wieku

jak najbardziej mozesz zacząć cwiczyć- sport to zdrowie, no chyba ze marzy ci sie zawodowstwo. Jezeli chcesz cwiczyć dla przyjemnosći i zdrowia to w kazdym wieku mozna zaczać. wiec nie zastanawiaj, tylko zacznij myslec o jakis treningu i diecie

[...] nad wciągnięciem brata na siłke, ja mam 18 lat, a on 28 Wiem, różnica jest, ale powoli robi mu się brzusio i bym się nim zajoł. Jeżeli mógłby ćwiczyć, to czy może ćwiczyć normalnie ( przysiady, wyciskania itp. itd ). Nie ma problemów z kręgosłupem, ani nic z tych rzeczy, ale w jakimś wieku podobno lepiej przejść na maszyny. Co o tym myślicie?

pytałem już gościa żeby mi coś doradził i polecił właśnie tego Xtreme stacka, stwierdził że moge go spokojnie brać jak na pierwszy raz...pozatym kiedy najlepiej jest zacząć to brać? miesiąc przed zawodami? odnośnie tego ZMA, mam 18 lat ale wyczytałem że można to spokojnie brać w tym wieku, a jakie ZMA polecacie?

nie wiem czy melatonina w tym wieku jest dobra. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze na mnie dzialala zamulająco, fakt ze szybko po niej zasypialem ale budzilem sie strasznie nie wyspany, pozniej przez caly dzien chodzilem zakrecony. Polecilbym zma apteczne( ja bralem 4 tabsy magnezu + 1 cynku), po kilku dniach stosowanie zauwazysz efekty - lepszy, [...]

Dla jednych jest to malo dla innych duzo... Jak chcesz poszerzyc barki to cwicz i juz. Silownia poszerzy barki ale nikt ci nie powie o ile bo to juz zalezy od struktury kostnej i wieku... pozdro

po raz to na odzywianu sie nie znam zeby oceniac ale pewnei jak kogos to zainteresuje to spojrzy na diete ... ciekawy jestem wieku i stazu trening tez masz smieszny bo widze ze takich czesci jak triceps czy nogi to nie masz ... juz nawet nie jestem ciekawy diety i stazu bo po tygodniu stwierdzenia ze nie działą jest conajmniej smieszne ...

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Nie mniej jednak w wieku szesnastu lat ten dział będzie odpowiedniejszy http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-25 17:35:30

anonimek: masz racje ze jest to lepsze niz picie piwka (w sumie piwko tez jest dobre na mase) czy branie drugow, ale w tym wieku nie powinien sie za bardzo angazowac w cwiczenia na silowni, niech kopie pilke jezdzi na rowerku itp. a na podnoszenie ciezarow przyjdzie jeszcze czas. Co do mega massa to nie zatrzyma mu wzrostu, predzej zrobi to [...]

Moim zdaniem jeśli ma kase to niech bierze ja tez zacząłem brac suplementy i chodzić na siłownie w wieku 13 lat i nic mi do dzisiaj ni9e ma a w ręcz przeciwnie czuje się bardzo dobrze teraz starsi koledzy zazdroszcza mi wygloądu mały

[...] ułoży sobie diete, przy pomocy fachowców z działu Odżywianie - dieta to podstawa! Możesz mi teraz nie wierzyć - ale przyznasz mi racje kiedyś. 2.Trening na siłowni w tym wieku jest możliwy do zrobienia. Ale panowie - wszystko z głową i umiarem! Żadnych powtórzeń wymuszonych, maksymalnych ciężarów itp. Odpowiednio poprowadzony trening [...]

Z tego co wiem to w szkole w wieku 16 lat jak podciągniesz się 10 razy to masz 5 :D więc nie jest tak źle :P

Zapraszam do odpowiedniego dla osóbw Twoim wieku działu, Junior Sfd.

[...] zeby komus po latch wysiadl woreczek zolciowy od stosowania Deca. Co do rozregulowania gospodarki hormonalnej - to jest to sprawa bardziej zlozona i wiele tu zalezy od wieku pacjenta, ktoremu podawano lek. Mimo wszystko jestem sklonny powiedziec, ze wplyw Deca na gospodarke hormonalna jest nieduzy - wszakaze preparat ten - chyba jako jedyny [...]

nie kozacz z ciężarami w tym wieku . . . ułóż dietę . . . co do treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html nie ma sensu katować samej klatki

Karnityny w moim wieku.

W takim wieku w jakim jest autor mysli sie tak: A wezme sobie dwa kilo wiecej. A sprawdze sobie maxa i tak zwieksza ciezary znaczacoco spowoduje ze bedzie cwiczyl na duzych ciezarach. Pomysli ****a przeciez mnie nic nie boli. Ale d****e na tym SFD siedza... A tak naprawde odczuje skutki w przyszlosci. dlaczego na obciazeniu wlasnego ciala? [...]

Prywatnie również teoretyzowanie. Badań nie robiłem. Znam alkoholików co po pół wieku leją w siebie alko i nic, a na ten przykład znam gościa co od ok 3 lat leczy się psychiatrycznie i wątrobę ma do wymiany... Przykładów można mnożyć. Kwestia indywidualna co na daną osobę bardziej negatywnie wpłynie - leki, alko, kiepskie żarcie...

W Twoim wieku i z Twoim stażem nie robi się mostków.Robisz normalnie pct i koniec.

Teoretycznie masz jeszcze możliwość żeby urosnąć , w praktyce zazwyczaj w tym wieku już jest osiągnięty ten maksymalny, zdrowy tryb życia da Ci wiele korzyści ale nie wpłynie na to co pytasz.

[...] Zarzut Wycisko podrzut MC Front przysiad Zaczynasz od trzech obwodów po 6 powtórzeń co drugi trening zwiększasz o jedno powtórzenie aż dojdziesz do 15 wtedy zwiększasz ciężar o 2,5 kg i jedziesz od nowa cały cykl. Trening ma ponad pół wieku ale mimo to wciąż jest to prawdziwy rzeźnik Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-25 08:40:20