wielkie

OK bardzo wielkie dzieki na pewno jutro lece do sklepu i zrobie se jakies zapasy na tydzien. A w szkole bez kanapek , a zamiast nich ser moze byc ciezko :/ Wiec niestety ale chyba bede musial te WW dawac :/ Ale Reszte na 100% bede przestrzegal. Zycz mi efektów. ( te co mam jak narazie nie narzekam :P ) Dałbym ci 1000 000 sogów jakbym mógł bo jako [...]

Dobra,dzieki wielkie za pomoc. Sog juz wszedł.

już wiem wszystko dzięki wielkie.pozdrawiam

brzuch robie abs II i wielkie dzieki za pomoc:D a kaptur moge gdzies wcinac czy nie jest to konieczne?

Tak zrobię , dzięki wielkie

plecy z nogami raczej odpadaja... MC na plecy i przysiady na nogi to zbyt wielkie obciazenie kregoslupa... polacz tak jak pisal: Adamek_19

jak nie znasz cwiczenia wpisz nazwe w youtube odrazu znajdziesz serie na wielkie partie 3-4 na mniejsze 2 ilosc powt 6-15 w tyvh granichach mniej wiecej

Dzięki wielkie za pomoc :) A tak w ogóle to czemu zmniejszyć ilosć ćwiczeń?

Dzięki wielkie, czyli znalazłem potwierdzenie :) Dieta + bieganie i myślę, że pomoże :)

[...] ma pretensji że ktoś nie wie kiedy mówi serio a kiedy żartuje. Najlepiej grać głupa cały czas a później mówić że się żartowało. Przeraża mnie wasze podniecenie nim, rozumiem że to forum kulturystyczne i jego wielkie bicki, osiągnięcia itp wam imponują i nie ukrywam że mi też ale bez przesady wielki bicek nie jest wyznacznikiem wartości w życiu.

jak moge to tez poprosze o ten plan -> [email protected] Dzieki wielkie!!

mani tez poprosze o ten plan jesli moge moj mail: [email protected] wielkie dzieki z gory

moze mi ktos wyslac ten plan ? [email protected] wielkie dzieki

dzięki wielkie:) a moge go stosowac jak jestem w trakcie a6w?nie będzie kolidować? pozdrowionka:)

[...] w tygodniu podchwyt raz nadchwyt) i nic pozniej nie czułem 9. ok Brzuszki zostawiam ;pp Co do rozciagania masz racje po. Dieta - tak jak narazie robie staram sie ;] DZIEKI wielkie za odpowiedz. To wychodzi w sumie bardziej FBW niż ACT. Poczytam jeszcze o FBW może coś lepszego wymysle. Narazie zostaje tak. Jeszcze raz dzięki za jakąś odpowiedz;]

no tak smokull niby masz racje. Zobaczymy postanowiłem zrobić przerwe 2 tyg. i porównać a później powoli zacząć walczyć z agresją mam nadzieje że da to pozytywny rezultat bo szkoda by mi było tego co do tej pory wypracowałem...dzięki wielkie wszystkim za rady a co do Ciebie Mjśjó mam nadzieje ze mówileś o kobietach bo ręki nie preferujeP

Naprawdę wielkie dzięki za pomoc:). Cavior a co byś proponował zacząć ćwiczyć w krk (chodzi mi o skuteczność na ulicy) myślisz że szkoła Grappling Kraków będzie najlepszym rozwiązaniem?? Słaby poczekam na namiary i chyba wpadnę zobaczyć jak wygląda trening.

Wielkie dzięki za uwagi, dałabym Soga ale nie mam abonamentu,w każdym razie poczuj sę doceniona Będą orzechy i będą witaminki. Na samym razowcu nie wyżyje bo mi zbrzydnie, więc czasem będzie grahamka. Rybka oczywiście, zapomniałam dopisać Odnośnie serka wiejskiego, to ja wiem, że dobry i powinnam jeść,ale nie lubie i się nie przekonam [...]

[...] potreningowym. A filet z indyka to taka "szynka" jest przynajmniej u mnie tak się nazywa, faktycznie mogłeś inaczej skojarzyć. Musze się jeszcze teoretycznie podszkolić, poczytać coś, może mi będzie łatwiej, a póki co wielkie dzięki i będe sie trzymała tego co ustalone. Jeszcze musze pogłowkować nad treningiem ale to już inna bajka

[...] wstępne zmęczenie mięśnia trójgłowego przy wyciskaniu na klatkę, a co za tym idzie oczywiście dobre rozgrzanie tego mięśnia. Zrozum że przy treningu na masę nie potrzebne są wielkie ciężary, jeśl ćwiczysz mięsień większym ciężarem to wcale nie musi to świadczyć o efektywności treningu, jak zapewne sam wiesz btw. ale widzę że Ty i tak wiesz lepiej [...]