wielkie

Dzięki wielkie za porady, będę mniejwięcej wiedział co robić, poczekam do końca zabiegów i pobiegam delikatnie,porzucam trochę. Z siłownią się wstrzymam, podpytam może fizjoterapeutkę klubu koszykarskiego w moim mieście czy ew. coś zaleca na siłowni. Nie mam parcia bo sezon już straciłem także teraz szykować formę na wiosnę/lato :)

Wielkie dzięki za link ;)

[...] sie rozkladaja. Dlatego sa pomijane. A tłuszcze jak tłuszcze nikt ich nie chce bo to tłuszcze ale tez sa potrezbne organizmowi...niestety. Przy diecie bialkowo-weglowej nie ma co liczyc tluszczy. Poprsotu zrec i cwiczyc na mase. Jesli po roku czasu bedziesz mial nadmiar fatu to spalisz gdy bedziesz chcial wyrzezbic swoje wielkie ciało. Proste

Okej dzięki wielkie! Sorry za tak ogólne pytanie. Założyłem się ze sobą :-) i wydaje mi się, że chcę dokonać niemożliwego. Co do bf chodziło mi o to żeby 4cm w miarę suchej masy poszło bez znacznego zwiększania poziomu tkanki tłuszczowej

[...] się z zupy i drugiego dania(raz ziemniaki,raz ryż raz kasza - bardzo różnie) i wolnej chwili małe podjadanie.Chciałbym prosić o poradę czy w moim przypadku warto kupić np. Weidera MegaMass 4000 i wypijać w pracy jak i na wolnym czy raczej skonsultować się jeszcze raz z dietetykiem i zmienić całkowicie dietę? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.

ok wielkie dzieki ;)

ok wielkie dzieki biore sie do roboty bo jest tego sporo tylko jeszcze jedno pytanko wyscie tez pisali sobie diete na caly tadzien tak?

Dzięki wielkie..Jeszcze tylko jadłospis ustalic:)

Dzięki wielkie za rady. Mam nadzieję, że wytrwam i udam mi się osiągnąć zamierzony efekt :)

[...] od lepszych od siebie. A te wasze teksty ze wy na codzien widzicie po budowach kolesi co nigdy sztangi na oczy nie widzieli a maja lepsza forme to .... %-) Pokazcie te wasze wielkie lapy, gdzie pewnie 70% to smalec bo tacy najczesciej hejtuja to sie wszyscy posmiejemy. Dla autora szacunek za to co osiagnal i ze was pojechal jak szmaty bo na to [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. Czytałem już ten artykuł, ale uświadomiłem sobie, że tłuszcz bardzo mi przeszkadza i póki co chcę się go jak najszybciej pozbyć. A chudnięcie na LC wydaje mi się szybkie. A czy posiłki przedstawione w temacie to dobre? Może faktycznie "rzucam się na głęboką wodę". Może zacznę jeść częściej owsiankę i przywrócę chleb [...]

[...] jednak te z 4000 przyjmowac prawda? Takze od jutra rano zmieniam na płatki owsiane + rodzynki z mlekiem do tego białko, a potem posiłki w ciągu dnia będe tak jak mowicie zmieniał to na rybe to na cos podobnego. Jedno tylko jeszcze pytanie, do tych piersi i ryzu lub makaronu moze będe dodawał oliwy z oliwek? Ile tego dolac? Dzięki wielkie za pomoc

ok wielkie dzięki za odpowiedz pozdrawiam :)

Nie no prostą mam. A od małego tak miałem, wystarczyło uderzenie piłką w nos i już krew leciała, niby nie są to jakies wielkie krwotoki, wystarczy włożyć papier do nosa i po kilku sekundach przestaje lecieć. Zdarza mi się to tylko wtedy gdy mam katar i nie codziennie, jeśli nie smarkne na siłę nic nie jest. Jednak dla spokoju ducha udam się do [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki:42 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów:ok 350g Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych:---- Trening: [...]

wielkie dzieki ;)

Dzięki wielkie :)

ok dzieki wielkie za info

Dzięki wielkie za podpowiedzi. A co z dalszą częścią pytania ? Pomożecie ?

[...] nie odzywa, to odpuszczam - to w końcu nie ja się mam starać, tylko on%-) i takim sposobem jedno i drugie czeka, aż tamta strona się odezwie i w rezultacie wychodzi jedno wielkie NIC:-P Ale z drugiej strony jak kolo mi robi panikę, bo się nie odzywam od dwóch dni, to mam ochotę patelką przez łeb strzelić%-) A takie sposoby, o których [...]