wieku

wiesz w moim wieku 102kg to jest sporo ;p a mięsnia raczej nie przybedzie bo mam tłuszczyk :)

[...] z ujemnym zapotrzebowaniem kalorycznym + wprowadzasz trening siłowy i aerobowy, waga przestaje spadać, to albo odejmujesz kcal albo dokładasz aerobów, itd itd aż przychodzi czas na jakiś spalacz... Ale w Twoim wieku ciało jest na tyle plastyczne, że wystarczy dołożyć aerobów żeby znowu ruszyło Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-30 09:44:20

W tym wieku przykładaj się do wf-u graj z kolegami w piłkę. A jak koniecznie chcesz ćwiczyć to może rób przysiady, pompki brzuszki. To lepsze niż 45kg na klatkę.

Zdrowia ! W tym wieku to już priorytet ;-)

dla mnie w tym wieku taki split to przesada chyba, że zrobiłeś jakiś mega progres przez rok

Ok dorzuce alanine. A zapytam z ciekawosci dlaczego radzisz odpuscic tribulusa w tym wieku? I czy np jakbym kupil jakis spalacz tluszczu ktory daje dobrego kopa (potrzebuje bo czesto czuje sie zmeczony, praca i szkola) to bylo by dobrze czy to tez sobie odpuscic?

Masz 19 lat i takie kombinacje? :-? Ciekawe, bardzo ciekawe @@-) Zgadzam się całkowicie z bubu. Tego typu diety zostawić należy osobom zaawansowanym. W Twoi wieku z definicji powinnaś być szczupła i spalać jak piec. Oczywiście energię z żywności, nie śmieci, bo te i dzieci w syndrom metaboliczny wpędzą @-) Poza tym... Ważysz 63kg, a kombinujesz [...]

Dodaj ryby do diety ( makrela , śledź , łosoś ) zminimalizuj tą pierś . Witaminy są nie potrzebne Ci lepiej dodaj więcej warzyw . Chodź w tym wieku nie bawił bym się w taką dietę a dlaczego tyle tłuszczu ? Na noc posiłek białkowy dobrze Ci się śpi ? Pozdrawiam

Jak najbadziej poprzez prawidłowe ćwiczenia oraz zmiane nawyków można poprawić postawe ciała szczególnie w wieku którym jesteś. Jednak muszą to być indywidualnie dobrane do pacjenta w dodatku nie tylko one ale równiez terapia manualna wykonana przez fizjoterapeute.

[...] z Ciebie w swoim czasie, kasa leci na szame, ale można taniej kupować ( tesco, biednadrona ), jak już bardzo chcesz cykl to najpierw walnij cykl na krecie mono i odczekaj ile możesz...pomyśl, ile i jakie cykle będziesz musiał brac za 2-3lata skoro już masz swój trzeci i to do tego w tak młodym wieku.dobrze Co radzą, odpuść...przynajmniej póki co

borzus...w jego wieku organizm jeszcze produkuje pewnie tyle teścia , że jest możliwość, że go nie zblokowało bardzo ;) chociaż wątpie, ja bym miał bloka giganta ( choć nigdy nie zrobiłbym takiego cyklu )

jeśli masz urosnąć to urośniesz na twoim miejscu nie martwił bym się o wzrost tylko o stawy które uszkadzasz bo w zbyt młodym wieku wziołeś się za siłownie pozdro

ahahahah ćwiczysz małym ciężarami zeby więcej urosnąć ale krete kupiłes;p Człowieku mit ze cwiczenia a juz dokładniej cwiczenia na plecy m.in kregosłup został dawno obalony.Odstaw lepiej krete zaufaj mi.W twooim wieku i tak siła ci z każdym treningiem rośnie więc poco faszerować się jednym z mocniejszych suplementów?

[...] to raczej bym nie pytał bardziej doświadczonych tylko to robił... A to nie moja wina, że sprzedawca mi to doradził. Jakby Ci przypakowany koleś(i jak byłbyś w moim wieku) powiedział, że wystarczy kreatyna i 15 min dziennie treningu a będę wyglądał tak jak on to też chyba byś w to uwierzył. Co ja mogłem wiedziec o szkodliwości?? [...]

[...] mam jeszcze taką sprężyne- rure do zginania jej i hantelki 2,5 kg każda. Ćwicze na treningu na siłowni-wioślarstwo ale chciałbym trenować także w domu wcześniej czwiczyłem ok. rok ale sporadycznie moim celem jest masa i siła mam jeszcze pytanie czy w tym wieku mógłbym już brać jakieś odżywki jesli tak to ile one kosztują? ...HMMM...PAKER!!!

Przez 20 lat nie widziałem nikogo kto by miał takie wyniki siłowe w wieku 19lat bez brania koksu. Dla mnie sprawa jest jasna - gdzieś kłamiesz tylko po co....?

już nie w tym wieku, Kennedy ma sporo spraw na głowie, MMA to obecnie dla niego dodatek więc imo emerytura. Pasa nie zdobędzie, jakby Gasteluma pokonał to mógłby szczekać, że chce rewanżu z Bispingiem a teraz od zera musi pozycje budować, bo dostał ostrą wj**e od leniwego 170-era

a jak wygląda Twoje odżywianie? bo jeżeli odżywiasz się zdrowo, uprawiasz sport to w Twoim wieku nie potrzebujesz więcej wsparcia, tak powinno wyglądać Twoje odżywianie: https://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

pudzian w twoim wieku cisnął 100 kilo więc sam sobie odpowiedz.

Tak też może być. Odpocznij z 2-3dni przed meczem. Jednak co do samego wieku to tylko liczba i nieraz ci starsi biegają 2razy tyle co młodzi ;p. Co do 2 serii na klatce i czucie ze to nie bedzie ten sam trening. U mnie nieraz 4 seria idzie 5 powtórzen z założmy obciążeniem 32,5kg na ręke na płaskiej, a nagle 5 seriie robie 10-12 powtórzen 37,5kg [...]