Dzieki wielkie! Mam jeszcze pytanie: Jesli jem sniadanie o 6:20 to przerwa miedzy nim ,a sniadaniem jest koło 6-7 godzin i naturalnie wtedy cos koło 10-11 sobie jem ,ale jesli jem sniadanie o 9 ,a obiad o 13 to tez mam jesc drugie sniadanie? Przez 4 godziny to nawet zbytnio nie zgłodnieje.Kolejna sprawa czy konieczny jest podwieczorek czy mam cos [...]
Wielkie brawa dla drużyny z Częstochowy i trenera Panasa. W tym składzie personalnym wyjście z grupy (i to z drugiego miejsca ) jest dużym skucesem. Skra też awansowała i to z grupy śmierci, ale dzisiejszy mecz był w jej wykonaniu bardzo słaby. Martwi, że w dwumeczu z Niemcami nie udało się ugrać choćby seta. Kluczem do awansu okazały się dwa [...]
[...] Zbyszka Bartmana bo w moim odczuciu był to najlepszy zawodnik tego meczu, a występy w LM dają mu przepustkę do gry w kadrze. Swoją drogą Częstochowa w lidze nie zachwyca, natomiast w Europie jest prawdziwą sensacją i oby tak dalej Jeszcze raz wielkie brawa dla Skry i AZS-u! Czekamy na więcej! Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-18 22:08:06
[...] był bardzo pewny siebie, ale w trakcie gry stopniowo tracił rezon, a rozpaczliwe ruchy w ostatnim secie pokazują skalę bezradności wicemistrzów Włoch. Ale przede wszystkim wielkie słowa uznania dla zawodników Częstochowy i trenera Panasa który w kolejnym sezonie z praktycznie nowym zespołem wykonuje wspaniałą pracę. Pełna zgoda co do Bartmana, [...]
[...] Trzeci set to całkowita dominacja drużyny Trentino, zrezygnowani gracze z Częstochowy nie potrafili już podjąć walki. Uważam, że mimo tej sromotnej porażki należą się wielkie słowa uznania dla tej drużyny, bo zrobiła prawdziwą furorę w Europie, a na pewno mało osób się tego spodziewało. Młodzi zawodnicy zdobyli cenne doświadczenie, które [...]
Szwaby przegrały sromotnie z Iraklisem, który wcale nie jest potentatem europejskiej siatkówki Zenit mnie rozczarował, jednak Lube trafiło z formą idealnie na te mecze AZSu nie wolno krytykować, bowiem jest to drużyna młoda i perspektywiczna, która dopiero się buduje, a już zdążyła w LM odprawić z kwitkiem drugą drużynę europejską z poprzedniego [...]
Wielkie dziękuję ! Co do zmian w menu to wieprzowine wyrzuciłem z potreningowych a przed treningami może być? Sam drób może obrzydnąc wkoncu. No i czy plan treningowy w miare dobry niby pomagał układać kumpel ze stażem 3 letnim ale może zawsze trafić się coś złeg. Zmieniony przez - edwin14 w dniu 2012-05-29 22:10:48
[...] mu treningu siłowego. Dzięki Twoim radą w dziale trening- po początkowym bezsensownym "rzucaniu żelastwem" uporządkowałem trening i w połączeniu z dietą w 9 miechów poszło 25kg(przy okazji wielkie dzięki). Autor wątku-1,dieta wcale nie jest droga 2,trenuj siłowo,chociażby w domu 3,rower 20-30min intensywnie
U większości moich znajomych te sutki są normalne całą dobę U Nas pod ubraniem są wielkie suty krowy, a na plaży trzeba szybko wejść do wody, aby wyglądały normalnie. Dlatego skierowałem ten temat do specjalisty, aby raz na zawsze pomógł Nam w walce z tym gównem.
Dzięki wielkie za odpowiedz. Bardzo prosiłbym o jakiś kontakt do Ciebie, bo widzę, że jesteś specem jakich mało. Zależy mi na poznaniu osoby, która pomogła by mi w osiąganiu celów na siłowni. Jeśli nie masz nic przeciwko, to proszę o jakiś mail/gg. A może zajmujesz się udzielaniem płatnych, stałych porad? To też by było ciekawe. Pozdrawiam [...]
[...] sztangi przez kolano gdzie następuje uskok z ciągnięcia po piszczelu i przejściu na udo. Przysiadów narazie nie skoryguje bo robię front ale niedługo pewnie wstawię do oceny. Reszte uwag postaram się wprowadzić w życie i za jakiś czas zjawię się do oceny :) Dzięki wielkie za korekty! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-01 14:42:08
Teraz Pandarek rozumiem i wielkie dzieki. Dopiero zaczynam zabawe w tej dziedzinie i kazda odpowiedz na moje pytanie jest cenna. Co do ciezaru to sie zgodzam w 100%. Masz zdecydowana racje.
Pandarek Rzeczywiście, zwracam honor i przepraszam bo patrze oczywiście tam gdzie nie trzeba albo nie chce widzieć tego co robię źle :) zwrócę na to uwagę. Dzięki wielkie za porady, postaram się wprowadzić w życie.
[...] idzie po udach jeśli na końcu jest mocna retrakcja łopatek i czujesz to, to jest elegancko. Generalnie jest dobrze popracujesz nad detalami i będzie jak trzeba. Dzięki wielkie za opinię. Postaram się wdrożyć wskazówki, co do wiosłowania to fakt, przy podnoszeniu sztangi nie zgiąłem wystarczająco nóg, przez co wyszedł koci grzbiet. Co do [...]
[...] ale przy maksowaniu możesz ją machnąć i nabawić się kontuzji odcinka szyjnego. Pompki- nie za bardzo się znam, ale jak na moje niewyrobione oko wygląda to ok. Dzięki wielkie za opinię. Co do pompek robię je zachowawczo, bo mam wrażenie, że niżej mi ciężko zejść, ale będę następnym razem próbował zejść jak najniżej, przynajmniej do kąta [...]
Znów powiadomki mi padły do tematu %-) Podoba mi się teraz wykonaniu, można się przyczepić do ułożenia głowy ewentualnie zwróć uwagę na kontrolę dołu grzbietu bo widać w niektórych powtórzeniach tam robi się płaski dół pleców ale generalnie jest bardzo dobrze:-)) Dzieki wielkie, bede szlifowac co trzeba :-)
Dzięki wielkie ;) Tak, próbowałam chwytu na zamek, ale i tak nie daję rady go utrzymać, po podniesieniu palce uciekają mi z kciuka, i i tak muszę poprawiać chwyt. Z tym, że na drugiej siłowni na której ćwiczę mają chyba trochę cieńszy gryf, bo tam nie mam takich strasznych problemów. Jednak i tak zaopatrzę się w paski, na pewno będzie mi [...]
Przysiad wygląda fajnie i widzę tutaj niezłą moc w nogach ;-) W niektórych powtórzeniach delikatnie podwijasz ogon i znosi Cię podczas wstawania. Z resztą porównaj sobie powtórzenie z 34s do chociażby tego pierwszego, z 13s. Kolana poszły chyba trochę za mocno do przodu i środek ciężkości przeniósł sie na palce. Pilnuj mocniejszego wypięcia [...]
kurcze dzięki wielkie gdzie ja miałem oczy ;-) chyba jak spróbuje sie mocniej skupic na "łamaniu" sztangi w celu wywołania rotacji zewnętrznej to powinny tez łokcie pójsc do przodu
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
