wieku

No no:) z wielką przyjemnością czytam twój dziennik ;) tym bardziej ze jesteś w moim wieku ;D Git! Zapraszam dalej! Mam nadzieje, ze tez lecisz z tematem i dajesz 200%! Pozdro

No no:) z wielką przyjemnością czytam twój dziennik ;) tym bardziej ze jesteś w moim wieku ;D

Bo mam całkiem sporo smalcu, tyle, że w miarę rozłożony na wszystkie partie. Więc slaby podkład do masowania. Bez przerw teraz chcę do doprowadzić do niskiego bf i widocznej kratki na brzuchu (a obserwując na insta dziewczyny w naszym wieku, amatorsko na siłowni - da się).

W Twoim wieku nie potrzeba priorytetów tylko przemyślanego wszechstronnego treningu całego ciała.

Ale co mają przysiady i wiosłowanie do młodego wieku? Wklej ankietę dzialu.

[...] i tylko ćwiczyć, jeść i siedzieć na dupie resztę dnia. Po prostu jeżeli chłopak jest aktywny w ciągu dnia to dodatkowo nie musi wcale tego cardio kręcić w dodatku w takim wieku. Generalnie zalety cardio na masie: 1.U niektórych zwiększa apetyt - jeżeli ktoś ma problem z dojedzeniem 2.Może polepszyć regeneracje, wszystko w zależności jak [...]

po raz drugi grzecznie proszę o wrzucenie ankiety działu i wpisaniu wieku w profilu

Zgadzam się, ale niestety krótko mówiąc od 18 wieku jest taka, a nie inna polityka edukacyjna więc dużo się nie zrobi Najważniejsze to wiedzieć co się chcę robić w życiu

/SFD/Images/2015/11/11/99f8288933f34d0bb13fb25bef53f05a.jpg PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy [...]

No i wczoraj prawie przespałem swój trening :-) Sobie trochę drzemam ostatnio, tak między 17 a 18. Taka drobna przypadłość wieku średniego. Na po.treningu wyczytałem że drzemka niesie ze sobą same korzyści, więc nie wzbraniam się przed nią. No i spać nie muszę chodzić jak dziecko o 22, tylko jak chłop - o północy. Tak więc wczoraj popracowałem [...]

[...] podstawie wyczytanych informacji próbowałem ułożyc sobie dietę na masę, ale nie jestem w stanie bo brakuje mi węgli... No to na sam początek, jestem płci męskiej, osobnik w wieku 21 lat o wadzę wahającej się od 72 do 75kg (zależy w którym miejscu postawię wagę...). Jeśli chodzi o sport to jestem totalnym laikiem, ćwiczę sobie coś tam w domu, [...]

[...] to na 2 sposoby: I - licząc po prostu procentowe wartości tętna maksymalnego i tak wyszło mi ( po zaokrągleniu ) JA (27l) 125 - 145 DZIEWCZYNA (29l) - 125 - 143 różnica w wieku niewielka a więc i zakresy niewiele się różnią II metoda to tzw. wzór Vitazki "Tętno maksymalne – Tętno spoczynkowe = Rezerwa tętna 70% Rezerwy tętna + Tętno [...]

Witam, sprawa wygląda tak, w wieku od 16 do 18 lat trenowałem z krótkimi przerwami, po 4 latach przerwy udało się powrócić do sportu, obecnie mam 24 lata i trochę ponad 2 lata treningu z krótkimi przerwami ze względu na prace lub sprawy życiowe, przerwy nie długie w przeciągu tych dwóch lat można by z 3 miesiace razem zliczyć nie więcej, jeśli [...]

Trochę pewnie stawy dostały od dziesiątków lat treningów siłowych ae ogólnie to predyspozycje anatomiczne. Ja w podstawówce ,czyli w wieku ok( 8-10 lat)za to dostawałem niedostateczne,bo nauczyciele uważali,że sobię jaja robię. Jeden był nawet tak mądry ,że na siłę próbował mnie ręce za plecami złączyć. Łokieć i bark bolał mnie potem z 3 tygodnie. [...]

[...] TRT jest poprawa libida, jakości życia, przy minimalnych dawkach testosteronu 100mg prolki week na ulotce prolki pisze że są pacjencji co potrzebują 300mg pewnie kwestia wieku, stosowania saa wagi innych czynników. Tu jest jeszcze wersja Marka , ciekawe jak dla mnie tu jest tzw oszukiwanie organizmu, czy bicia testosteronu rano i coraz mniej, [...]

Ankieta działu, ale ogólnie zastanów się jeszcze bo w tym wieku nie warto mieszać w hormonach h

Pas nie jest Ci potrzebny w takim wieku. ( jeżeli mowa o kulturystycznym )

[...] mam rozpisany plan treningowy.Chciałbym się też dowiedzieć jak uzyskać szybko masę mięśniową.I czy dodać trening cardio. O MNIE - Mam 16 lat.Ważę 62 kilo (ważyłem 81 w wieku 14 lat).Wzrost 169 cm.Staż:7 miesięcy na siłowni. TRENINGI -trenuję na siłowni 4 razy-Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota.(Wszystkie ćwiczenia oprócz bicepsa robię po 4 [...]

Cześć mam takie pytanie czy dużo wyciskam jak na swój wiek i swoją wagę....Mam 16 lal.Ważę 62 kg w wieku 14 lat ważyłem 81...Wzrost 169cm i wyciskam 70kg 3 razy..staż 7 miesięcy

[...] bo nie chcę wielkich mięśni i nic się nie bój, zbudowanie mięśni to nie jest prosta sprawa, a już takich żeby bokiem w drzwi wchodzić to już jest nieosiągalne dla nas w tym wieku zawsze przypomina mi się w tych sytuacjach taki obrazek, to bardoz celne spostrzeżenie: /SFD/Images/2015/11/10/54a4a5f9426a4f318db656e94273ac62.jpg ile teraz masz maxa [...]