wielkie

Buhehehe :)) Dawać teraz JDS vs Reem, JDS ma duże szanse na znokautowanie Koniny. Mówiłem, że miał i ma szklanke - jestem głupi, bo przecież Ali ma takie wielkie mięsnie szyi, kaptury, plecy=jest nie do znokautowania %-) Wklejałem gify z walki z Werdumem chyba z 5 razy w ciągu 2 lat, to też że głupie porównania bo Ali panicznie bał się parteru i [...]

Przepalony - dzięki wielkie !

no bo mówię tam na tamtej focie tak tego nie widać :D i troszke chyba nawet wciągnąłem wtedy brzuch :P ale wgl klate teraz mam a nie cycki i nawet mam barki :D dzięki wielkie ;)

Dzięki wielkie chłopaki za miłe słowa ;) FighterQ - napewno jade dalej ; ) .

Dzięki wielkie za pomoc :)

Kaczucha klasycznie, pieczona z dużą ilością majeranku, może być z jabłkiem, czy żurawiną. Koniecznie podlewana od czasu do czasu wytopionym tłuszczem. W przepisach wrzucałam kiedyś przepis. W dziale kuchnia pewnie też kilka znajdziesz. :D Dzieki wielkie za błyskawiczną odpowiedz :D zaraz poszukam :)) Pozdrawiam!

Wielkie dzięki za sugestie co do serii - wszędzie w głównych dam po 6. Francuz za głowę, owszem. Co do treningu bicepsów to tylko mi namąciłeś ( :) ) bo nie wiem czy podchodzić pod to podciąganie, czy celować w zwykłe uginanie (no i rozumiem że sugerujesz wyrzucenie młotków?). Wyciskanie zza karku, sztrugsy dam wedle sugestii. Wielkie, solidne [...]

dobra ,dzięki wielkie :)

[...] ; podziwiam Was wszystkich za zaangażowanie i wspaniałą walkę ; tylko tak można osiągnąć sukcesy , zarówno w sporcie jak i życiu. Każdy kto ukończył ten konkurs odniósł wielkie zwycięstwo ….... Podziękowania też dla Mastiego. Takich ludzi dzisiaj ze świecą trzeba szukać …... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19bacf648c1c4ceb8fdfabb9837cc1ff.jpg [...]

Panowie i Panie (jeśli jakaś tu zaglądnie :P ) nadszedł dzień podsumowania moich zmagań w konkursie. Kto zaglądał regularnie ten wie, dla pozostałych napiszę po krótce, że w trakcie konkursu zaliczyłem dwa falstarty tzn. w listopadzie oraz w grudniu walczyłem z przeziębieniem (grudzień to antybiotyk i 2 tyg. bez treningu). W styczniu się „odbiłem [...]

Okej, dzięki wielkie za pomoc. Dodać do tego biceps i triceps? traktor wspominal ze nie warto, bo ta baza rozbudowuje dwu i trzyglowy. ale z drugiej strony, co mi tam szkodzi dowalic cos na tak wazne partie miesniowe. Jeszcze raz dziekuje za pomoc, musze teraz z blachy wyciac ciezarki.

o dzieki wielkie, a mozesz mi powieidzec co moge dodac do tej diety? albo co zamienic?

Dzieki wielkie, nie wiedziałem po prostu przy której serii mam największy ciężar dać.

oj dobra na szybko pisałem%-) ale przyznaje wtopa że aż wstyd}:-(}:-( ok będę pisał jakie ciężary itp aczkolwiek wielkie kg to nie będą(wiadomo dlaczego) ale się tego nie wstydzę bo każdy zaczyna od jakiegoś poziomu;-) A po obiadku godzinka przerwy i poszedłem sobie poćwiczyć tak ogólnie;] przy tym 2 banany i duzoooo wody mineralnej:-D aa zakupy [...]

zbyt wielkie bicki sa i sie nie mieszcza %-0

wielkie dzieki,leci sog

dzięki wielkie :)

Dzieki wielkie za pomoc odezwe sie za jakies 8 tyg po 2 mikrocyklu z prozba o sprawdzenie nowego planu na kolejne 2 mikrocykle pozdrawiam jeszcze raz dzieki......... sog dla ciebie mentorze :) APOKALIPSA

[...] ;-D), ale osobiscie nie traktuje tego jako porazki poniewaz: - wyrownaly sie wymiary bicepsow, co dziwne lewy nie spadl ! (to byl moj cel), - spadki w obwodach uwazam sa niewielkie biorac pod uwage spadek masy ciala o 4,30 kg. Uwaga: 2012.02.26. wazylem 99,80 kg i mialem w prawym bicepsie 42 cm - spadek wagi o 14,30 kg w ciagu roku spowodowal [...]

dzięki wielkie za pomoc:) będę starał się w najbliższym czasie to zrobić i dać do oceny:)