wielkie

czytałam, wielkie dzięki:)

Czyli tylko podstawowe tak? Ok, dzięki wielkie ;). Jutro już wpiszę ogólny plan. Zmieniony przez - Nowy15 w dniu 2010-01-19 16:38:59

Ok wielkie dzieki.A inne dni Sa ok??nic nie trzeba tam zmieniac?

Żyje Mecz idzie Polska - Niemcy w ręczną, trzeba oglądać Odin dzięki wielkie Pzdro

Hehe moim zdaniem nie opłaca się nawet iść na siłke, żeby zrobić 3 ćwiczenia, ale dzięki wielkie

Ok wielkie dzieki za rady ;) na pewno sie przydadza;] Przez Jaki okres czasu wykonywac ten zestaw cwiczen??

ooo wielkie dzięki mati :) po przeczytaniu i przemyśleniu sprawy postanowiłem ćwiczyć tym o to planem u A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]

dzieki wielkie ziomlogos za pomoc!postaram sie go dobrze wykopnywac i mysle ze bedzie git..jesli bede mial jakies pytania to bede udezal:) pozdro

Dzięki wielkie. Poszukam podstaw( gdzieś już widziałem) na 2x na tydzień. Jak coś złożę to wrzucę i poproszę raz jeszcze o ocenę. Ale mam jeszcze jedno pytanko, w sprawie mojego wspólokatora. Jest trójboistą. Od dłuższego czasu ma lekką stagnację. Ma chłop genetykę bo plany miał zawsze strasznie rozbudowane po 20 serii np. na klatę. I rosła mu [...]

O cholera! Jaka przemiana! Wielkie gratulacje! Witam rówieśnika ;) Na co się wybierasz?

Dzieki wielkie Demol Nie dosc tego dobrego treningu dzis zobaczylem w lustrze poczatki sportowej sylwetki. Kolacja sie powoli szykuje za godzine bedzie. Jutro wkoncu w szkole normalny posilem - bialko z orzechami. Zastanawiam sie ile orzechow dac. Musze obliczyc. Znalazlem orzechy jedynie zamrozone. Przed swietami mielismy za duzo i mama dala je [...]

wielkie dzieki ! :) a co z rzezba i wytrzymaloscia? bo raczej na mecie to takie super rzezby sie nie zrobi, ale wsumie FBW tu bardzo pomoze

Oki Wielkie dzieki Sog poszedl Wiec cyklik zostaje taki odstatecznie i bez HCG

ok dzieki Ci wielkie ;) sog

Ok. Dzięki wielkie! To od jutra zaczynam jechać tym planem. Zobaczymy jakie efekty będą po tych 8 tygodniach.

Viren - dzięki wielkie naprawdę bardzo się staram 30min na taborecie to sporo i można się nieźle spocić Rrumcek - zaraz zobaczę Bicu - dokładnie, nie wybryk tylko pełna MOTYWACJA aero, siłowy, micha - wszystkiego się trzymam w 100% Ewelinko - dzięki zaraz będę u Ciebie :*

Jabłko lepsze samo, heh, ja dziś miałam takie śniadanie właśnie :) 2 jajka trzepaczką + łyżka płatków + łyżeczka naturalnego, a potem oddzielnie wielkie i słodkie jabłko. Da się, wyszło dobre :) Wcześniej ciasto miksowałam, ale jednak trzepaczką lepiej.

Ok. Jak coś to cię odnajdę na forum. Dzięki wielkie!

Wielkie dzięki za odpowiedź dokładnie na takie miałem nadzieje:D jeszcze jakby ktoś był na tyle łaskawy żeby powiedzieć mi czy makrela jako ostatni posiłek na 2 godziny przed snem do dobry pomysł bo wszędzie gdzie czytam tylko twaórg twaróg twaróg

Hehe ładnie kombinujecie:)no to szykuje sie kolejna rozmowa:)dzieki wielkie za pomoc, sog oczywiscie;)