wielkie

Ok, wielkie dzięki. W takim razie do wszystkich ćwiczeń klatki, pleców, oraz nóg wprowadzam serie po 12x10x8x8 :) Mam nadzieję, że pleców nie przeciążę, bo do tej pory robiłem po 2 serie do 2 ćwiczeń dziennie ;)

no wielkie brawo Mariusz!!!

[...] aż 90 procent zysków należy się federacji. Oni rozbijali się po pięciogwiazdkowych hotelach, nas umieszczali w slumsach. Z jakiej racji?! Siłacze zarabiali dla federacji wielkie pieniądze, a federacja traktowała nas jak mięso armatnie. Nie mieliśmy nic. Ani obozów sportowych, ani środków na przygotowania do zawodów. Zwracano nam jedynie [...]

Dzieki wielkie

Nie miałem za dużo czasu w ciągu dnia, ale dzięki Wam wielkie. Jak już mam tu swój wątek, to nic innego jak dodatkowa motywacja do działania :) Dzięki za linki. Szczerze mówiąc to czytam to forum i sfd.pl od ok. 2 miesięcy. Temat odżywiania mam w miarę ogarnięty (tak myślę). Dwie wagi kupione - jedna do kuchni, druga do sypialni ;) Od miesiąca [...]

Nigdy sie nie klulem i nie wiem czy 10 kg w ciagu 2 lat to tak wielkie spadki biorac pod uwage ze malo jem jak nie cwicze

Jarot09 ty to masz sile fakt faktem ze w sprzecie ale i tak masakraa masz spore szanse w strongmenach bardzo wielkie tylko zeby cie kontuzja nie zlapala, tak trzymaj pozdrawiam

Ok wielkie dzięki, a mógł byś jeszcze napisać w który dzień twoim zdaniem powinienem robić nogi

Dzięki wielkie :D

Dzięki wielkie, będę próbować może coś się uda zrobić z tymi nieszczęsnymi łydkami ;)

Dzięki wielkie W takim razie wrzucam martwe do planu. Co do przodu barków po klacie. Uciąłem 2 serie w ćwiczeniach na klatkę. (z 14 do 12) I postanowiłem wrzucić przód barków i bok barków w dzień klatki. A na barkach mi zależy bo ciut odstają

wielkie dzieki poleci sog 4 you :) pozdr

dzięki wam wielkie, narazie posmarowałem maścią Argosulfan(taka biała w czerwonej tubce) , na to gazik i bandażyk nie za mocno.Najgorsze jest to że dzisiaj ta ropa, co zaschła sie rozerwała(może i dobrze bo ją zdrapałem, pod tym jest świeża rana). Bahamut-nie wiesz może czy ta maść droga? p.s. jade teraz na rajd w góry, ciężko będzie, trzeba [...]

lol to ze widziales gwiazdy kulturystyki ktore mowia "tak cwiczylem tym przez 2 lata i efekty zadziwiajajace" i myslisz ze tak jest naprawde to ejstes glupi hyh takie urzadzenia typu to, saunasolution to 1 wielkie gowna i nigdy nie zastapia treningu, a jesli tego nie wiesz to i ja nie mam o czym z toba rozmawiac

Dzięki Wielkie;) wszytko w sumie co mnie interesowało juz wiem, sog nie wchodzi.. Pozdrawiam,

tiny nie wygladasz mi na 180cm, ale moze to przez te wielkie lapy... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

dzieki wielkie za wskazówki ok zapamiętam wit. B2 i B6 noi cynk z tego co wiem

Dzieki wielkie Jaguar ale duzo mi nie pomogles, to wszystko juz wiem... Mialem na mysli jakis plan, konkretne cwiczenia. Czytalem post, w ktorym Mawashi podawal plan rehabilitacyjny na skolioze, myslalem ze moze istnieje cos podobnego dla mojego typu wady. Slyszalem tez o hakach, ktore pozwalaja znacznie wydluzyc czas wiszenia na drazku... Moglby [...]

No na pewno, trudno jest opisywac cos takiego... Dzieki wielkie. Mialem tylko nadzieje ze sa jakies konkretne sposoby jak wiszenie na drazku, czy basen... A z tymi lekarzami to juz mialem przeprawe Jeszcze raz dzieki i pozdrowka.

[...] fazach powinienem dac sobie spokoj z seriami po 6 powtorzen . Moim priorytetem teraz nie jest budowanie masy, podkreslenie definicji czy rozwoj sily, ale wyprostoewanie kregoslupa na tyle na ile sie jeszcze da i chce jak najbardziej zmniejszyc widocznosc tej wady... Dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi, pozdrowka i czekam dalej