wielkie

spaiter wielkie dzieki za pomoc:) Sog leci:D wlasnie tak mysle zeby zrobic 4 dni treningowe i wtedy bym robil nogi+barki bo kiedys robilem barki+biceps+triceps i nie starczalo juz powera na triceps:/

Billy kidd Wielkie dzięki I mam pytanie czy mogę ten plan wykonywać przez trzy miesiące, bo później planuje zmienić na rzeźbe lub HST zoabczymy, i czy 3 dni ćwiczen to nie za mało jak ćwicze już rok??

Dzięki wielkie. Pozdrawiam

Wielkie dzięki ! A na rowerku mam robić hit czy normalnie jechać?? Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2008-12-02 13:01:32

Obecnie nie mam i muszę zadowolić się dwoma dniami, ale prawdopodobnie w październiku będę już mógł spokojnie śmigać 3 razy w tygodniu. Zastosuję się do twoich rad co do ćwiczeń, a oprócz tego zagłębie się w tematykę. Wielkie dzięki za odpowiedź i łap soga :) Wrócę za jakiś czas z dopracowanym planem...

dzięki wielkie, sog już poszedł wcześniej, pozdr

Sylwetka super, chcialbym tak wygladac! Widac ze sie przylozyles do cwiczen bo efekty sa wielkie! Masz soga jak nic! Pozdro

Wielkie dzięki za odpowiedzi, ale ja to mam już od bardzo dawna i jak na razie nic szczególnego mi się nie przytrafiło związanego z bólem czy coś. Może rzeczywiście przyczyną może być brak snu bo jak jestem niewyspany to czuję się fatalnie i wzmaga się głód i automatycznie "oczy żółkną". Nie wiem jak np. teraz spojrzę w lustro to te [...]

[...] potem przechodzę na wytrzymałość i dynamikę - do pchnięcia kulą), a na poprawę skoczności zamierzam też zrobić lekką plyometrykę. . Wiem, że wygląda to może dziwnie, ale moi przeciwnicy są, podobnie jak ja, co najwyżej "sportowcami amatorami" i wszyscy próbujemy się w różnych dziedzinach. Niemniej wielkie dzięki i pozdrowionka Bigiel

Ok wielkie dzięki za odpowiedź Sog dla Ciebie. Czyli moja dieta jest dobra czy muszę w niej jeszcze coś zmienić ? Proszę pomóżcie to moja pierwsza dieta, na którą się decyduję. Ogólnie to myślę, że nie dostarczam organizmowi tyle kalorii ile potrzeba, więc jestem chudy.

[...] tak?? 2. druga kwestia- mój ostatni posiłek to posiłek potreningowy, ćwiczę wieczorem. co wtedy jeść? skoro ostatni posiłek ma być bez węgli.. i jak z tłuszczem po treningu? 3. Posiłek przed treningiem - BWT - czego unikać. Przepraszam, ale z taką niecierpliwością czekałam na odpowiedzi, że musiałam się upomnieć, jeszcze raz wielkie dzięki :)

Ok wielkie dzieki za pomoc, ostatnie pytanie ktore mnie nurtuje Podczas "CKD" bede uzywal w gruncie rzeczy wieprzowiny/kuraka czasami wolowina, jak to sie ma podczas ladowania? rowniez smialo moge uzywac wieprza? Czytalem o tym by ograniczac podczas ladowan tluszcze do minimum, jak to wyglada? pozdro

Ok, dzięki wielkie. A czy można pozmieniać niektóre ćwiczenia - ćwiczę w piwnicy u siebie w wieżowcu i mam dostęp do takiego sprzętu - ławka płaska, skos góra dół, wyciąg górny, drążek, maszyna do prostowania w siadzie i uginania leżąc, stojaki, modlitewnik no i oczywiście sztanga i hantle. Dlatego nie za bardzo mam jak robić cable row - czym to [...]

Super, jeszcze raz dzieki wielkie ;)

Dzięki wszystkim za wpisy i za sogi ... Pro_Mass - czemu uważasz że są stuczne ? poczym to wywnioskowałeś ? ziompel - masz racje zgadzam się stobą że są wielkie arti77 - wykup abona jak ktoś ma jakieś treningi znanych osub to prosze zapodać fotke trening jakiś opis rady mile widziane ...wzbogaca to posta

a więc...Bul, paczka doszła dzisiaj dzięki wielkie rozumiem, że tematy testowe mamy prowadzić tak, jak pozostali?? zakladać teraz, ze wszystkimi danymi, pytaniami itp, a później skasować i nowy już na sam test, czy poczekać jeszcze??

wielkie sory Fabio i Wojtek Animal ma wasze adresy daj ci mu powiadomke z towarem co to ma być gdyz nieszczesciem mam mega mlyn na poczcie i lekko gine zaraz tego samego dnia pojdzie towar

Dzieki wielkie. To czass sie massowac ;) Pozdr. Gregu

No dzięki wielkie jutro wrzucę jakieś foty bo dzisiaj jestem po treningu więc nie będą one takie jak powinny i myślę, że wtedy będziecie mogli więcej powiedzieć na mój temat i ewentualnie poradzić z góry thx. xD

Właśnie rozważałem te dwie opcje, w takim razie dodam w 1-2 DNT aeroby na czczo, na obecnych 2700 nie czuje głodu i czuję się w miarę dobrze, dzięki wielkie za pomoc.