wielkie

Dzięki wielkie

Wielkie dzięki za odpowiedź. Myślałem o FBW już wcześniej ale wydawało mi się, że to jest cofanie się. Ale chyba nic bardziej błędnego. Ułożyłem już plan bardzo proszę o jego sprawdzenie. Wszystkie serie robię 8 powtórzeń. Jeszcze mam tylko kilka pytań: -gdzie dorzucić w tym planie brzuch? -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta [...]

[...] i nie mam czasu na dojeżdżanie do miasta. Zresztą nieraz jak wracam z pracy nie wiem jak sie nazywam. Pracuję jako pielęgniarka, wiec większość czasu spędzam na nogach. Na wielkie rewolucje w swojej diecie nie mogę sobie pozwolić. Juz mam wyrobiony nawyk jadania co 3 godziny niewielkich ilości. Te wszystkie ograniczenia już mnie nużą, to można [...]

nowy spam wielkie otwarcie

[...] już mają trochę dosyć, entuzjazm mija, w końcu porzucają. Przy takim nakładzie sił jaki jest potrzebny na A6W lepiej je poświęcić na aeroby i siłowe. Skoro skończyłać - wielkie gratulacje :) Jestem pełen podziwu. Teraz jednak musisz trochę odtłuszczyć brzuch by wszystko było w pełni widoczne. Nie wiem ile tam tego tłuszczu masz i na ile [...]

ok wielkie dzieki za pomoc!

Ok dzięki wielkie. Ale czy mogę dołożyć jeszcze coś białkowego na wieczór w dni treningowe ? (jestem zupełnym laikiem - dlatego się pytam ) Dzięki z góry.

[...] rozklad I sniadanie 7.00 II sniadanie 10.00 Obiadek( w ty mtez posilek przed treningowy, nie da rady inaczej ustawic gdzy zajecia szkolne nie pozwalaja mi na to...) 16 Posilek po treningowy 17.20 kolacja 19 Nie mam pojecia czy dobrze rospisalem te godziny w ktorym mam spozywac posilki. plisa o jakas rozpisana juz diete. Z gory wielkie thanks ;)

Wielkie dzięki za odpowiedzi!

Już wszystko rozumiem Wielkie dzieki za wskazówki! pOzdr

[...] 4S 12-10-8-6 -UNOSZENIE CHANTLI W OPADZIE TULOWIA 3S 10-8-MAX KAPTUR -SZTRUGSY PRZODEM 3S 12-10-8 -SZTRUGSY TYL SZTANGA 3S 12-10-8 ten trening rozpisalem na trzy dni i chcialbym sie tego jednak trzymac bo mam troszke dodatkowej ostatno rooty i niewiem jak tam z czasem wydolam prosze spojrzyj swoim zawodowym okiem z gory wielkie dzieki

Wielkie dzieki "KONDEK"

[...] zobaczy w nim chociaż gram agresji to ja zjadam własną nogę. Przypatrzcie się uważnie ten gość to w gruncie rzeczy łagodny olbrzym, kreowany przez media i swoją świtę na wielkie i straszne monstrum. Pamiętam taką walkę (nie pamiętam z kim) jak jego trener (czy inny jakiś przydu.pas) na siłę starał się wykrzesać w nim agresję, zmotywować, bił [...]

Dzięki wielkie to tym planem pojade prZez 8 tygodnie. sog

ok wielkie dzieki za pomoc;) pzdr

Gratulacje i wielkie dzięki dla Sniv'a za wszelkie rady i męczarnię z moimi pytaniami

Wielkie dzięki za odpowiedź :). Czyli to normalne dla wielu nastolatków dorastanie w ten sposób (wyrastanie z bycia grubym). Dzięki jeszcze raz ;]

dzieki wielkie za poprawki dzis juz startuje klateczke z trickem jesli chodzi wlasnie o ten trening klatki to wolalbym robic wlasnie chantlami bo ten trening przychodzi robic mi samemu a wiadomo ze na laweczce plaskiej roznie moze byc a chce sie skupic wlanie dolem klatki poniewarz uwazam ze strasznie odbiega to od calej reszty gure w miare mam [...]

Ja bralam zwykły i ener. i dla mnie to wielkie placebo

Dzięki wielkie, jeżeli chodzi o Xploda to nie ma problemu jak sie skończy trzeba będzie dokupić ;) Jak ktoś jeszcze ma jakieś sugestje chętnie posłucham.