wielkie

Dzieki wielkie Morales, ale przypominam, ze ja chce zrzucic troche zbednego tluszczu przy okazji cwiczen, wiec moze cos powinienem z Twojej diety ograniczyc?

witam po dłuuuuugiej przerwie panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja [...]

No to nie ma się co czaić i motać recepte na dobre winko:) Dzięki chłopaki wielkie za info. Mam jeszcze tylko mega dylemat z tym treningiem. Pozdro

ok wielkie dzieki ! prawda pana Piotra (instruktor) mozna nazwać "przed potopowym "xd ma z 50+ :) Wielkie dzieki za odpowiedzi !

ok dzięki wielkie

to wyciskanie lezac moge robic na lawce z dodatnim kontem, bo na plasko w ogole nie dziala na mnie to cwiczenie , nie wiem niby pilnuje barki a dol w ogole nie rusza, tylko sama gora btw dzieki wielkie Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-09-14 22:07:08

Dzięki wielkie Drelka...nie wiedziałem że to jest aż tak potrzebne... no to w takim razie nogi też niech będą... we wtorki nie mam treningów to zrobię te nogi...To prosze w takim razie jeszcze na nogi coś... pozdro :)

dzięki wielkie dałbym soga ale nie wchodzi:( Pozdro 600

nogi to ****a w***** wielkie jak jest na luzie bardzo dobrze wyglada

Sorry wielkie za spam w dzienniku, za tą literkę "C" otóż internet mi się rozłączył ( neostrada ) chodziło mi o to: Co do tego ćwiczenia K2 to u mnie również nie pracuje prawie wcale triceps.

Dzieki za odpowiedzi, SOGa nie dam -nie mam abonamentu więc duchowy Wiem, że jest otwarte od 13 Więc jeśli zjawił bym się w okolicach 13.30 natknę się tam na jakieś wielkie tłumy czy może na pustkę ?

Wielkie dzięki ;) ;) mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę to rozegrać trochę inaczej? zapomniałem bowiem wspomnieć, iż nie ma mnie w domu w weekendy. w jeden tydzień jest to piątek i sobota a w drugi sobota i niedziela. Czy dużo się zmieni jeżeli plan będzie wyglądać następująco? Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie na ławce poziomej 4 serie / [...]

Dzieki wielkie za pomoc ;)

Ok,dzieki widze,ze za duzo pytam wielkie dzieki sog of course

Wielkie dzieki smpa. A o tym miodzie czy moge dac do owsianki i miód i jajka cos wiesz?bo tł.nas+ww proste=bee.I czy jak trenuje 1raz/tyg to moge jesc 3 jajka/dzien?

Wielkie dzieki smpa. A o tym miodzie czy moge dac do owsianki i miód i jajka cos wiesz?bo tł.nas+ww proste=bee

[...] mnie następujące partie... Klatka,Biceps,Triceps,Przedramię,Naramienne,Plecy i Barki... trening na nogi nie potrzebuję a na brzuch robię 6tkę weidera. Więc moja prośba jest oczywista, proszę o jakiś plan bo szukam kilka dni i wszędzie jest rozpiska z brzuchem i nogami...a chcę to pominąć... z góry wielkie dzięki za wszelkie odp. pozdrawiam :)

oke to dzie4ki wielkie:) 1 danie jogurt 300ml + 50g owsianki 2 bułka razowa + poledwica drobiowa+pomidor na koniec banan 3 to samo bez banana 4 piers z indyka + ryz+ warzywa +10g oliwy trening 5 piers/ryba+ryz/makaron+warzywa i 10g oliwy 6 cos z twarogie np warzywa taka dietka moze byc??

[...] mnie następujące partie... Klatka,Biceps,Triceps,Przedramię,Naramienne,Plecy i Barki... trening na nogi nie potrzebuję a na brzuch robię 6tkę weidera. Więc moja prośba jest oczywista, proszę o jakiś plan bo szukam kilka dni i wszędzie jest rozpiska z brzuchem i nogami...a chcę to pominąć... z góry wielkie dzięki za wszelkie odp. pozdrawiam :)

wielkie dzięki miedzyżebrowe jasne jak słońce po Twoim opisie, teraz tylko przetestować. tricpes wymaga testu by sprawdizć czy dobrze rozumiem, ale logicznie to wygląda :) więc nie powinno być problemu :)