wielkie

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Ok, napstepnym razem all bede pisal w jednym topicu.

plecy , bary , łapy wielkie, przez to klatka troche słabiej przy nich wygląda... ciśnij, ciśnij

Jakie roladki Dasz radę, strach ma wielkie oczy. Tak jak Lenka pisze, trzeba systematycznie chodzić na zajęcia i wszystko (no dobra, prawie wszystko) notować. Nie ma potem nerwówki

dzieki wielkie ;)

dzięki wielkie ;)

[...] zastawiasz pułapkę. Ja właśnie to zrobię - powiedział 45-letni Hopkins. Zwycięstwo Pascala prawdopodobnie zakończy karierę "Kata", ale B-Hop już przygotowuje wielkie walki na 2011 rok. - Mam na horyzoncie walkę za ponad $20 milionów. Jest więcej dużych nazwisk. Wciąż są w tym sporcie wielkie pieniądze, a ja, jeden z najstarszych [...]

[...] teraz reszta do kolacji To jest koktajl z jednego banana, jednej gruszki i jednej brzoskwini +350ml mleka zayebiste po prostu Do Huberta, 60min marszobiegu starczy, a po treningu moge zamiast rowerka aeroby na worku ? Aha, dzięki wielkie za edycje planu, sog ;] Adzik, narazie niech zostanie fbw, przez 6tyg, a potem może wskocze na push-pull ;]

Dzieki Wielkie Swoja droga to strasznie slaba ta walka, nie mialem faworyta ale chcialem zeby potrwala ponad 1 runde... Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2010-09-23 16:51:32

ja byłem w tych 3 i zostały wysłany dzięki wielkie

ajj faktycznie tam nizej jest napisane co na szer i co na gr. sorki wielkie, rzucilem okiem tylko na sam plan <głupek>. a co do rozkladu to caly tydzien mam do dyspozycji, ale 4 treningi w tygodniu dla mnie to max. wiecej nie chce bo oprocz tego czasami w dnt robie sobie drobne aeroby. i wogle tez troche czasu wolnego bym chcial, jakis [...]

Dzięki wielkie! Jeszcze pytanie co do krety- mam Tricreatine Malate pro w kapsach, a wg. rozpiski u góry mam jej brać 5g. Tymczasem na opakowaniu radzą, aby brać 5 kapsułek, co daje chyba więcej niż 5 gram. Brać 5 kapsułek czy raczej inne porcje? I czy kreatynę mam brać od razu po zakończeniu treningu siłowego czy po aerobach które robię po nich? [...]

Jakieś doświadczenie wielkie masz w gimnastyce :) Ćwiczyłeś?

dzieki wielkie panowie na pewno skorzystam z rad :) diablos666 rozumiem ze chodzilo Ci o link, ktory kiedys mi podales ze specjalizacja na plecy. tylko tam miales szczegolna uwage na srodek plecow. ja bym wolal tak ogolnie. czyli po prostu robic te cwiczenia na plery ktore miales w poniedzialek bez zadnych zmian? tylko teraz trzeba je jakos [...]

ok dzięki wielkie

poszły dane ;) dzieki wielkie ;) Zmieniony przez - taisss w dniu 2010-09-23 08:57:49

OK wielkie dzięki:) Czyli jeśli idę spać o 00;30-1:00, to mogę śmiało zjeść ostatni posiłek o godzinie 22:30-23:)? To fajnie wiedzieć bo bym kurcze omijał ten posiłek:) I jeszcze pytanie o pestki. Czy mogę dziennie(uzależnienie;)zjadać taka porządna garść pestek słonecznika prażonych bez soli? jeszcze raz dzięki:) Zmieniony przez - ascezik w dniu [...]

[...] węglowodany do tego witaminy i omega 3 I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

Ze z obciazeniem mozna wykonywac to wiem,tylko jak narazie chce dojechac do 10-12 powtorzen...Obciazenie bede uzywal potem:) ale dzieki wielkie za rady.Bede wtedy robil to cwiczenie jako pierwsze .Tak wg,to lepiej zebym sie podciagal szeroko czy wasko na poczatku?.

[...] białko 1,3 tłuszcze 1,7 węglowodany I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

To od jutra juz wielkie emocje