wielkie

Wielkie dzięki ;) Sog juz niestety nie wejdzie.

[...] krzykaczem "Zmień koleżankę bo niezbyt szczera jest." straszne głupoty piszesz skąd wiesz czy jest szczera jak nie wiesz co się jej podoba lepiej niech jest szczera do bólu niż ma kłamać ze jest ok po prostu laski wola szczupłych normalnych chłopaków niż wielkie bestie przynajmniej wszystkie kobiety które ja znam maja takie zdanie

Wiek 23. wzrost 175cm. waga 78kg. TDEE-3000. <ENDO.MEZO>. białko 2,5g x kmc =195g ww-120g-MÓJ WYBÓR t-193g-RESZTA ZAPOTRZEBOWANIE NA KAL. CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ.BILANS KALORII MAM LEKKO NA MINUS. TO MOJA PIERWSZA DIETA TAKIEGO RODZAJU, PO STAKU JADE Z M STAKIEM. SIŁOWNIA 4X w TYG. CO NAJLEPIEJ JEŚĆ PRZED TRENINGIEM I PO W TYM [...]

[...] ja mam i zastanawia mnie fakt ze data waznosci nie jest wybita na szkle a napisana na naklejce.... ?? co o niej sadzisz??? zyjesz jeszcze?? :D ? daj znac zioom co i jak. i kazdy kto bil idento to samo prosze o uwagi co do tego specyfiku dzieki wielkie! w Kontakcie ps. upewnij sie ze biles idento to samo zanim cos napiszes. Dzieki kontakt

Eh i za to kocham ludzi na tej stronie:) A jeszcze jedno pytanie.. takie rzeczy jak makaron z jajkiem czy ryz z jogurtem w jakiej porze dnia można jeść? O ile makaron z jajkiem jest dobrym posiłkiem:) To już było ostatnie pytanie, bo nie można nadużywać uprzejmości Dzięki wielkie za wsparcie;)

wielkie dzieki stary. dam znac co powiedzial dietetyk i gdy juz zaczne biegac.

No dobra. To na wakacje siłownia czeka. Wielkie dzięki. :) Twaróg z oliwą obowiązkowo tak..? ^^ Zmieniony przez - Jaankes w dniu 2013-06-19 17:15:28

Wielkie dzięki za wsparcie na początku drogi. No w sumie w wyborze dopiero Zdrowia dla wszystkich !

Dzieki wielkie za odpowiedz.. Mam pytanie odnosnie plecow, jak zrobic ''dzien dobry'' ze sztangielkami? A brzuch zaplanowalem cwiczyc codziennie, ale jesli tak nie powinno sie robic to prosze o jakas porade jak powinienem to zmienic. I odnosnie diety.. Białko- codziennie pije około litr mleka + kefir lub jakas maslanka, musli, zamiar wprowadzenia [...]

super - dzieki wielkie za pomoc zaczne od 4 powt a z kazdym tygodniem bede dodawal po jednym az sie "zawiesze". chce robic taki trnieng bo wg mnie jest on naprawde solidny - np przy samych dipsach klatka mi naprawde niezle idzie - lepiej niz przy wyciskaniu na lawce Zmieniony przez - tenzak w dniu 2010-03-05 21:16:05

Ok,zrobię jak piszecie...dzięki wielkie:)

Wielkie dzięki, leci sog :)

Cześć, czy trenuje ktoś w klubie bokserskim KS Rojek w Krakowie , bo bardzo chciałbym zacząć trenować tylko najpierw chciałbym poznać opinię osob które tam trenuja mianowicie chciałbym wiedzieć jak wygląda przebieg samego treningu na co trener kładzie nacisk, jakie ma podejście, ile licza osob i ogólnie czy polecacie. Z góry wielkie dzięki

Dzięki wielkie. Dwa SOGi zasłużenie lecą :)

dzięki wielkie !! :)

Norton - wielkie dzięki!!! sog dla Cibie za poświęceny czas !!! Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] takiej samej objętośći i intensywności nie ma sensu. U ciebie,klatka barki tric, przeładowane, bezsensownie, przelicz ilem masz serii tygodniowo. Masz 24serię na barki, a na wielkie uda tylko 6, w ciągu całego tygodnia. Jesli coś ma być do poprawy to najpierw rozpisz to normalnie, uwzględniając podstawy, główne założenia tej metody treningowej.

dzieki wielkie, na pewno bede mial jeszcze pytania co do innych dni, ale to nie teraz bo smigam na siłke. pozdro

Super ;) Biorę się za siebie, tydzień temu zaczęłam ćwiczyć na siłowni + 2 x body space, od początku grudnia chcę chodzić jeszcze częściej ;D Nie powiem, że widzę efekty, bo to za krótko, aleee.... czuję się dobrze :) No może z wyjątkiem początkowych zakwasów :P Bardziej teraz patrzę na zawartość danego produktu niż na kalorie i mimo, że jem ich [...]

panowieja chce walnąc jednom kuracje i basta ,zebym przytył i zeby spadki były małe,bede miał do tego napewno białko +witaminy co mam jeszcze dokupic?nie wiem nie znam sie zbytnio na koksach,i chciałbym zebyscie pisali razniej wielkie dzieki...