wielkie

[...] nie warto a wszytko zalezy od swej psychiki jesli bedziesz wiecznie sobie wmawiał ze jesteś chudy i nic stego no to zawiele nie osiogniesz na zadnym poziomie uwierz w siebie i ze to wszytko tu wielkie gów** i ze wstać cie na wiele i pokazesz naco cie wstac troche wiary w siebie powodzenia gal i autor sogi jeden za wiedze a drugi na pocieszenie

Wielkie dzieki

Wielkie dzięki. Tak wygląda teraz mój plan( dodałem wspięcia na palcach) A Przysiad tylni 4s wiosłowanie sztangielką 4s Szrugsy 4s Wyciskanie poziomo hantlami. 4s wyciskanie sztangi z przed klatki 3s uginanie sztangi stojąc 3s Wyciskanie w wąskim chwycie 3s wspięcia na palcach 4s B MC 4s Szrugsy 4s wykroki 2s wyciskanie na skosie sztangielkami 4s [...]

Ok. WIELKIE DZIĘKI A mógłbyś mi jeszcze powiedziec co dodac do treningu nóg i ile teoretycznie powinienem jechać na tym planie ? Po jakim czasie zastanawiać sie nad jakimis zmianami ? Pzdr.

Dzięki wielkie. Ile tych orzechów, rodzynek jeść mniej więcej.Wystarczy np. rano zjeść musli z rodzynkami i orzechami??

Też się nad tym zastanawiałem i nie wiem co mam myśleć. W życiu spotkałem kilku którzy twierdzili że można pić albo jak sie coś wbije to juz nawet jeść konkretnie nie trzeba bo sok załatwi sprawę aha wielkie dzięki za Sogi Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-03-07 21:09:57

te wagi cyfrowe to jedno wielkie gówn* pokazują za każdym razem inną wagę zależy jak staniesz i skad kur*a mam wiedziec w ktorym miejscu stanac? bardziej na srodku czy na obrzeżach ? :D sam kupilem sobie taka w saturnie za 89zeta i musialem oddać zaraz bo raz pokazywala 93 a raz 111 a najczesciej to pokazywala error więc polecam zwykla [...]

tak zrobie. dzieki wielkie :)

no to widze ze na forum mozna zawsze siegnac porady. dzieki wielkie.

Ok, dzięki wielkie :)

Dzieki wielkie Charon za wyjasnienie

no ale wielkie dzieki bede to studiowal chociasz mam dzieki tobie troche pewnosci ze moge moec ladna klate

[...] kg w ciągu i +20 kg w siadzie co do klatki to dalej jest lipa aczkolwiek ciesze sie ,że wreszcie udało mi sie dobrze technicznie wycisnąć tą setke . Na dzisiejsze zawody ustawiłem sobie ciężary w sposób następujący :WL-95/100/105 S-150/160/170 MC-180/200/210 .napisze jak mi posżło po zawodach ...obym nic nie spalił . :) wielkie dzięki Senegroth

Diety ściśle nie trzymam jeszcze wiem co jeść i staram się w tych samych godzinach, za parę tygodni ogarnę na poważnie dietę narazie musze rozepchać żołądek by zjadać takie ilości. po 5 wizytach na siłowni w bicku 1cm + to motywuje :) Wielkie dzięki za zainteresowanie sie tematem i rady -temat do zamknięcia

Wielkie dzięki faftaku, chłop da rade na 2800kcal, więc niechaj i tak zostanie. Poprawione makro: 2800 Białko 2g na kg = 220g 880kcal Węgle = 120g 480kcal Tłuszcze = 160g 1440kcal Pytanie w gratisie: Jak rozłożyć ilość kcal przy 6 posiłkach uwzględniając że pierwszy będzie ok 7 z rana, pół godziny przed siłownią (kawa + whey da [...]

Bachman wielkie dzięki za radę spróbuje się do niej dostosować. Rozumiem że mam te sery zamienić głównie na mięso tak? Jeszcze mam do Ciebie pytanie co do mojego planu treningowego czy jest dobrze skonstruowany i czy masz może jakieś uwagi, głównym jego założeniem jest zdobycie masy. Sam go układałem i kiedyś wkleiłem na forum do poprawy ale nikt [...]

Body twoja wypowiedz mnie naprawde zdumiła Odpowiedziałeś mi na sporo pytań. W tej lidze gramy na mniejszych boiskach po 8 + bramkarz. (3:3;2) Ale wszystko sobie ustawie bo mam przykład bardzo jasny wielkie dzięki! Później narysuje kilka schematów ocenicie mniejwięcej co powinienem zrobić bo znawców tu ni ebrakuje

wielkie dzięki ps. fishez w np. "4 x 10" to 4 oznacza liczbę powtórzeń czy serii? raczej będe kożystać z twojego planu jest fajny Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-04-26 11:34:47

..wooo Stary niezle mnie zaskoczylem spodobalo mi sie to robienie klata na odwrot napewno sprobuje podoba mi sie bica zrobie w czwartek z barami tak jak napisales nie rozumiem tylko tego ROB DLUUUUGA PROGRESJE DLA LEPSZEJ KOORDYNACJI co to znaczy ta dlugaa progresja to jakie ciezary dawac widze ze ciekoz bedzie:) ale naprawde widac ze masz [...]

ok rozumiem super, dzięki wielkie za pomoc!! :) ale zapytam o jeszcze jedną sprawę pozostałe wyniki (test, lh, fsh) w dolnej granicy normy- robić coś z tym, czy po unormowaniu prolaktyny się podniesie