO GAME

wielkie dzięki Czarnuchok chyba kupie własnie to co mi poleciłes(choć wyjdzie to trochę drożej niż planowałem wydać ) , rzeczywiście tłuszczu nie łapie zbyt szybko nawet jeśli jem bardzi dużo i tłusto :) Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

to ustaw se diete - śniadnaie to podstawa musi byc wielkie - reszta w miare optymalnym gainerem dla Ciebie będzie mass xxl treca -dużo węgli i szybko wchłanialne białko WPC chitosan jest strasznie drogi - branie 3 g dziennie(12 kaps olimpu) przez 30 dni to koszty rzędu 120zł.. jest to czysty błonnik pokarmowy.. Doradca w [...]

Wielkie dzieki, widac pelen profesjonalizm z Twojej strony:)Dlabym soga ale jestem bez abo:/POzdrawiam

aha,wielkie dzieki w takim rzie co bys polecial z tych tanszych<trec mass xxl nie chce bo mi smak nie podchodzi>

[...] gainera,i w jakich porach? Bo na atleta.pl jest coś takiego: "2 miarki proszku (każda po 38 g) rozpuść w wodzie lub mleku i spożywać między posiłkami, kolejne 2 miarki proszku rozpuszczone w wodzie lub mleku przyjmować po wysiłku fizycznym." Przyznam się szczerze, że nie rozumiem tego tekstu. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pozdro

Ok,wielkie dzięki.

Witam, Mam 24 lata, 186cm wzrostu, waga 73kg, chudzielec. Mój wygląd zaczął już negatywnie wpływać na moje samopoczucie, wcześniej tak nie było, bo wszyscy wyglądalismy tak samo. Dość dużo jem, ale wiem że źle. Zaczynam więc brać się za siebie. Planuję siłownie 2x w tygodniu i basen raz. Z dietą będzie problem, bo tak naprawde wyczytałem na [...]

Wielkie dzieki za pomoc. Własnie przemyslałem sprawe...mam 16 lat 180cm 80kg.Cwicze od roku i Jestem bardzo nabity(nie tłusty,zebra mi widac )i chciałbym sie troche wyzezbic ale nie redukując. Postanowiłem kupic Samo białko w sporej ilosci z duzą iloscią aminokwasów i dodatkowo jakies carbo przed i po treniggu Co wy na to?