wielkie

Tak jak opisałem powyżej była juz na zbilansowanej z miernymi efektami, dla sprostowania dodam ze nie jest to typ osoby która pozwoli sobie na jakies tam wielkie zapuszczanie sie. Od zawsze była wysportowana i miała dobrą sylwetke ostanie lata stresu i innych sytuacji życiowych sprawiły ze doszło jej te 6kg. Nie obstawiał bym zeby po duzym spadku [...]

[...] chodze na basen bo mnie nudzi, na rowerze nie lubie bo mnie dupsko boli i na moim jestem jakis pochylony. Zero ruchu przez 10 lat. krzesło po minimalnie 8 godzin dziennie. Dlatego, właśnie kochani, twierdzę że samo bieganie dla mnie dziś jest czyms fenomenalnym i wspaniałym a wielkie halo z powodu wyciskanego soku marchewkowego jakimś żartem.

X-pomp dzieki wielkie za możliwość przeprowadzenia testu, na dniach relacja która naprawde dośc mocno mnie motywuje

Wielkie dzięki mam nadziej ,że będą jakieś efekty związane z tym ćwiczeniami mam namyśli rzeźbę zaczynam od dziś jedynie co zmienię to nadal brzuch będę robił codziennie pomijając weekend. Pozdrawiam

dobra masz racje nie potrzebnie kombinuje ... ale nie moge przebolec ze nie bede wykonywal ani jednego cwiczenia na bicpes ktorego uwielbiam robic ;p wielkie dzieki za pomoc ; )

Musi się udać , musi :) Dokładnie , każdy instruktor co innego powie :D Jeden powie że dobre , a inny że do bani.. wielkie dzieki szkatula za pomoc , troche też mnie zmotywowałeś hehe :) W czwartek zdam relacje jak się cwiczyło :D Tym planem traktora :)

faftaq dzieki wielkie rozwiazales wiele nie jasnosci , jednak z tym aldosteron przesadzilem ;) to jak uwazasz co teraz robic z tym sodem ? jakie dawki dzienne ?

A, ok:-D Dzięki wielkie:-)

Wielkie dzięki za pomoc.:)

Ok wielkie dzięki za rady. łap soga %-) Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-04-24 17:39:56

[...] mnie techniki w tym ćwiczeniu. Ten to dopiero bajki wciska. O dziadku ze specnazu %-) i tym podobnych bajerach. Zna parę takich fajnych trików zwanych potocznie feats of strength Też ćwiczę dla siebie ale czasem dobrze jest połechtać własne Ego i popatrzeć jak ludzie robią wielkie oczy. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-24 19:07:14

Dzięki wielkie :) Od maja zaczynam moją przygodę. I wszystko mam zaplanowane. Mam dietę, plan treningowy, rozgrzewka itp. A pamiętam że wcześniej sam pisałem taki głupoty : "proszę o ułożenie planu treningowego na masę albo o dietę :D " Ale poczytałem bardzo dużo artykułów na te tematy i okazało się że to wcale nie jest takie trudne :D Jeszcze raz [...]

ok dzieki wielkie. Póki co odstawiliśmy ten temat. Rozdałem sogi komu się dało. Pozdrawiam

oOo widzę młodzi coraz to szybciej są w stanie robić rzeźbę, nawet jeżeli ważą niewiele :) Staż treningowy - pół roku - o to mięśnie są już na pewno wielkie i trzeba zrobić rzeźbę :D Przeczytaj 2razy to co napisał adas a następnie zastosuj się do tego i będzie ok... Ostatnio przerabiany plan - na masę? :p to zależy głównie od diety a nie od [...]

Jeszcze raz wielkie dzieki :)

[...] podczas martwego ciągu nie bolały, w żadnym miejscu wiec, miałam powód do radochy 8-) Podczas przysiadów poczułam tyłek mimo małego ciężaru, trening nie obfitował w wielkie ciężary, ale byłam wymęczona po 3h graniu w siatkówkę, a znając mnie się nie lenię na boisku :-) Przy podnoszeniu na drążku nachwytem czuję się coraz bardziej [...]

ok dzieki wielkie czekam na kolejne propozycje

NO dzięki wielkie. Policzyłem tam co nieco ale niestety nie wiem co z tym zrobić. Z dietą będzie kłopot bo nie mieszkam sam tylko z rodzicami i zazwyczaj jadam to jest na obiad a o tym zazwyczaj decyduje mama ;) Śniadanie i kolację w takim razie sobie wymyślę. Czyli bez diety zacząć samo bieganie + np.A6W to nie będzie to miało sensu ani [...]

wielkie dzięki SOG leci

Piję Muszyniankę oraz Jurajską, a raz dziennie łykam cheltowane wapno Olimpu 1200mg, więc uzupełniam braki. Dzięki Wielkie Domer za odpowiedź, ale czy Twoja odpowiedź oznacza, że: - przed treningiem 30min S.A.W+BCAA tylko, - zaraz po Carbo, kreatynę (1g/10kg)+ BCAA (mam tabletki, więc nie będę ich łykał podczas), a po 30minutach izolat białka [...]