wielkie

[...] treningowej ciała, rozgrzej się lekkim ciężarem i zrób serie 12 - 15 powtórzeń. W kolejnych seriach zwiększaj ciężar, aż będziesz mógł z nim wykonać 6 - 8 ruchów. Zasada wielkiej serii DEFINICJA: wykonywanie 4 - 6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową możliwie jak najkrótszym odpoczynkiem między seriami. PRZYKŁAD: Wielkie serie stosowane są w [...]

dzięki wielkie

[...] nazwisko niż ostatni rywal Manny'ego - Joshua Clottey (35-3, 20 KO). - Jestem szefem, rozmawiam tylko z ludźmi, którzy mają władzę. On musi się najpierw nauczyć jak robić wielkie pieniądze. Jak sprzedała się jego walka z Marquezem? 300,000? 400,000? Gratulacje, musisz się jeszcze wiele nauczyć. Dopóki nie będziesz tak popularny jak ja i ludzie [...]

Wielkie dzieki ;) Lap Soga ;]

dzieki wielkie;) sogi

wielkie dzieki

ronie220- wielkie dzięki za ułożenie ale chciałbym jednak ćwiczyć ramiona 2x w tygodniu ale z mniejszą intensywnoscią. Rozumiesz? Tzn nie raz w tygodniu 12 serii odrazu na bica i trica a 2 razy w tygodniu po 6 serii na bica i trica. Chcę zrobić coś nowego pobudzić mięśnie a nie tylko standardowy split. Co do barków też fajna opcja możliwe że to [...]

[...] ciężar w % i do ilu powtórzeń zwiększyć. Od czerwca chcę zwiększyć częstotliwość siłowni do 5 razy w tygodniu i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu. Za wszystkie sugestie wielkie dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel treningowy: Zrzucić brzuch i zrobić rzeźbę Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy w tym 5 [...]

Bardzo dobra estetyka przy takiej masie. A nie jak u mnie wielkie karki i definicji i rzeźby zero i bebechy jak wieprze To się ceni

jabolcokk wielkie dzieki za zaangazownie w sprawe

dzięki wielkie za rade

[...] Curl - następnym razem zrobię zwykłe uginanie ze względu na fakt iż powinno tu być ćwiczenie heavy Mds1 - świetne doznania, polecam każdemu Mds2 - może ciężary nie są wielkie ale łapa chciała eksplodować! Mds3 - pierwsze 2 powtórzenia zawsze light, później zaczynały się schody mds4 - przy 3 ćwiczeniu w tym mdsie nie mogłem zginać łapy. [...]

ok moze będzie widac efekty;] Wielkie dzięki za poświęcenie mi czasu

Tak, mam tak od zawsze, cholera wie czemu. Strasznie bym chciala to wyrownac (w dol oczywiscie ). Moze tego w pierwszym momencie nie widac ale ja to widze bardzo dobrze Ale to nei jest moja nojagorsza wada, niestety jest cos jeszcze co mi spedza sen z powiek. Z tego co sie dowiadyalam z tym tez sie nic nie da zrobic, no chyba ze operacyjnie (i [...]

[...] to w miejsce 2 ćwiczeń( łącznie wówczas na piersiowe byłyby 2) przyłożyć się lepiej, dokładniej i bardziej ciężarowo? Więc tytułem tego zagadnienia klatki prosiłbym o jeszcze jakieś wskazówki jak będziesz miał czas i chęci. Za wcześniejsze wielkie dzięki, zawsze można coś dzięki temu poprawić. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-05-01 18:25:43

za***iscie wielkie podzienkowania

czemu przerzuciłeś się na takie fitnesowe treningi, pamiętam że kiedyś pizgałeś wielkie ciężary?

wielkie dzieki za pomoc :)

ok wielkie dzieki :)

dawidowicz dzięki ci wielkie masz u mnie flaszke 0.7 ;)wypijemy pogadamy;)