wieku

[...] odpowiedniego działu :) Mam 20 lat 165 cm wzrost facet Obwód nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi

Witam. Nie do końca wiem gdzie o tym napisać ale zaryzykuje :) Mam troszkę do napisania i może to być trochę chaotyczne bo lecę ciągiem z głowy. Jestem ektomorfikiem 1,85m. W wieku 12 lat ważąc 64kg zacząłem chodzić na siłownie i ogólnie bardzo mocno zainteresowałem się treningami, budowaniem mięśni, po prostu rozwojem. Na początku dość lekko do [...]

[...] darmowych treningów dobiegł ku końcowi i wiem że pozostaje na CF na dłużej. jest to jednak całkowity nowy powiew świeżości jeśli chodzi o metodykę jak i to co w "naszym" wieku chcemy osiągnąć ( pomijając obowiązki). przestaję się łudzić że pchnę na klatę 150, że zrobię przysiad ze 200 itp. a już na pewno że masa mięśniowa pójdzie do przodu. A [...]

Zmarł w wieku 31 lat bo organy przestały funkcjonować

[...] ewentualnie poprosić o pomoc brata, bo on ćwiczy juz jakiś czas wiec podstawowe pojęcie powinien mieć. Tylko zastanawiam się w sumie i nie wiem czy jest do końca sens w tym wieku już zaczynać, niz lepiej np; po uprawiać jakies sporty, byc po prostu aktywnym i robić te podstawowe ćwiczenia, z drugiej jednak strony pewnie nie przyniosło by mi to [...]

w wieku 21 lat mieć problemy @@-) Bardziej jak bym miał 25 i problemy;-]

w wieku 21 lat mieć problemy @@-)

[...] darmowych treningów dobiegł ku końcowi i wiem że pozostaje na CF na dłużej. jest to jednak całkowity nowy powiew świeżości jeśli chodzi o metodykę jak i to co w "naszym" wieku chcemy osiągnąć ( pomijając obowiązki). przestaję się łudzić że pchnę na klatę 150, że zrobię przysiad ze 200 itp. a już na pewno że masa mięśniowa pójdzie do przodu. [...]

Ciekawe z jaką faktycznie wagą stanie na scenie i jak będzie się prezentował obok największych w tym sporcie. Roelly też na zdjęciach wygląda lepiej niż cała reszta, a na scenie bez szału ;-) Tak czy tak, taka forma w takim wieku i po takiej przerwie ... szacun.

Jak mogłeś w ogóle pomyśleć, że w wieku 45 lat organizm sam wróci do normy? :-) Zwłaszcza w 3 miesiące :-P

co do Twojego biegania Xzaar, wspomniałeś to u Marcela, że czujesz blisko ścianę możliwości, ode mnie tylko pytanie czy serio można chcieć więcej/szybciej :) jak pacze na te czasy i BPM, a potem na swoje haha no nie piszę dalej - robi mi się zwarcie w głowie. Mozna.. zawsze mozna, tylko trzeba wiedziec gdzie jest granica mozliwosci, poza nia jest [...]

Twoja sprawa co zrobisz, w tym wieku z jaohimbine sie nie bierz nawet ze względu że z normalnymi spalaczami nie miałeś nic wspólnego.

Watpie, znam osoby w moim wieku wyższe max 5 cm i nie sa grube a dobijają 70kg :P

[...] ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  500 kalorii w wieku 18 lat przez kilka miesięcy. Schudłam 15 kg. Straciłam na rok okres, wypadła mi połowa włosów. Potem się bujałam parę lat z kompulsami i dietami typu 1000 kal. Od około [...]

W tym wieku to takie ćwiczenie wykonuj samym gryfem i pracuj nad prawidłową techniką. Na ciężary to przyjdzie jeszcze czas. Bo skoro nie czujesz spiętych mięśni tzn, że nakładasz bez sensu ciężary żeby chyba tylko coś komuś pokazać.

może, ale strefy tętna wyznaczyłem profesjonalnie, więc nie sądzę, żeby w tym był problem. Na pewno fakt, że biegam kilkoma kilogramami nadwagi też mi nie pomaga. Jakoś nie mogę się ich pozbyć.... ale co tam. Jest ciut lepiej niż w zeszłym roku a w moim wieku progres (jakikolwiek) to sukces

[...] :P I tak uogólniając bardzo to na pierwszy rzut oka na ten artykuł to masz odmnienne zdanie, czyli moge zabrać sie za jakieś podstawowe ćwiczenia? Tzn z ciężarami ;p Wiem, ze jestem dość młody i z tego co nawet na tym forum wyczytałem nie dawno to nie powinno się wykonywać w tym wieku raczej ćwiczeń na kręgosłup jak wlasnie martwy ciąg ;p

Spowolniłeś mega metabolizm tak jedząc, 2tys kcal to ja mam na redukcji, a nie dorosły facet w Twoim wieku z taką aktywnością. Skoro masz prawie 3800kcal na utrzymanie wagi, to od tej puli ujmujesz 300-500kcal.A nie półtorej tysiąca...ponad. Makrele w sosikach wyautuj, wrzuć albo wędzoną, albo jakąś świeżą rybę, ziemniaki wpisuj przed obróbką [...]

[...] Jak rownież padł wyżej, jedynym "sensownym" konkurentem składowym dla oleju palmowego w Lunch'u byłby olej kokosowy, który: a) wcale nie jest żadnym cudownym odkryciem XXI wieku jak si większość wydaje (https://szewczykpassion.wordpress.com/2016/04/08/olej-jkokosowy-smaz-i-wcieraj-ale-nie-jedz/ b) ze względu na kwestie ekonomiczne znacznie [...]

[...] jak sie to ma w przeliczeniu na ilosc przepracowanych godzin tutaj i w kraju. Widzialem tez mlodziez czytajaca na podlodze miedzy polkami, bo nie stac na zabranie ksiazki do domu i to jest porazajaco smutne. Nie miec czasu mozna, bo trzeba odpowiednio ustawiac priorytety, ale juz nie miec do kultury dostepu, to w 21 wieku pieprzony skandal :(