wielkie

O to będzie bardziej mi pasować, bo nie wiadomo jak to z kasą będzie, bo sam nie zarabiam . Dzięki wielkie Wam, w nagrodę dostaniecie po sogu edit s.m.p.a już kiedyś dostałeś Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-02 18:24:46

ok dzięki wielkie

Dzięki wielkie za rozjaśnienie :)

nigdy nie mielismy zawodnikow ktorzy robili wielkie kariery za granica..praktycznie tylko Boniek..ale kiedy to bylo..

Dzięki wielkie. No właśnie jest dużo tego i chyba dlatego ciężko coś znaleźć. Czy do momentu poprawy rozciągnięcia w stawach itp. mogę ćwiczyć na maszynie smitha ? Jej konstrukcja pozwala mi wykonać przysiad jako taki na całych stopach (jak je wysunę trochę przed linie sztangi). Ma to sens ?

Wielkie Dzieki:) Przeczytam te artykuły i ułoze jakas diete:) A do Twoich dzienników napewno zajrze:) dzieki

Wielkie dzięki za radę, od przyszłego tygodnia postaram się wdrożyć powyższy plan w życie. A jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to wykonuje się [...]

ok dzieki wielkie

dziala:) wielkie dzieki.

niektorzy lubia 3 miesiace (i wiecej) redukcji ja do nich nie naleze - chyba ze ktos ma albo wielkie ambicje albo wiele tluszczu do zrzucenia :D dlatego wole swoj wariant :D (oczywiscie w polaczeniu z odpowiednio dobrana dieta :D)

Wielkie dzięki.

Dzięki wielkie ;)

DANGELUS wielkie dzieki mistrzu piwo!!! for you i ptk rasty

Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

WSPANIAłA wiadomość!! wielkie gratulacje dla Marcina.

[...] mc zastosowac pas należaloby w ostatnich dwóch, albo nawet jednej serii- w poczatkowej fazie treningów nawet w żadnej. oczywiście wszystko ma swoje plusy i minusy- jak napisał powyżej Czawaj, jednak przy granicznych obciązeniach ryzyko moze byc zbyt wielkie, a wspomniane mięsnie myslę rozwiną sie dobrze w seriach poprzedzających zakładnie pasa.

Acha oki :) To dzięks wielkie za rady biorę się za dietę i zobaczymy co z tego wyjdzie hehe :) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-16 17:10:23

Wielkie dzięki za rady oraz korekte. Wszystko to poskładałem do kupy: 1 Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (s:4 p:9-12) Wyciskanie w skosie głową do gory (s:3 p:9-12) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (s:3 p:9-12) Triceps: francuskie wyciskanie sztangi leżąc (s:4 p:8-10) francuskie wyciskanie hantli siedząc [...]

Dzięki wielkie, o to chodziło :-)

[...] ma czarny pas....spotkałem się z tym wiele razy (w polsce także poznałem 14-latków z 1 danem)...moim zdaniem jest to wielce demoralizujące, ponieważ takie dziecko ma tak wielkie mniemanie o sobie, że przy pierwszej konfrontacji z kimś kto nie ma dana załamuje się i nie bardzo wie o co chodzi...no bo przecież to ja jestem miszczem Ale to już [...]