wielkie

ok, wielkie dzięki za pomoc , jak nie zapomnę to napiszę gdy skończę cykl ;)

czyli mozna brac bez zadnej obawy.dzieki wielkie za pomoc

Ok, jeszcze raz wielkie dzieki za wasza pomoc. Jezeli znajde czas to zaloze swoj dziennik i bede raportowal wyniki. Pozdr

Dzięki wielkie Nick. Powodów żadnych nie ma tylko po prostu chciałem zacząć A ponieważ zaczynam dopiero ten plan. To teraz zabieram się do roboty. Idę napisać plan i zaczynam od poniedziałku. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-05-15 11:21:29

dzieki wielkie za odpowiedzi ale nasuwają mi się kolejne pytania. 1. liczyłem swoje zapotrzebowanie jak byłem na masie i jak zaczynałem ważąc 70 kg wcinałem około 490 g węgli obecnie waże 87 i wcinam tyle samo więc z węgli chyba schodzić nie musze. Na pewno musze wcinać więcej białka bo jem go tyle samo co jak ważyłem 70 kg. Więc jeśli węgli będę [...]

italiano mozesz napisac swoj plan wielkie dzieki

Drążek i nie sa to takie wielkie koszta ;)

[...] formę w takim okresie jak ten teraz? TA: Gram w tenisa, trochę potruchtam, czasem pójdę popływać. Staram się dobrze odżywiać, nie objadać się. Nie potrzebuję jakiegoś wielkiego treningu, z waga problemów nie mam. - Co z siłownią i ciężarami, zupełnie ja omijasz? TA: Ciężary już od dłuższego czasu omijam, one nie są potrzebne w boksie, [...]

dzieki wielkie za pomoc. moze do sniadania dorzuce jakis twrog, ew. zaopatrze sie w wpc... ze snem nie poradze - wyspie sie w wakacje, jak sesja minie

Ok,dzięki wielkie

O DZIEKI WIELKIE

booolooo wielkie dzieki, chudy i carbon również, Dałbym po SOGU ale nie wiem jak to się robi ;p pozdro :)

booolooo wielkie dzieki, chudy i carbon również, Dałbym po SOGU ale nie wiem jak to się robi ;p pozdro :) za jakieś 30 min wstawie plan ;)

witam wielkie dzieki kolego tak myslałem ale nie byłem pewny,wiec lepiej sie zapytac niz cos zle zrobic

PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCNEJ RYWALIZACJI Z KONIEM... http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI Wielkie podziękowania dla sponsora testu: - firmy TREC NUTRITION za wszystkie suplementy jakie udostępniła do testu: - BCAA - trzy najważniejsze aminokwasy zażywałem głównie w trakcie jak i po treningu, zdecydowanie lepsza regeneracja - OCENA 10/10 - [...]

"No ale chyba lepiej sobie pomagać niż w ogóle nie wykonywać tego ćwiczenia które wymaga już trochę siły" I tu cie popieram :) kombinowalem wlasnie zeby zmniejszyc wysilek bo normalnie tylko 2 podciagniecia daje rade wykonac a zal mi bylo odpuszczac bo zalezy mi na plecach Dzieki wielkie pzdr

Wielkie dzięki :) wyszło mi 82.6 czyli około 80 kg to nie tak źle ;P Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-05-15 21:25:00

Wielkie dzięki chudy001 i damian551 o takie odpowiedzi mi chodziło. Natomiast nie wiem po co barthez84 się pocisz i cokolwiek piszesz, skoro z góry widać, że nie chcesz w ogóle pomóc..? Doskonale wiem, że 2 tygodnie na siłowni to jest nic i pisząc "już" nie miałem na myśli, że długo.. No, ale ok różni są ludzie niestety... A co do [...]

proste 2 plany (widze 3 u Ciebie niepotrzebnie) za duzo cwiczen i to znacznie za duzo na mniejsze partie (lapy) 1 max 2 cwiczenia 3 serie, na barki i klatke 2-3 cwiczenia ~3 serie a na wielkie (nogi plecy) 3 cwiczenia minimum wklej ankiete jeszcze

[...] minus 2,5 cm Kolejne pomiary 1 czerwca. Chętnie widziałbym wage 80 kg i dalsze dobre ubytki na brzuchu. Zobaczymy jak bedzie. Mimo wyników na centymetrze dalej widze jeden wielkie bandzior, zwlaszcza jak siedzę Jak patrze na to sadło to chyba musiałbym mieć w brzuchu 70 centymetrów żeby to wyglądało jakos normalnie. Zmieniony przez - Detoxik w [...]