wielkie

WODYN: zapowiada się mega ciekawie czyli ćwiczę tylko na płaskiej w następny poniedziałek? Bardzo chętnie, zawsze chciałem spróbować czegoś na wzór treningu trójbojowego. Wolałbym jednak, zanim zabiorę się za ten trening, opanować pozycję, w jakiej mam leżeć podczas pierwszego ćwiczenia. Ciężko opisowo to wytłumaczyć, moim zdaniem. Może masz [...]

dzięki wielkie zaraz poprawie tylko powiedz mi co jest dobre na prostowniki grzbietu?? A wyciskanie tyłem (jakoś tak napisałem) to jest ściąganie sztangi siedząc szerokim chwytem :)

[...] ok. 17:00, po 18:00 kończę trening i jeszcze rowerek. Praktycznie, po 19:00 mam dopiero luz. BernardX, pawlo_1990: nie ma za co! Cieszę się, że się przyda. WODYN: wielkie dzięki za trening! Wszystko jest jasne i myślę, że do wykonania! Najbardziej zaskoczyło mnie to przenoszenie, bo, jeśli już, to włączałem je do treningu klatki i [...]

No tak to bywa, że ludzie przychodzą pierwszy raz i chcą odrazu wielkie ciężary podnosić. No ale nadal uwazm, że trzeba zaczynać od sztangi...

[...] Tak, SP 80 i Gain Bolic są do uzupelnienia diety. Aha, zastanawialem sie tez nad kupnem BX Ultra Whey, ale zabardzo nie mam kasy zeby kupic SP80 i BX UW wiec co mi radzicie, kupic np. 2,1kg SP80 i 2,3kg BX UW czy lepiej juz obstawic te SP80? Bo bialko mam zamiar jest w trakcie dnia jak i na noc. Pozdro i wielkie dzieki za pomoc. :)

[...] MLOTKOWYM (NA PRZEDNIE) to może wogóle wyrzuce podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i zamiast tego dam unoszenie przodem młotkowym ? Acha i jeszcze to 'wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 -OD CZASU DO CZASU SPROBOJ PODCHWYTEM.' znaczy się jak podchwytem ? Tak ogólnie to wielkie dzięki za poprawki Wodyn trzeba się będzie zastosować :D

[...] kilkanaście kg białka i innych gówien.Teraz zakupiłem NO i Cell pumpa, ale po kreatynach niestety cała siła schodzi, nic z niej nie zostaje. Obiekcje są...ale przemyśle to sobie. A co do mojego konta- zablokowali mi konto sargon, a czy można sprawdzic gdzies za co zostało sie zbanowanym? Za porady wielkie dzieki, teraz przemyśle to sobie.

Dzięki Tribbiani Wielkie dzięki, czyli moge wsiać do tego tramwaju 4,14 lub 5 to tak samo mnie podwiezie Dzięki

Dzieki wielkie JazzJohn. Jestes pierwsza osoba na tym forum ktora mnie potraktowala w dosc profesonalny sposob ( najpierw mała uwaga, później rzetelna odpowiedz, nic dodac nic ująć ). Tak dobrze sie domysliles chodzi mi o trening na mase bo co innego moge robic po 2 miesiacach. Napewno sie zastosuje do Twoich wskazówek lub lekko je zmodyfikuje. [...]

WITAM Dzieki Revival za czas poswiecony na probe rozwiazania mojego problemu :) Jeszcze raz wielkie dzieki

[...] oraz 14:00, a trening, jak się już domyślacie, o 15:00. Powinno się udać. Dziś głównym celem jest zrobienie przynajmniej 2-3 powt. ze 132-kg w martwym ciągu. Tessu: nie inaczej. r4q: naprawdę wielkie dzięki za tak miłe słowa. Myślę, że coś jest ,również, w tym, co piszesz dalej... Więcej na razie nie zdradzę. Zapraszam na podsumowanie! Pozdr.

[...] jest wczucie się w pracę mięśni. Czasami minimalne odchylenie od "normy technicznej" może spowodować znacznie lepsze pobudzenie mięsnia. Nie zapominaj o tym, że każdy z nas jest inny i naturalna/optymalna droga prowadzenia ciężaru też będzie inna dla każdego z nas - choć oczywiście nie będą to wielkie różnice. Szukaj swojej drogi.

Gosciu, poczytaj troche wszystko pisze w podwieszony postach, jak to Ci nie wystarczy uzyj opcji szukaj, uwierz mi ze sfd do wielkie zródło informacji..

WIELKIE DZIEKI PANOWIE!!! LAPCIE SOGI JAK WEJDA WPROWADZE ZMIANY I BEDE OBSERWOWAL CO SIE DZIEJE

witam skończył sie mój test. zainteresowanie moim testem widzie nie wielkie było no cóż mówi sie trudno i żyje sie dalej. Nie wycisłem wczoraj 135 ale nie załamuje sie z tego powodu i wiem ze wpszyszłym roku 135 to bede machał, zakupiłem już suple różne kreatyny i mam jeszcze animki. Poza tym dzis zdałem prawko wiec to mnie zmotywowało i teraz [...]

cze spac sie chce, snieg u mnie pada ostro, takie wielkie platy jeszcze tylko 2 dni i do domku pzdr

ano właśnie ... i jak coś tu może irytować to nie moje komentarze a fakty dotyczące polityki transferowej Realu . Są wielkie transfery a nie ma sukcesów to ma prawo irytować

Dzieki wielkie, sog juz nie wejdzie....

dzieki wielkie

wielkie dzieki ellis, masz soga u mnie. ale jeszcze trzy pytanka: jak mam trening (pływacki) na 6 rano to brać kreatyne przed czy po treningu? bo koncze ok 7.00 i 7.30 jem sniadanko.wiec brac o 6 czy o 7? drugie: po treningu popołudniowym (siłka) brać od razu kreatyne z dextro/carbo czy pić gainera tylko, czy może gainera z kreatyna?jak to zrobić? [...]